Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Быстрое питание
  4. Сэндвич Субмарина
  5. Сравнить
  6. Сэндвич Субмарина vs. Трески

Сравнить продукты Сэндвич Субмарина и Трески

Сравнить

Инфографика

Сэндвич Субмарина vs Трески infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 51% 25% 68% 28% 29% 48% 75% 46% 109%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 4.8% 36% 14% 9.3% 12% 87% 7% 2% 181%
Содержит больше КальцийКальций +968.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +376.3%
Содержит больше МедьМедь +200%
Содержит больше ЦинкЦинк +133.3%
Содержит больше МарганецМарганец +2260%
Содержит больше МагнийМагний +60%
Содержит больше КалийКалий +46.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +81.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.6%
Содержит больше СеленСелен +66.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 25% 7.3% 8.2% 3% 86% 62% 81% 33% 47% 28% 11% 50% 16%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 4% 13% 14% 19% 15% 39% 9180% 57% 114% 0.25% 5.3% 36%
Содержит больше Витамин CВитамин C +650%
Содержит больше Витамин AВитамин A +83.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +351.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +310.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +109.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +4400%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +842.9%
Содержит больше Витамин EВитамин E +56.1%
Содержит больше Витамин DВитамин D +350%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +27467.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +20.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +313.6%
Содержит больше ХолинХолин +124.1%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сэндвич Субмарина Трески DV% diff.
Витамин B5 0.555mg 153mg 3049%
Витамин B12 0.22µg 0.91µg 29%
Селен 19.9µg 33.1µg 24%
Натрий 575mg 54mg 23%
Витамин B1 0.343mg 0.076mg 22%
Железо 1.81mg 0.38mg 18%
Насыщенные жиры 3.554g 0.131g 16%
Кальций 171mg 16mg 16%
Витамин B2 0.267mg 0.065mg 16%
Белки 10.52g 17.81g 15%
Марганец 0.354mg 0.015mg 15%
Витамин B9 66µg 7µg 15%
Витамин B3 4.323mg 2.063mg 14%
Жиры 10.04g 0.67g 14%
Фосфор 112mg 203mg 13%
Полиненасыщенные жиры 1.927g 0.231g 11%
Мононенасыщенные жиры 3.716g 0.094g 9%
Холин 29.1mg 65.2mg 7%
Калорийность 213kcal 82kcal 7%
Углеводы 20.43g 0g 7%
Витамин C 7.5mg 1mg 7%
Крахмал 15.67g 6%
Медь 0.084mg 0.028mg 6%
Клетчатка 1.2g 0g 5%
Холестерин 27mg 43mg 5%
Цинк 1.05mg 0.45mg 5%
Витамин K 4.5µg 0.1µg 4%
Витамин D 0.2µg 0.9µg 4%
Калий 282mg 413mg 4%
Витамин D 7IU 36IU 4%
Витамин B6 0.203mg 0.245mg 3%
Магний 20mg 32mg 3%
Витамин E 0.41mg 0.64mg 2%
Фруктоза 1.4g 2%
Витамин A 22µg 12µg 1%
Чистые углеводы 19.23g 0g N/A
Сахар 3.18g 0g N/A
Транс-жиры 0.119g N/A
Триптофан 0.1mg 0.199mg 0%
Треонин 0.331mg 0.781mg 0%
Изолейцин 0.431mg 0.821mg 0%
Лейцин 0.752mg 1.447mg 0%
Лизин 0.491mg 1.635mg 0%
Метионин 0.21mg 0.527mg 0%
Фенилаланин 0.431mg 0.695mg 0%
Валин 0.501mg 0.917mg 0%
Гистидин 0.301mg 0.524mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0.064g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.002g 0.12g N/A
0.104g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.005g 0.01g N/A
0.004g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.003g N/A
0.013g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.048g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.665g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 10% 20% 57% 3%
Белки: 10.52 г
Жиры: 10.04 г
Углеводы: 20.43 г
Вода: 56.51 г
Другое: 2.5 г
18% 81%
Белки: 17.81 г
Жиры: 0.67 г
Углеводы: 0 г
Вода: 81.22 г
Другое: 0.3 г
Содержит больше ЖирыЖиры +1398.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +733.3%
Содержит больше БелкиБелки +69.3%
Содержит больше ВодаВода +43.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 40% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.554 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.716 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.927 г
29% 21% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.131 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.094 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.231 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3853.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +734.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сэндвич Субмарина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170696/nutrients
  2. Трески - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171955/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.