Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Быстрое питание
  4. Тако
  5. Сравнить
  6. Тако vs. Горчица сарептская сырая

Тако или горчица сарептская сырая - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Тако vs Горчица сарептская сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 27% 18% 45% 26% 48% 76% 52% 32% 50%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 35% 34% 62% 55% 6.8% 25% 2.6% 0% 4.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +600%
Содержит больше ФосфорФосфор +206.9%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +922.2%
Содержит больше КальцийКальций +29.2%
Содержит больше КалийКалий +83.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +37.8%
Содержит больше МедьМедь +114.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -95%
Одинаковое количество вещества Магний ~32mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 6.7% 12% 1.5% 13% 14% 31% 0% 21% 116% 38% 14% 17%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 233% 50% 40% 0% 20% 25% 15% 13% 42% 0% 644% 9% 0.27%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +106.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +58.3%
Содержит больше ХолинХолин +6300%
Содержит больше Витамин CВитамин C +17400%
Содержит больше Витамин AВитамин A +655%
Содержит больше Витамин EВитамин E +235%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +60%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +83.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +100%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1583%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тако Горчица сарептская сырая DV% diff.
Витамин K 15.3µg 257.5µg 202%
Витамин C 0.4mg 70mg 77%
Витамин B12 0.93µg 0µg 39%
Полиненасыщенные жиры 3.042g 0.038g 20%
Насыщенные жиры 4.384g 0.01g 20%
Жиры 12.7g 0.42g 19%
Фосфор 178mg 58mg 17%
Натрий 397mg 20mg 16%
Селен 9.2µg 0.9µg 15%
Витамин A 20µg 151µg 15%
Цинк 1.75mg 0.25mg 14%
Белки 8.86g 2.86g 12%
Мононенасыщенные жиры 4.411g 0.092g 11%
Марганец 0.249mg 11%
Калорийность 226kcal 27kcal 10%
Медь 0.077mg 0.165mg 10%
Витамин E 0.6mg 2.01mg 9%
Холестерин 28mg 0mg 9%
Витамин B6 0.09mg 0.18mg 7%
Железо 1.19mg 1.64mg 6%
Холин 32mg 0.5mg 6%
Крахмал 14.78g 6%
Углеводы 19.85g 4.67g 5%
Калий 209mg 384mg 5%
Витамин B3 1.65mg 0.8mg 5%
Витамин B2 0.06mg 0.11mg 4%
Витамин B5 0.21mg 4%
Клетчатка 3.9g 3.2g 3%
Кальций 89mg 115mg 3%
Витамин B1 0.05mg 0.08mg 3%
Витамин B9 19µg 12µg 2%
Витамин D 4IU 0IU 1%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Чистые углеводы 15.95g 1.47g N/A
Магний 32mg 32mg 0%
Сахар 0.9g 1.32g N/A
Транс-жиры 0.467g 0g N/A
Фруктоза 0.3g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.005g 0g N/A
0.166g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g 0g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.011g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.004g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.708g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 13% 20% 57%
Белки: 8.86 г
Жиры: 12.7 г
Углеводы: 19.85 г
Вода: 57.02 г
Другое: 1.57 г
3% 5% 91%
Белки: 2.86 г
Жиры: 0.42 г
Углеводы: 4.67 г
Вода: 90.7 г
Другое: 1.35 г
Содержит больше БелкиБелки +209.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +2923.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +325.1%
Содержит больше ДругоеДругое +16.3%
Содержит больше ВодаВода +59.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 37% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.384 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.411 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.042 г
7% 66% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.01 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.092 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.038 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4694.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +7905.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тако - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170689/nutrients
  2. Горчица сарептская сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169256/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.