Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Быстрое питание
  4. Сэндвич Субмарина
  5. Сравнить
  6. Сэндвич Субмарина vs. Палтусы сырые

Сравнить продукты Сэндвич Субмарина и Палтусы сырые

Сравнить

Инфографика

Сэндвич Субмарина vs Палтусы сырые infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 51% 25% 68% 28% 29% 48% 75% 46% 109%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 0.9% 24% 25% 10% 11% 70% 10% 1.6% 199%
Содержит больше КальцийКальций +5600%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +174.2%
Содержит больше МедьМедь +180%
Содержит больше ЦинкЦинк +162.5%
Содержит больше МарганецМарганец +2850%
Содержит больше МагнийМагний +30%
Содержит больше ФосфорФосфор +46.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -86.1%
Содержит больше СеленСелен +83.4%
Одинаковое количество вещества Калий ~268mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 25% 7.3% 8.2% 3% 86% 62% 81% 33% 47% 28% 11% 50% 16%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4.7% 15% 411% 15% 18% 28% 15% 97% 125% 0.25% 0.75% 34%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +57.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +471.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +233.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +188.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +122%
Содержит больше Витамин KВитамин K +4400%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +6500%
Содержит больше Витамин EВитамин E +78%
Содержит больше Витамин DВитамин D +13600%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +106.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +354.5%
Содержит больше ХолинХолин +112.4%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сэндвич Субмарина Палтусы сырые DV% diff.
Витамин D 7IU 1097IU 136%
Витамин D 0.2µg 27.4µg 136%
Витамин B12 0.22µg 1µg 33%
Селен 19.9µg 36.5µg 30%
Витамин B1 0.343mg 0.06mg 24%
Натрий 575mg 80mg 22%
Витамин B3 4.323mg 1.5mg 18%
Витамин B6 0.203mg 0.42mg 17%
Кальций 171mg 3mg 17%
Витамин B9 66µg 1µg 16%
Марганец 0.354mg 0.012mg 15%
Железо 1.81mg 0.66mg 14%
Витамин B2 0.267mg 0.08mg 14%
Мононенасыщенные жиры 3.716g 8.378g 12%
Белки 10.52g 14.37g 8%
Витамин C 7.5mg 0mg 8%
Углеводы 20.43g 0g 7%
Фосфор 112mg 164mg 7%
Витамин B5 0.555mg 0.25mg 6%
Цинк 1.05mg 0.4mg 6%
Холин 29.1mg 61.8mg 6%
Крахмал 15.67g 6%
Медь 0.084mg 0.03mg 6%
Холестерин 27mg 46mg 6%
Жиры 10.04g 13.84g 6%
Клетчатка 1.2g 0g 5%
Насыщенные жиры 3.554g 2.419g 5%
Полиненасыщенные жиры 1.927g 1.367g 4%
Витамин K 4.5µg 0.1µg 4%
Витамин E 0.41mg 0.73mg 2%
Фруктоза 1.4g 2%
Калорийность 213kcal 186kcal 1%
Витамин A 22µg 14µg 1%
Магний 20mg 26mg 1%
Чистые углеводы 19.23g 0g N/A
Калий 282mg 268mg 0%
Сахар 3.18g 0g N/A
Транс-жиры 0.119g N/A
Триптофан 0.1mg 0.161mg 0%
Треонин 0.331mg 0.63mg 0%
Изолейцин 0.431mg 0.662mg 0%
Лейцин 0.752mg 1.168mg 0%
Лизин 0.491mg 1.32mg 0%
Метионин 0.21mg 0.425mg 0%
Фенилаланин 0.431mg 0.561mg 0%
Валин 0.501mg 0.74mg 0%
Гистидин 0.301mg 0.423mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0.526g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.002g 0.393g N/A
0.104g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.005g 0.089g N/A
0.004g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.003g N/A
0.013g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.048g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.665g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 10% 20% 57% 3%
Белки: 10.52 г
Жиры: 10.04 г
Углеводы: 20.43 г
Вода: 56.51 г
Другое: 2.5 г
14% 14% 70%
Белки: 14.37 г
Жиры: 13.84 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.27 г
Другое: 1.52 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +64.5%
Содержит больше БелкиБелки +36.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +37.8%
Содержит больше ВодаВода +24.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 40% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.554 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.716 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.927 г
20% 69% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.378 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.367 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +41%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -31.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +125.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сэндвич Субмарина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170696/nutrients
  2. Палтусы сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171965/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.