Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Быстрое питание
  4. Тако
  5. Сравнить
  6. Тако vs. Креветка

Сравнить продукты Тако и Креветка

Сравнить

Инфографика

Тако vs Креветка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 27% 18% 45% 26% 48% 76% 52% 32% 50%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 28% 21% 23% 19% 126% 45% 102% 14% 4.3% 0%
Содержит больше КальцийКальций +27.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +133.3%
Содержит больше МарганецМарганец +654.5%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +21.9%
Содержит больше КалийКалий +23.9%
Содержит больше МедьМедь +392.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +33.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -72%
Одинаковое количество вещества Цинк ~1.64mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 6.7% 12% 1.5% 13% 14% 31% 0% 21% 116% 38% 14% 17%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тако Креветка DV% diff.
Холестерин 28mg 189mg 54%
Витамин B12 0.93µg 39%
Медь 0.077mg 0.379mg 34%
Белки 8.86g 23.98g 30%
Полиненасыщенные жиры 3.042g 0.079g 20%
Насыщенные жиры 4.384g 0.056g 20%
Жиры 12.7g 0.28g 19%
Селен 9.2µg 17%
Клетчатка 3.9g 16%
Витамин K 15.3µg 13%
Натрий 397mg 111mg 12%
Мононенасыщенные жиры 4.411g 0.048g 11%
Витамин B3 1.65mg 10%
Марганец 0.249mg 0.033mg 9%
Железо 1.19mg 0.51mg 9%
Фосфор 178mg 237mg 8%
Витамин B6 0.09mg 7%
Углеводы 19.85g 0.2g 7%
Холин 32mg 6%
Калорийность 226kcal 99kcal 6%
Крахмал 14.78g 6%
Витамин B2 0.06mg 5%
Витамин B9 19µg 5%
Витамин E 0.6mg 4%
Витамин B1 0.05mg 4%
Кальций 89mg 70mg 2%
Витамин A 20µg 2%
Магний 32mg 39mg 2%
Витамин D 0.1µg 1%
Витамин D 4IU 1%
Калий 209mg 259mg 1%
Цинк 1.75mg 1.64mg 1%
Витамин C 0.4mg 0%
Чистые углеводы 15.95g 0.2g N/A
Сахар 0.9g N/A
Транс-жиры 0.467g 0.002g N/A
Фруктоза 0.3g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.005g 0.015g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.015g N/A
0.166g 0.001g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g 0.001g N/A
0.001g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g 0g N/A
0.011g 0.001g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.004g 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.708g 0.018g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 13% 20% 57%
Белки: 8.86 г
Жиры: 12.7 г
Углеводы: 19.85 г
Вода: 57.02 г
Другое: 1.57 г
24% 74%
Белки: 23.98 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 0.2 г
Вода: 74.33 г
Другое: 1.21 г
Содержит больше ЖирыЖиры +4435.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +9825%
Содержит больше ДругоеДругое +29.8%
Содержит больше БелкиБелки +170.7%
Содержит больше ВодаВода +30.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 37% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.384 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.411 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.042 г
31% 26% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.056 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.048 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.079 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +9089.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3750.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тако - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170689/nutrients
  2. Креветка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175180/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.