Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Быстрое питание
  4. Сэндвич Субмарина
  5. Сравнить
  6. Сэндвич Субмарина vs. Фасоль белая нэви сырой

Сравнить продукты Сэндвич Субмарина и Фасоль белая нэви сырой

Сравнить

Инфографика

Сэндвич Субмарина vs Фасоль белая нэви сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 51% 25% 68% 28% 29% 48% 75% 46% 109%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 72% 4.5% 27% 72% 119% 24% 43% 1.7% 53% 3.3%
Содержит больше КальцийКальций +1040%
Содержит больше ЦинкЦинк +18%
Содержит больше ФосфорФосфор +12%
Содержит больше СеленСелен +3216.7%
Содержит больше МагнийМагний +405%
Содержит больше МедьМедь +323.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.7%
Содержит больше МарганецМарганец +15.3%
Одинаковое количество вещества Калий ~307mg
Одинаковое количество вещества Железо ~1.93mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 25% 7.3% 8.2% 3% 86% 62% 81% 33% 47% 28% 11% 50% 16%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 63% 0% 0% 0% 98% 50% 23% 50% 44% 0% 0% 99% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +24.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +254.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +150.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +13.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +48.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +100%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.191mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сэндвич Субмарина Фасоль белая нэви сырой DV% diff.
Селен 19.9µg 0.6µg 35%
Медь 0.084mg 0.356mg 30%
Натрий 575mg 13mg 24%
Витамин B3 4.323mg 1.22mg 19%
Магний 20mg 101mg 19%
Витамин B9 66µg 132µg 17%
Кальций 171mg 15mg 16%
Насыщенные жиры 3.554g 0.085g 16%
Жиры 10.04g 0.7g 14%
Витамин C 7.5mg 18.8mg 13%
Полиненасыщенные жиры 1.927g 0.407g 10%
Витамин B12 0.22µg 0µg 9%
Белки 10.52g 6.15g 9%
Холестерин 27mg 0mg 9%
Мононенасыщенные жиры 3.716g 0.052g 9%
Калорийность 213kcal 67kcal 7%
Крахмал 15.67g 6%
Клетчатка 1.2g 5%
Витамин B5 0.555mg 0.825mg 5%
Холин 29.1mg 5%
Витамин K 4.5µg 4%
Витамин B1 0.343mg 0.39mg 4%
Витамин B2 0.267mg 0.215mg 4%
Витамин E 0.41mg 3%
Фосфор 112mg 100mg 2%
Витамин A 22µg 0µg 2%
Марганец 0.354mg 0.408mg 2%
Железо 1.81mg 1.93mg 2%
Углеводы 20.43g 13.05g 2%
Фруктоза 1.4g 2%
Витамин B6 0.203mg 0.191mg 1%
Витамин D 0.2µg 0µg 1%
Цинк 1.05mg 0.89mg 1%
Калий 282mg 307mg 1%
Витамин D 7IU 0IU 1%
Чистые углеводы 19.23g 13.05g N/A
Сахар 3.18g N/A
Транс-жиры 0.119g 0g N/A
Триптофан 0.1mg 0.064mg 0%
Треонин 0.331mg 0.258mg 0%
Изолейцин 0.431mg 0.273mg 0%
Лейцин 0.752mg 0.442mg 0%
Лизин 0.491mg 0.35mg 0%
Метионин 0.21mg 0.064mg 0%
Фенилаланин 0.431mg 0.31mg 0%
Валин 0.501mg 0.316mg 0%
Гистидин 0.301mg 0.172mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.002g N/A
0.104g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.005g N/A
0.004g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.003g N/A
0.013g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.048g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.665g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 10% 20% 57% 3%
Белки: 10.52 г
Жиры: 10.04 г
Углеводы: 20.43 г
Вода: 56.51 г
Другое: 2.5 г
6% 13% 79%
Белки: 6.15 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 13.05 г
Вода: 79.15 г
Другое: 0.95 г
Содержит больше БелкиБелки +71.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +1334.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +56.6%
Содержит больше ДругоеДругое +163.2%
Содержит больше ВодаВода +40.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 40% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.554 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.716 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.927 г
16% 10% 75%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.085 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.052 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.407 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +7046.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +373.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сэндвич Субмарина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170696/nutrients
  2. Фасоль белая нэви сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169139/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.