Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Быстрое питание
  4. Тако
  5. Сравнить
  6. Тако vs. Картошка

Сравнить продукты Тако и Картошка

Сравнить

Инфографика

Тако vs Картошка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 27% 18% 45% 26% 48% 76% 52% 32% 50%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.6% 38% 30% 37% 8.2% 24% 0.78% 26% 2.2%
Содержит больше МагнийМагний +39.1%
Содержит больше КальцийКальций +641.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +46.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +483.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +212.3%
Содержит больше МарганецМарганец +24.5%
Содержит больше СеленСелен +2200%
Содержит больше КалийКалий +103.3%
Содержит больше МедьМедь +42.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 6.7% 12% 1.5% 13% 14% 31% 0% 21% 116% 38% 14% 17%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 66% 0% 0.2% 0% 20% 7.4% 20% 18% 69% 0% 5% 11% 6.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +5900%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +87.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +55.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +665%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +26.7%
Содержит больше ХолинХолин +164.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +4825%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +62%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +231.1%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тако Картошка DV% diff.
Витамин B12 0.93µg 0µg 39%
Витамин C 0.4mg 19.7mg 21%
Полиненасыщенные жиры 3.042g 0.042g 20%
Насыщенные жиры 4.384g 0.025g 20%
Жиры 12.7g 0.09g 19%
Натрий 397mg 6mg 17%
Фосфор 178mg 57mg 17%
Витамин B6 0.09mg 0.298mg 16%
Селен 9.2µg 0.4µg 16%
Белки 8.86g 2.05g 14%
Цинк 1.75mg 0.3mg 13%
Витамин K 15.3µg 2µg 11%
Мононенасыщенные жиры 4.411g 0.002g 11%
Холестерин 28mg 0mg 9%
Кальций 89mg 12mg 8%
Клетчатка 3.9g 2.1g 7%
Калорийность 226kcal 77kcal 7%
Витамин B5 0.295mg 6%
Калий 209mg 425mg 6%
Железо 1.19mg 0.81mg 5%
Витамин B3 1.65mg 1.061mg 4%
Витамин E 0.6mg 0.01mg 4%
Холин 32mg 12.1mg 4%
Медь 0.077mg 0.11mg 4%
Витамин B1 0.05mg 0.081mg 3%
Магний 32mg 23mg 2%
Марганец 0.249mg 0.2mg 2%
Витамин B2 0.06mg 0.032mg 2%
Витамин A 20µg 0µg 2%
Витамин B9 19µg 15µg 1%
Витамин D 4IU 0IU 1%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Углеводы 19.85g 17.49g 1%
Чистые углеводы 15.95g 15.39g N/A
Сахар 0.9g 0.82g N/A
Крахмал 14.78g 15.29g 0%
Транс-жиры 0.467g 0g N/A
Триптофан 0.021mg 0%
Треонин 0.067mg 0%
Изолейцин 0.066mg 0%
Лейцин 0.098mg 0%
Лизин 0.107mg 0%
Метионин 0.032mg 0%
Фенилаланин 0.081mg 0%
Валин 0.103mg 0%
Гистидин 0.035mg 0%
Фруктоза 0.3g 0.26g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.005g 0g N/A
0.166g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g 0g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.011g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.004g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.708g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 13% 20% 57%
Белки: 8.86 г
Жиры: 12.7 г
Углеводы: 19.85 г
Вода: 57.02 г
Другое: 1.57 г
2% 17% 79%
Белки: 2.05 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 17.49 г
Вода: 79.25 г
Другое: 1.12 г
Содержит больше БелкиБелки +332.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +14011.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +13.5%
Содержит больше ДругоеДругое +40.2%
Содержит больше ВодаВода +39%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 37% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.384 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.411 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.042 г
36% 3% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.042 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +220450%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +7142.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.4%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
94% 3% 2%
Крахмал: 14.78 г
Сахароза: 0.4 г
Глюкоза: 0.2 г
Фруктоза: 0.3 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
95% 2%
Крахмал: 15.29 г
Сахароза: 0.17 г
Глюкоза: 0.31 г
Фруктоза: 0.26 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +135.3%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +15.4%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +55%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~15.29g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тако - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170689/nutrients
  2. Картошка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170026/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.