Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Быстрое питание
  4. Сэндвич Субмарина
  5. Сравнить
  6. Сэндвич Субмарина vs. Нут сырой

Сравнить продукты Сэндвич Субмарина и Нут сырой

Сравнить

Инфографика

Сэндвич Субмарина vs Нут сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 51% 25% 68% 28% 29% 48% 75% 46% 109%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 56% 17% 63% 162% 219% 75% 108% 3.1% 2779% 0%
Содержит больше КальцийКальций +200%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +295%
Содержит больше КалийКалий +154.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +138.1%
Содержит больше МедьМедь +681%
Содержит больше ЦинкЦинк +162.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +125%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.8%
Содержит больше МарганецМарганец +5918.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 25% 7.3% 8.2% 3% 86% 62% 81% 33% 47% 28% 11% 50% 16%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 1% 16% 0% 119% 49% 29% 95% 123% 0% 23% 418% 54%
Содержит больше Витамин CВитамин C +87.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +633.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +25.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +180.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +100%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +39.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +186.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +163.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +100%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +743.9%
Содержит больше ХолинХолин +241.2%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сэндвич Субмарина Нут сырой DV% diff.
Марганец 0.354mg 21.306mg 911%
Витамин B9 66µg 557µg 123%
Медь 0.084mg 0.656mg 64%
Клетчатка 1.2g 12.2g 44%
Селен 19.9µg 0µg 36%
Железо 1.81mg 4.31mg 31%
Витамин B6 0.203mg 0.535mg 26%
Натрий 575mg 24mg 24%
Витамин B5 0.555mg 1.588mg 21%
Белки 10.52g 20.47g 20%
Фосфор 112mg 252mg 20%
Витамин B3 4.323mg 1.541mg 17%
Цинк 1.05mg 2.76mg 16%
Магний 20mg 79mg 14%
Углеводы 20.43g 62.95g 14%
Калий 282mg 718mg 13%
Холин 29.1mg 99.3mg 13%
Насыщенные жиры 3.554g 0.603g 13%
Кальций 171mg 57mg 11%
Витамин B1 0.343mg 0.477mg 11%
Холестерин 27mg 0mg 9%
Витамин B12 0.22µg 0µg 9%
Калорийность 213kcal 378kcal 8%
Мононенасыщенные жиры 3.716g 1.377g 6%
Крахмал 15.67g 6%
Жиры 10.04g 6.04g 6%
Полиненасыщенные жиры 1.927g 2.731g 5%
Витамин C 7.5mg 4mg 4%
Витамин B2 0.267mg 0.212mg 4%
Витамин K 4.5µg 9µg 4%
Витамин E 0.41mg 0.82mg 3%
Витамин A 22µg 3µg 2%
Фруктоза 1.4g 2%
Витамин D 0.2µg 0µg 1%
Витамин D 7IU 0IU 1%
Чистые углеводы 19.23g 50.75g N/A
Сахар 3.18g 10.7g N/A
Транс-жиры 0.119g 0g N/A
Триптофан 0.1mg 0.2mg 0%
Треонин 0.331mg 0.766mg 0%
Изолейцин 0.431mg 0.882mg 0%
Лейцин 0.752mg 1.465mg 0%
Лизин 0.491mg 1.377mg 0%
Метионин 0.21mg 0.27mg 0%
Фенилаланин 0.431mg 1.103mg 0%
Валин 0.501mg 0.865mg 0%
Гистидин 0.301mg 0.566mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.002g 0g N/A
0.104g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.005g 0g N/A
0.004g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.003g N/A
0.013g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.048g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.665g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 10% 20% 57% 3%
Белки: 10.52 г
Жиры: 10.04 г
Углеводы: 20.43 г
Вода: 56.51 г
Другое: 2.5 г
20% 6% 63% 8% 3%
Белки: 20.47 г
Жиры: 6.04 г
Углеводы: 62.95 г
Вода: 7.68 г
Другое: 2.86 г
Содержит больше ЖирыЖиры +66.2%
Содержит больше ВодаВода +635.8%
Содержит больше БелкиБелки +94.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +208.1%
Содержит больше ДругоеДругое +14.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 40% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.554 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.716 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.927 г
13% 29% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.603 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.377 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.731 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +169.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -83%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +41.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сэндвич Субмарина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170696/nutrients
  2. Нут сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173756/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.