Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Быстрое питание
  4. Сэндвич Субмарина
  5. Сравнить
  6. Сэндвич Субмарина vs. Черная фасоль

Сравнить продукты Сэндвич Субмарина и Черная фасоль

Сравнить

Инфографика

Сэндвич Субмарина vs Черная фасоль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 51% 25% 68% 28% 29% 48% 75% 46% 109%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 114% 48% 132% 326% 333% 60% 189% 1.2% 130% 17%
Содержит больше СеленСелен +521.9%
Содержит больше МагнийМагний +700%
Содержит больше КалийКалий +431.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +380.7%
Содержит больше МедьМедь +1090.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +109.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +292.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.4%
Содержит больше МарганецМарганец +182.5%
Одинаковое количество вещества Кальций ~160mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 25% 7.3% 8.2% 3% 86% 62% 81% 33% 47% 28% 11% 50% 16%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.2% 0% 225% 45% 37% 54% 66% 0% 14% 333% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +95.2%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +38.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +121.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +162.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +62%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +40.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +24.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +572.7%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сэндвич Субмарина Черная фасоль DV% diff.
Медь 0.084mg 1mg 102%
Витамин B9 66µg 444µg 95%
Железо 1.81mg 8.7mg 86%
Клетчатка 1.2g 15.5g 57%
Фосфор 112mg 440mg 47%
Витамин B1 0.343mg 0.9mg 46%
Калий 282mg 1500mg 36%
Магний 20mg 160mg 33%
Селен 19.9µg 3.2µg 30%
Марганец 0.354mg 1mg 28%
Натрий 575mg 9mg 25%
Белки 10.52g 21.25g 21%
Насыщенные жиры 3.554g 0.232g 15%
Витамин B3 4.323mg 1.955mg 15%
Углеводы 20.43g 63.25g 14%
Жиры 10.04g 0.9g 14%
Полиненасыщенные жиры 1.927g 0.387g 10%
Цинк 1.05mg 2.2mg 10%
Мононенасыщенные жиры 3.716g 0.078g 9%
Холестерин 27mg 0mg 9%
Витамин B12 0.22µg 0µg 9%
Витамин C 7.5mg 0mg 8%
Витамин B5 0.555mg 0.899mg 7%
Калорийность 213kcal 339kcal 6%
Витамин B6 0.203mg 0.286mg 6%
Витамин B2 0.267mg 0.193mg 6%
Крахмал 15.67g 6%
Холин 29.1mg 5%
Фруктоза 1.4g 2%
Витамин A 22µg 0µg 2%
Витамин E 0.41mg 0.21mg 1%
Витамин K 4.5µg 5.6µg 1%
Кальций 171mg 160mg 1%
Витамин D 7IU 0IU 1%
Витамин D 0.2µg 0µg 1%
Чистые углеводы 19.23g 47.75g N/A
Сахар 3.18g 2.12g N/A
Транс-жиры 0.119g 0g N/A
Триптофан 0.1mg 0.252mg 0%
Треонин 0.331mg 0.894mg 0%
Изолейцин 0.431mg 0.938mg 0%
Лейцин 0.752mg 1.697mg 0%
Лизин 0.491mg 1.459mg 0%
Метионин 0.21mg 0.32mg 0%
Фенилаланин 0.431mg 1.149mg 0%
Валин 0.501mg 1.112mg 0%
Гистидин 0.301mg 0.592mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.002g 0g N/A
0.104g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.005g 0g N/A
0.004g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.003g N/A
0.013g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.048g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.665g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 10% 20% 57% 3%
Белки: 10.52 г
Жиры: 10.04 г
Углеводы: 20.43 г
Вода: 56.51 г
Другое: 2.5 г
21% 63% 11% 4%
Белки: 21.25 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 63.25 г
Вода: 11 г
Другое: 3.6 г
Содержит больше ЖирыЖиры +1015.6%
Содержит больше ВодаВода +413.7%
Содержит больше БелкиБелки +102%
Содержит больше УглеводыУглеводы +209.6%
Содержит больше ДругоеДругое +44%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 40% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.554 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.716 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.927 г
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.232 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.078 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.387 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4664.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +397.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сэндвич Субмарина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170696/nutrients
  2. Черная фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175186/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.