Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Быстрое питание
  4. Сэндвич Субмарина
  5. Сравнить
  6. Сэндвич Субмарина vs. Фасоль

Сравнить продукты Сэндвич Субмарина и Фасоль

Сравнить

Инфографика

Сэндвич Субмарина vs Фасоль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 51% 25% 68% 28% 29% 48% 75% 46% 109%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 100% 43% 124% 308% 319% 76% 174% 3.1% 133% 17%
Содержит больше КальцийКальций +19.6%
Содержит больше СеленСелен +521.9%
Содержит больше МагнийМагний +600%
Содержит больше КалийКалий +398.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +353%
Содержит больше МедьМедь +1040.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +165.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +263.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.8%
Содержит больше МарганецМарганец +188.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 25% 7.3% 8.2% 3% 86% 62% 81% 33% 47% 28% 11% 50% 16%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 0% 4.4% 0% 132% 51% 39% 47% 92% 0% 48% 296% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +66.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +86.4%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +21.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +109.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +54.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +40.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +95.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +322.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +497%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сэндвич Субмарина Фасоль DV% diff.
Медь 0.084mg 0.958mg 97%
Клетчатка 1.2g 24.9g 95%
Витамин B9 66µg 394µg 82%
Железо 1.81mg 8.2mg 80%
Фосфор 112mg 407mg 42%
Калий 282mg 1406mg 33%
Селен 19.9µg 3.2µg 30%
Марганец 0.354mg 1.021mg 29%
Магний 20mg 140mg 29%
Белки 10.52g 23.58g 26%
Натрий 575mg 24mg 24%
Насыщенные жиры 3.554g 0.12g 16%
Цинк 1.05mg 2.79mg 16%
Витамин B1 0.343mg 0.529mg 16%
Витамин B6 0.203mg 0.397mg 15%
Жиры 10.04g 0.83g 14%
Витамин B3 4.323mg 2.06mg 14%
Углеводы 20.43g 60.01g 13%
Витамин K 4.5µg 19µg 12%
Полиненасыщенные жиры 1.927g 0.457g 10%
Холестерин 27mg 0mg 9%
Мононенасыщенные жиры 3.716g 0.064g 9%
Витамин B12 0.22µg 0µg 9%
Калорийность 213kcal 333kcal 6%
Крахмал 15.67g 6%
Холин 29.1mg 5%
Витамин B5 0.555mg 0.78mg 5%
Витамин B2 0.267mg 0.219mg 4%
Витамин C 7.5mg 4.5mg 3%
Кальций 171mg 143mg 3%
Витамин A 22µg 0µg 2%
Фруктоза 1.4g 2%
Витамин D 7IU 0IU 1%
Витамин D 0.2µg 0µg 1%
Витамин E 0.41mg 0.22mg 1%
Чистые углеводы 19.23g 35.11g N/A
Сахар 3.18g 2.23g N/A
Транс-жиры 0.119g 0g N/A
Триптофан 0.1mg 0.279mg 0%
Треонин 0.331mg 0.992mg 0%
Изолейцин 0.431mg 1.041mg 0%
Лейцин 0.752mg 1.882mg 0%
Лизин 0.491mg 1.618mg 0%
Метионин 0.21mg 0.355mg 0%
Фенилаланин 0.431mg 1.275mg 0%
Валин 0.501mg 1.233mg 0%
Гистидин 0.301mg 0.656mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.002g 0g N/A
0.104g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.005g N/A
0.004g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.003g N/A
0.013g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.048g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.665g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 10% 20% 57% 3%
Белки: 10.52 г
Жиры: 10.04 г
Углеводы: 20.43 г
Вода: 56.51 г
Другое: 2.5 г
24% 60% 12% 4%
Белки: 23.58 г
Жиры: 0.83 г
Углеводы: 60.01 г
Вода: 11.75 г
Другое: 3.83 г
Содержит больше ЖирыЖиры +1109.6%
Содержит больше ВодаВода +380.9%
Содержит больше БелкиБелки +124.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +193.7%
Содержит больше ДругоеДругое +53.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 40% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.554 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.716 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.927 г
19% 10% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.12 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.064 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.457 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +5706.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +321.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сэндвич Субмарина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170696/nutrients
  2. Фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175193/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.