Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Быстрое питание
  4. Сэндвич Субмарина
  5. Сравнить
  6. Сэндвич Субмарина vs. Дичь

Сэндвич Субмарина или дичь - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Сэндвич Субмарина vs Дичь infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 51% 25% 68% 28% 29% 48% 75% 46% 109%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 1.5% 28% 128% 84% 57% 87% 6.7% 5.3% 53%
Содержит больше КальцийКальций +3320%
Содержит больше МарганецМарганец +763.4%
Содержит больше СеленСелен +105.2%
Содержит больше МагнийМагний +15%
Содержит больше КалийКалий +12.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +87.8%
Содержит больше МедьМедь +201.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +99%
Содержит больше ФосфорФосфор +80.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 25% 7.3% 8.2% 3% 86% 62% 81% 33% 47% 28% 11% 50% 16%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4% 0% 55% 111% 119% 0% 85% 789% 2.8% 3% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +105%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +55.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +309.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1550%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +79.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +47.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +82.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +2768.2%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сэндвич Субмарина Дичь DV% diff.
Витамин B12 0.22µg 6.31µg 254%
Белки 10.52g 22.96g 25%
Натрий 575mg 51mg 23%
Железо 1.81mg 3.4mg 20%
Селен 19.9µg 9.7µg 19%
Холестерин 27mg 85mg 19%
Медь 0.084mg 0.253mg 19%
Кальций 171mg 5mg 17%
Витамин B9 66µg 4µg 16%
Витамин B2 0.267mg 0.48mg 16%
Марганец 0.354mg 0.041mg 14%
Витамин B3 4.323mg 6.37mg 13%
Фосфор 112mg 202mg 13%
Витамин B6 0.203mg 0.37mg 13%
Насыщенные жиры 3.554g 0.95g 12%
Жиры 10.04g 2.42g 12%
Витамин B5 0.555mg 11%
Полиненасыщенные жиры 1.927g 0.47g 10%
Витамин B1 0.343mg 0.22mg 10%
Цинк 1.05mg 2.09mg 9%
Мононенасыщенные жиры 3.716g 0.67g 8%
Витамин C 7.5mg 0mg 8%
Углеводы 20.43g 0g 7%
Крахмал 15.67g 6%
Холин 29.1mg 5%
Калорийность 213kcal 120kcal 5%
Клетчатка 1.2g 0g 5%
Витамин K 4.5µg 1.1µg 3%
Фруктоза 1.4g 2%
Витамин A 22µg 0µg 2%
Витамин D 0.2µg 1%
Калий 282mg 318mg 1%
Магний 20mg 23mg 1%
Витамин D 7IU 1%
Витамин E 0.41mg 0.2mg 1%
Чистые углеводы 19.23g 0g N/A
Сахар 3.18g 0g N/A
Транс-жиры 0.119g N/A
Триптофан 0.1mg 0%
Треонин 0.331mg 1.08mg 0%
Изолейцин 0.431mg 0.908mg 0%
Лейцин 0.752mg 1.951mg 0%
Лизин 0.491mg 2.006mg 0%
Метионин 0.21mg 0.566mg 0%
Фенилаланин 0.431mg 0.937mg 0%
Валин 0.501mg 1.073mg 0%
Гистидин 0.301mg 1.135mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.002g 0g N/A
0.104g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.005g 0g N/A
0.004g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.003g N/A
0.013g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.048g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.665g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 10% 20% 57% 3%
Белки: 10.52 г
Жиры: 10.04 г
Углеводы: 20.43 г
Вода: 56.51 г
Другое: 2.5 г
23% 2% 74%
Белки: 22.96 г
Жиры: 2.42 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.57 г
Другое: 1.05 г
Содержит больше ЖирыЖиры +314.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +138.1%
Содержит больше БелкиБелки +118.3%
Содержит больше ВодаВода +30.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 40% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.554 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.716 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.927 г
45% 32% 22%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.95 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.67 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.47 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +454.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +310%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -73.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сэндвич Субмарина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170696/nutrients
  2. Дичь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173855/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.