Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Быстрое питание
  4. Сэндвич Субмарина
  5. Сравнить
  6. Сэндвич Субмарина vs. Мясо свинины

Сравнить продукты Сэндвич Субмарина и Мясо свинины

Сравнить

Инфографика

Сэндвич Субмарина vs Мясо свинины infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 51% 25% 68% 28% 29% 48% 75% 46% 109%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 1.8% 37% 43% 37% 66% 114% 7.4% 1.7% 208%
Содержит больше КальцийКальций +2750%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +57.4%
Содержит больше МарганецМарганец +2623.1%
Содержит больше МагнийМагний +45%
Содержит больше КалийКалий +49.3%
Содержит больше МедьМедь +32.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +130.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +138.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.1%
Содержит больше СеленСелен +92%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 25% 7.3% 8.2% 3% 86% 62% 81% 33% 47% 28% 11% 50% 16%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.6% 3% 238% 89% 139% 61% 171% 71% 0% 0% 48%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +412.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +177%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +44.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +71.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +82.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +264%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +159.1%
Содержит больше ХолинХолин +205.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0.2µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сэндвич Субмарина Мясо свинины DV% diff.
Витамин B1 0.343mg 0.95mg 51%
Витамин B6 0.203mg 0.739mg 41%
Селен 19.9µg 38.2µg 33%
Белки 10.52g 26.17g 31%
Натрий 575mg 57mg 23%
Фосфор 112mg 267mg 22%
Витамин B3 4.323mg 7.432mg 19%
Кальций 171mg 6mg 17%
Витамин B9 66µg 0µg 17%
Марганец 0.354mg 0.013mg 15%
Холестерин 27mg 73mg 15%
Витамин B12 0.22µg 0.57µg 15%
Цинк 1.05mg 2.42mg 12%
Холин 29.1mg 88.9mg 11%
Насыщенные жиры 3.554g 1.198g 11%
Жиры 10.04g 3.51g 10%
Витамин B5 0.555mg 1.012mg 9%
Витамин B2 0.267mg 0.387mg 9%
Полиненасыщенные жиры 1.927g 0.506g 9%
Железо 1.81mg 1.15mg 8%
Витамин C 7.5mg 0mg 8%
Углеводы 20.43g 0g 7%
Крахмал 15.67g 6%
Мононенасыщенные жиры 3.716g 1.334g 6%
Клетчатка 1.2g 0g 5%
Витамин K 4.5µg 0µg 4%
Калорийность 213kcal 143kcal 4%
Калий 282mg 421mg 4%
Медь 0.084mg 0.111mg 3%
Фруктоза 1.4g 2%
Витамин A 22µg 0µg 2%
Магний 20mg 29mg 2%
Витамин E 0.41mg 0.08mg 2%
Чистые углеводы 19.23g 0g N/A
Витамин D 7IU 10IU 0%
Сахар 3.18g 0g N/A
Витамин D 0.2µg 0.2µg 0%
Транс-жиры 0.119g 0.033g N/A
Триптофан 0.1mg 0.275mg 0%
Треонин 0.331mg 1.175mg 0%
Изолейцин 0.431mg 1.288mg 0%
Лейцин 0.752mg 2.229mg 0%
Лизин 0.491mg 2.427mg 0%
Метионин 0.21mg 0.721mg 0%
Фенилаланин 0.431mg 1.1mg 0%
Валин 0.501mg 1.367mg 0%
Гистидин 0.301mg 1.13mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.002g 0g N/A
0.104g 0.013g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.005g 0g N/A
0.004g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.003g 0g N/A
0.013g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.048g 0.013g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.665g 0.411g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 10% 20% 57% 3%
Белки: 10.52 г
Жиры: 10.04 г
Углеводы: 20.43 г
Вода: 56.51 г
Другое: 2.5 г
26% 4% 69%
Белки: 26.17 г
Жиры: 3.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 69.45 г
Другое: 0.87 г
Содержит больше ЖирыЖиры +186%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +187.4%
Содержит больше БелкиБелки +148.8%
Содержит больше ВодаВода +22.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 40% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.554 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.716 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.927 г
39% 44% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.198 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.334 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.506 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +178.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +280.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -66.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сэндвич Субмарина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170696/nutrients
  2. Мясо свинины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168250/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.