Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Быстрое питание
  4. Сэндвич Субмарина
  5. Сравнить
  6. Сэндвич Субмарина vs. Кукуруза сахарная сырая

Сравнить продукты Сэндвич Субмарина и Кукуруза сахарная сырая

Сравнить

Инфографика

Сэндвич Субмарина vs Кукуруза сахарная сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 51% 25% 68% 28% 29% 48% 75% 46% 109%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.6% 24% 20% 18% 13% 38% 2% 21% 3.3%
Содержит больше КальцийКальций +8450%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +248.1%
Содержит больше МедьМедь +55.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +128.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +25.8%
Содержит больше МарганецМарганец +117.2%
Содержит больше СеленСелен +3216.7%
Содержит больше МагнийМагний +85%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.4%
Одинаковое количество вещества Калий ~270mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 25% 7.3% 8.2% 3% 86% 62% 81% 33% 47% 28% 11% 50% 16%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 23% 3% 1.4% 0% 39% 13% 33% 43% 21% 0% 0.75% 32% 13%
Содержит больше Витамин AВитамин A +144.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +485.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +121.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +385.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +144.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +118.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1400%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +57.1%
Содержит больше ХолинХолин +26.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +29.2%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~6.8mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сэндвич Субмарина Кукуруза сахарная сырая DV% diff.
Селен 19.9µg 0.6µg 35%
Натрий 575mg 15mg 24%
Кальций 171mg 2mg 17%
Витамин B2 0.267mg 0.055mg 16%
Витамин B1 0.343mg 0.155mg 16%
Железо 1.81mg 0.52mg 16%
Витамин B3 4.323mg 1.77mg 16%
Насыщенные жиры 3.554g 0.325g 15%
Белки 10.52g 3.27g 15%
Жиры 10.04g 1.35g 13%
Полиненасыщенные жиры 1.927g 0.487g 10%
Витамин B12 0.22µg 0µg 9%
Холестерин 27mg 0mg 9%
Витамин B6 0.203mg 0.093mg 8%
Марганец 0.354mg 0.163mg 8%
Мононенасыщенные жиры 3.716g 0.432g 8%
Витамин B9 66µg 42µg 6%
Калорийность 213kcal 86kcal 6%
Цинк 1.05mg 0.46mg 5%
Витамин K 4.5µg 0.3µg 4%
Крахмал 15.67g 5.7g 4%
Магний 20mg 37mg 4%
Фосфор 112mg 89mg 3%
Медь 0.084mg 0.054mg 3%
Клетчатка 1.2g 2g 3%
Витамин B5 0.555mg 0.717mg 3%
Витамин E 0.41mg 0.07mg 2%
Витамин C 7.5mg 6.8mg 1%
Углеводы 20.43g 18.7g 1%
Холин 29.1mg 23mg 1%
Витамин A 22µg 9µg 1%
Витамин D 7IU 0IU 1%
Фруктоза 1.4g 1.94g 1%
Витамин D 0.2µg 0µg 1%
Чистые углеводы 19.23g 16.7g N/A
Калий 282mg 270mg 0%
Сахар 3.18g 6.26g N/A
Транс-жиры 0.119g 0g N/A
Триптофан 0.1mg 0.023mg 0%
Треонин 0.331mg 0.129mg 0%
Изолейцин 0.431mg 0.129mg 0%
Лейцин 0.752mg 0.348mg 0%
Лизин 0.491mg 0.137mg 0%
Метионин 0.21mg 0.067mg 0%
Фенилаланин 0.431mg 0.15mg 0%
Валин 0.501mg 0.185mg 0%
Гистидин 0.301mg 0.089mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.002g 0g N/A
0.104g 0.014g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.005g 0g N/A
0.004g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.003g 0g N/A
0.013g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.048g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.665g 0.468g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 10% 20% 57% 3%
Белки: 10.52 г
Жиры: 10.04 г
Углеводы: 20.43 г
Вода: 56.51 г
Другое: 2.5 г
3% 19% 76%
Белки: 3.27 г
Жиры: 1.35 г
Углеводы: 18.7 г
Вода: 76.05 г
Другое: 0.63 г
Содержит больше БелкиБелки +221.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +643.7%
Содержит больше ДругоеДругое +296.8%
Содержит больше ВодаВода +34.6%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~18.7g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 40% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.554 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.716 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.927 г
26% 35% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.325 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.432 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.487 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +760.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +295.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -90.9%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
83% 7% 7% 2%
Крахмал: 15.67 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 1.23 г
Фруктоза: 1.4 г
Лактоза: 0.08 г
Мальтоза: 0.47 г
Галактоза: 0 г
48% 7% 29% 16%
Крахмал: 5.7 г
Сахароза: 0.89 г
Глюкоза: 3.43 г
Фруктоза: 1.94 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +174.9%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +178.9%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +38.6%
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сэндвич Субмарина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170696/nutrients
  2. Кукуруза сахарная сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169998/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.