Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Быстрое питание
  4. Сэндвич Субмарина
  5. Сравнить
  6. Сэндвич Субмарина vs. Люпин Фасоль сырая

Сравнить продукты Сэндвич Субмарина и люпин Фасоль сырая

Сравнить

Инфографика

Сэндвич Субмарина vs Люпин Фасоль сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 51% 25% 68% 28% 29% 48% 75% 46% 109%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 141% 53% 89% 164% 341% 130% 189% 2% 311% 45%
Содержит больше СеленСелен +142.7%
Содержит больше МагнийМагний +890%
Содержит больше КалийКалий +259.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +140.9%
Содержит больше МедьМедь +1116.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +352.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +292.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.4%
Содержит больше МарганецМарганец +572.9%
Одинаковое количество вещества Кальций ~176mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 25% 7.3% 8.2% 3% 86% 62% 81% 33% 47% 28% 11% 50%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 16% 0% 0% 0% 160% 51% 41% 45% 82% 0% 0% 266%
Содержит больше Витамин CВитамин C +56.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +21.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +97.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +86.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +35.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +75.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +437.9%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сэндвич Субмарина Люпин Фасоль сырая DV% diff.
Медь 0.084mg 1.022mg 104%
Марганец 0.354mg 2.382mg 88%
Витамин B9 66µg 355µg 72%
Клетчатка 1.2g 18.9g 71%
Белки 10.52g 36.17g 51%
Фосфор 112mg 440mg 47%
Магний 20mg 198mg 42%
Цинк 1.05mg 4.75mg 34%
Железо 1.81mg 4.36mg 32%
Витамин B1 0.343mg 0.64mg 25%
Натрий 575mg 15mg 24%
Калий 282mg 1013mg 22%
Селен 19.9µg 8.2µg 21%
Витамин B3 4.323mg 2.19mg 13%
Витамин B6 0.203mg 0.357mg 12%
Насыщенные жиры 3.554g 1.156g 11%
Холестерин 27mg 0mg 9%
Витамин B12 0.22µg 0µg 9%
Калорийность 213kcal 371kcal 8%
Углеводы 20.43g 40.37g 7%
Крахмал 15.67g 6%
Холин 29.1mg 5%
Витамин B2 0.267mg 0.22mg 4%
Витамин B5 0.555mg 0.75mg 4%
Витамин K 4.5µg 4%
Витамин C 7.5mg 4.8mg 3%
Витамин E 0.41mg 3%
Полиненасыщенные жиры 1.927g 2.439g 3%
Витамин A 22µg 0µg 2%
Фруктоза 1.4g 2%
Витамин D 7 IU 0 IU 1%
Кальций 171mg 176mg 1%
Витамин D 0.2µg 0µg 1%
Мононенасыщенные жиры 3.716g 3.94g 1%
Жиры 10.04g 9.74g 0%
Чистые углеводы 19.23g 21.47g N/A
Сахар 3.18g N/A
Транс-жиры 0.119g 0g N/A
Триптофан 0.1mg 0.289mg 0%
Треонин 0.331mg 1.331mg 0%
Изолейцин 0.431mg 1.615mg 0%
Лейцин 0.752mg 2.743mg 0%
Лизин 0.491mg 1.933mg 0%
Метионин 0.21mg 0.255mg 0%
Фенилаланин 0.431mg 1.435mg 0%
Валин 0.501mg 1.51mg 0%
Гистидин 0.301mg 1.03mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.002g N/A
0.104g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.005g N/A
0.004g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.003g N/A
0.013g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.048g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.665g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 10% 20% 57% 3%
Белки: 10.52 г
Жиры: 10.04 г
Углеводы: 20.43 г
Вода: 56.51 г
Другое: 2.5 г
36% 10% 40% 10% 3%
Белки: 36.17 г
Жиры: 9.74 г
Углеводы: 40.37 г
Вода: 10.44 г
Другое: 3.28 г
Содержит больше ВодаВода +441.3%
Содержит больше БелкиБелки +243.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +97.6%
Содержит больше ДругоеДругое +31.2%
Одинаковое количество вещества Жиры ~9.74g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 40% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.554 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.716 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.927 г
15% 52% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.156 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.94 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.439 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -67.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +26.6%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~3.94g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сэндвич Субмарина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170696/nutrients
  2. Люпин Фасоль сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172423/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.