Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Быстрое питание
  4. Сэндвич Субмарина
  5. Сравнить
  6. Сэндвич Субмарина vs. Микижа

Сравнить продукты Сэндвич Субмарина и Микижа

Сравнить

Инфографика

Сэндвич Субмарина vs Микижа infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 51% 25% 68% 28% 29% 48% 75% 46% 109%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 7.5% 33% 12% 15% 12% 97% 6.7% 1.4% 129%
Содержит больше КальцийКальций +584%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +483.9%
Содержит больше МедьМедь +82.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +133.3%
Содержит больше МарганецМарганец +3118.2%
Содержит больше МагнийМагний +25%
Содержит больше КалийКалий +33.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +101.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.1%
Содержит больше СеленСелен +18.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 25% 7.3% 8.2% 3% 86% 62% 81% 33% 47% 28% 11% 50% 16%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.7% 28% 47% 239% 30% 21% 104% 100% 78% 538% 0.25% 8.3% 35%
Содержит больше Витамин CВитамин C +158.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +185.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +196.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +4400%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +500%
Содержит больше Витамин AВитамин A +281.8%
Содержит больше Витамин EВитамин E +470.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +7850%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +28.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +200.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +67.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1854.5%
Содержит больше ХолинХолин +123.4%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сэндвич Субмарина Микижа DV% diff.
Витамин B12 0.22µg 4.3µg 170%
Витамин D 0.2µg 15.9µg 79%
Витамин D 7IU 635IU 79%
Натрий 575mg 51mg 23%
Витамин B5 0.555mg 1.667mg 22%
Белки 10.52g 19.94g 19%
Витамин B1 0.343mg 0.12mg 19%
Железо 1.81mg 0.31mg 19%
Фосфор 112mg 226mg 16%
Марганец 0.354mg 0.011mg 15%
Кальций 171mg 25mg 15%
Витамин B2 0.267mg 0.09mg 14%
Витамин B9 66µg 11µg 14%
Витамин E 0.41mg 2.34mg 13%
Витамин B6 0.203mg 0.34mg 11%
Холестерин 27mg 59mg 11%
Насыщенные жиры 3.554g 1.383g 10%
Витамин B3 4.323mg 5.567mg 8%
Холин 29.1mg 65mg 7%
Витамин A 22µg 84µg 7%
Углеводы 20.43g 0g 7%
Селен 19.9µg 23.6µg 7%
Крахмал 15.67g 6%
Жиры 10.04g 6.18g 6%
Цинк 1.05mg 0.45mg 5%
Клетчатка 1.2g 0g 5%
Витамин C 7.5mg 2.9mg 5%
Мононенасыщенные жиры 3.716g 1.979g 4%
Витамин K 4.5µg 0.1µg 4%
Калорийность 213kcal 141kcal 4%
Медь 0.084mg 0.046mg 4%
Калий 282mg 377mg 3%
Полиненасыщенные жиры 1.927g 1.507g 3%
Фруктоза 1.4g 2%
Магний 20mg 25mg 1%
Чистые углеводы 19.23g 0g N/A
Сахар 3.18g 0g N/A
Транс-жиры 0.119g 0.047g N/A
Триптофан 0.1mg 0.234mg 0%
Треонин 0.331mg 0.915mg 0%
Изолейцин 0.431mg 0.962mg 0%
Лейцин 0.752mg 1.696mg 0%
Лизин 0.491mg 1.916mg 0%
Метионин 0.21mg 0.618mg 0%
Фенилаланин 0.431mg 0.815mg 0%
Валин 0.501mg 1.075mg 0%
Гистидин 0.301mg 0.614mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0.217g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.002g 0.516g N/A
0.104g 0.059g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.005g 0.091g N/A
0.004g 0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.003g 0.008g N/A
0.013g 0.02g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.048g 0.04g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.665g 0.466g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 10% 20% 57% 3%
Белки: 10.52 г
Жиры: 10.04 г
Углеводы: 20.43 г
Вода: 56.51 г
Другое: 2.5 г
20% 6% 74%
Белки: 19.94 г
Жиры: 6.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.8 г
Другое: 0.08 г
Содержит больше ЖирыЖиры +62.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +3025%
Содержит больше БелкиБелки +89.5%
Содержит больше ВодаВода +30.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 40% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.554 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.716 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.927 г
28% 41% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.383 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.979 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.507 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +87.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +27.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -61.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сэндвич Субмарина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170696/nutrients
  2. Микижа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.