Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Быстрое питание
  4. Сэндвич Субмарина
  5. Сравнить
  6. Сэндвич Субмарина vs. Отруби сырые

Сравнить продукты Сэндвич Субмарина и Отруби сырые

Сравнить

Инфографика

Сэндвич Субмарина vs Отруби сырые infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 51% 25% 68% 28% 29% 48% 75% 46% 109%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 168% 17% 50% 203% 134% 85% 315% 0.52% 734% 247%
Содержит больше КальцийКальций +194.8%
Содержит больше МагнийМагний +1075%
Содержит больше КалийКалий +100.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +198.9%
Содержит больше МедьМедь +379.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +196.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +555.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.3%
Содержит больше МарганецМарганец +1490.4%
Содержит больше СеленСелен +127.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 25% 7.3% 8.2% 3% 86% 62% 81% 33% 47% 28% 11% 50% 16%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 20% 0% 293% 51% 18% 90% 38% 0% 8% 39% 18%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +21.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +362.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +23%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +40.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +26.9%
Содержит больше Витамин EВитамин E +146.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +241.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +169.2%
Содержит больше ХолинХолин +10.7%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сэндвич Субмарина Отруби сырые DV% diff.
Марганец 0.354mg 5.63mg 229%
Фосфор 112mg 734mg 89%
Витамин B1 0.343mg 1.17mg 69%
Клетчатка 1.2g 15.4g 57%
Магний 20mg 235mg 51%
Селен 19.9µg 45.2µg 46%
Железо 1.81mg 5.41mg 45%
Медь 0.084mg 0.403mg 35%
Натрий 575mg 4mg 25%
Витамин B3 4.323mg 0.934mg 21%
Витамин B5 0.555mg 1.494mg 19%
Цинк 1.05mg 3.11mg 19%
Углеводы 20.43g 66.22g 15%
Белки 10.52g 17.3g 14%
Кальций 171mg 58mg 11%
Насыщенные жиры 3.554g 1.328g 10%
Витамин B12 0.22µg 0µg 9%
Холестерин 27mg 0mg 9%
Калий 282mg 566mg 8%
Витамин C 7.5mg 0mg 8%
Крахмал 15.67g 6%
Полиненасыщенные жиры 1.927g 2.766g 6%
Жиры 10.04g 7.03g 5%
Витамин E 0.41mg 1.01mg 4%
Витамин B9 66µg 52µg 4%
Витамин B2 0.267mg 0.22mg 4%
Мононенасыщенные жиры 3.716g 2.376g 3%
Витамин B6 0.203mg 0.165mg 3%
Фруктоза 1.4g 2%
Калорийность 213kcal 246kcal 2%
Витамин A 22µg 0µg 2%
Витамин K 4.5µg 3.2µg 1%
Холин 29.1mg 32.2mg 1%
Витамин D 7IU 0IU 1%
Витамин D 0.2µg 0µg 1%
Чистые углеводы 19.23g 50.82g N/A
Сахар 3.18g 1.45g N/A
Транс-жиры 0.119g N/A
Триптофан 0.1mg 0.335mg 0%
Треонин 0.331mg 0.502mg 0%
Изолейцин 0.431mg 0.668mg 0%
Лейцин 0.752mg 1.374mg 0%
Лизин 0.491mg 0.76mg 0%
Метионин 0.21mg 0.335mg 0%
Фенилаланин 0.431mg 0.908mg 0%
Валин 0.501mg 0.964mg 0%
Гистидин 0.301mg 0.41mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.002g 0g N/A
0.104g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.005g 0g N/A
0.004g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.003g N/A
0.013g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.048g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.665g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 10% 20% 57% 3%
Белки: 10.52 г
Жиры: 10.04 г
Углеводы: 20.43 г
Вода: 56.51 г
Другое: 2.5 г
17% 7% 66% 7% 3%
Белки: 17.3 г
Жиры: 7.03 г
Углеводы: 66.22 г
Вода: 6.55 г
Другое: 2.9 г
Содержит больше ЖирыЖиры +42.8%
Содержит больше ВодаВода +762.7%
Содержит больше БелкиБелки +64.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +224.1%
Содержит больше ДругоеДругое +16%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 40% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.554 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.716 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.927 г
21% 37% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.328 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.376 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.766 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +56.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -62.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +43.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сэндвич Субмарина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170696/nutrients
  2. Отруби сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168872/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.