Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Быстрое питание
  4. Тако
  5. Сравнить
  6. Тако vs. Бифштекс сырой

Сравнить продукты Тако и Бифштекс сырой

Сравнить

Инфографика

Тако vs Бифштекс сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 27% 18% 45% 26% 48% 76% 52% 32% 50%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 1.5% 33% 75% 26% 145% 94% 7.2% 0% 152%
Содержит больше МагнийМагний +28%
Содержит больше КальцийКальций +1680%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше КалийКалий +79.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +68.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +202.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +23.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -86.1%
Содержит больше СеленСелен +203.3%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.079mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 6.7% 12% 1.5% 13% 14% 31% 0% 21% 116% 38% 14% 17%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 0% 1.5% 19% 42% 95% 0% 125% 336% 3.8% 2.3% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +900%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +920%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +533.3%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +50%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +203.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +205.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +503.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +189.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0.1µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тако Бифштекс сырой DV% diff.
Витамин B12 0.93µg 2.69µg 73%
Витамин B6 0.09mg 0.543mg 35%
Селен 9.2µg 27.9µg 34%
Цинк 1.75mg 5.3mg 32%
Белки 8.86g 21.38g 25%
Витамин B3 1.65mg 5.048mg 21%
Полиненасыщенные жиры 3.042g 0.189g 19%
Клетчатка 3.9g 0g 16%
Натрий 397mg 55mg 15%
Холестерин 28mg 67mg 13%
Витамин K 15.3µg 1.5µg 12%
Жиры 12.7g 5.36g 11%
Насыщенные жиры 4.384g 1.875g 11%
Марганец 0.249mg 11%
Железо 1.19mg 2mg 10%
Витамин B2 0.06mg 0.182mg 9%
Кальций 89mg 5mg 8%
Углеводы 19.85g 0g 7%
Холин 32mg 6%
Крахмал 14.78g 6%
Фосфор 178mg 220mg 6%
Мононенасыщенные жиры 4.411g 2.354g 5%
Калорийность 226kcal 134kcal 5%
Калий 209mg 375mg 5%
Витамин E 0.6mg 4%
Витамин B9 19µg 3µg 4%
Витамин B1 0.05mg 0.075mg 2%
Витамин A 20µg 2µg 2%
Магний 32mg 25mg 2%
Витамин C 0.4mg 0mg 0%
Чистые углеводы 15.95g 0g N/A
Витамин D 4IU 3IU 0%
Сахар 0.9g 0g N/A
Медь 0.077mg 0.079mg 0%
Витамин D 0.1µg 0.1µg 0%
Транс-жиры 0.467g 0.253g N/A
Триптофан 0.262mg 0%
Треонин 1.099mg 0%
Изолейцин 1.09mg 0%
Лейцин 2.011mg 0%
Лизин 2.247mg 0%
Метионин 0.621mg 0%
Фенилаланин 0.931mg 0%
Валин 1.152mg 0%
Гистидин 0.868mg 0%
Фруктоза 0.3g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.005g 0g N/A
0.166g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g 0.008g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g 0.007g N/A
0.011g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.004g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.708g 0.142g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 13% 20% 57%
Белки: 8.86 г
Жиры: 12.7 г
Углеводы: 19.85 г
Вода: 57.02 г
Другое: 1.57 г
21% 5% 73%
Белки: 21.38 г
Жиры: 5.36 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72.93 г
Другое: 0.33 г
Содержит больше ЖирыЖиры +136.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +375.8%
Содержит больше БелкиБелки +141.3%
Содержит больше ВодаВода +27.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 37% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.384 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.411 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.042 г
42% 53% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.875 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.354 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.189 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +87.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1509.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -57.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тако - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170689/nutrients
  2. Бифштекс сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172173/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.