Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Быстрое питание
  4. Сэндвич Субмарина
  5. Сравнить
  6. Сэндвич Субмарина vs. Тортилья

Сравнить продукты Сэндвич Субмарина и Тортилья

Сравнить

Инфографика

Сэндвич Субмарина vs Тортилья infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 51% 25% 68% 28% 29% 48% 75% 46% 109%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 21% 9.3% 143% 34% 8.7% 63% 63% 35% 91%
Содержит больше КальцийКальций +144.3%
Содержит больше КалийКалий +168.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +228.1%
Содержит больше МарганецМарганец +32.1%
Содержит больше СеленСелен +19.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +110.5%
Содержит больше МедьМедь +21.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +30.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -16.2%
Одинаковое количество вещества Магний ~19mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 25% 7.3% 8.2% 3% 86% 62% 81% 33% 47% 28% 11% 50% 16%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.8% 0% 93% 26% 77% 10% 14% 0% 1% 74% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +115.8%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +134.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +226.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +238.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1025%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +48.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.37mg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~4.125mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сэндвич Субмарина Тортилья DV% diff.
Железо 1.81mg 3.81mg 25%
Насыщенные жиры 3.554g 0.296g 15%
Жиры 10.04g 0.95g 14%
Витамин B2 0.267mg 0.114mg 12%
Витамин B6 0.203mg 0.06mg 11%
Крахмал 15.67g 43.02g 11%
Полиненасыщенные жиры 1.927g 0.391g 10%
Кальций 171mg 70mg 10%
Углеводы 20.43g 49.94g 10%
Холестерин 27mg 9%
Витамин B12 0.22µg 9%
Мононенасыщенные жиры 3.716g 0.185g 9%
Витамин B9 66µg 98µg 8%
Витамин B5 0.555mg 0.17mg 8%
Витамин C 7.5mg 0mg 8%
Цинк 1.05mg 0.32mg 7%
Селен 19.9µg 16.6µg 6%
Белки 10.52g 7.28g 6%
Холин 29.1mg 5%
Фосфор 112mg 146mg 5%
Клетчатка 1.2g 2.4g 5%
Калий 282mg 105mg 5%
Натрий 575mg 482mg 4%
Марганец 0.354mg 0.268mg 4%
Витамин K 4.5µg 0.4µg 3%
Витамин A 22µg 2%
Витамин B1 0.343mg 0.37mg 2%
Фруктоза 1.4g 0g 2%
Медь 0.084mg 0.102mg 2%
Калорийность 213kcal 237kcal 1%
Витамин B3 4.323mg 4.125mg 1%
Витамин E 0.41mg 0.19mg 1%
Витамин D 7IU 1%
Витамин D 0.2µg 1%
Чистые углеводы 19.23g 47.54g N/A
Магний 20mg 19mg 0%
Сахар 3.18g 2.75g N/A
Транс-жиры 0.119g N/A
Триптофан 0.1mg 0.06mg 0%
Треонин 0.331mg 0.182mg 0%
Изолейцин 0.431mg 0.286mg 0%
Лейцин 0.752mg 0.53mg 0%
Лизин 0.491mg 0.157mg 0%
Метионин 0.21mg 0.122mg 0%
Фенилаланин 0.431mg 0.375mg 0%
Валин 0.501mg 0.326mg 0%
Гистидин 0.301mg 0.165mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.002g N/A
0.104g 0.019g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.005g N/A
0.004g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.003g 0g N/A
0.013g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.048g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.665g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 10% 20% 57% 3%
Белки: 10.52 г
Жиры: 10.04 г
Углеводы: 20.43 г
Вода: 56.51 г
Другое: 2.5 г
7% 50% 40% 2%
Белки: 7.28 г
Жиры: 0.95 г
Углеводы: 49.94 г
Вода: 39.96 г
Другое: 1.87 г
Содержит больше БелкиБелки +44.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +956.8%
Содержит больше ВодаВода +41.4%
Содержит больше ДругоеДругое +33.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +144.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 40% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.554 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.716 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.927 г
34% 21% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.296 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.185 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.391 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1908.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +392.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -91.7%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
83% 7% 7% 2%
Крахмал: 15.67 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 1.23 г
Фруктоза: 1.4 г
Лактоза: 0.08 г
Мальтоза: 0.47 г
Галактоза: 0 г
94% 5%
Крахмал: 43.02 г
Сахароза: 0.22 г
Глюкоза: 0.15 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 2.37 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +720%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +174.5%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +404.3%
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сэндвич Субмарина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170696/nutrients
  2. Тортилья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168041/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.