Тако или кукуруза сахарная сырая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты тако и кукуруза сахарная сырая?
- Тако содержит больше калорий, чем кукуруза сахарная сырая. В то время как тако содержит 226 калорий, кукуруза сахарная сырая содержит только 86 калорий.
- Тако содержит больше витамина B12, селена, фосфора, витамина K, цинка и кальция, однако кукуруза сахарная сырая богаче витамином B1.
- Тако обеспечивает вас на 39% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем кукуруза сахарная сырая.
- Тако имеет более низкий гликемический индекс (39), чем кукуруза сахарная сырая (52).
Fast foods, taco with beef, cheese and lettuce, hard shell и Corn, sweet, yellow, raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +4350% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +128.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +42.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +280.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +100% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +52.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +1433.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +15.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +29.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +122.2% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +757.1% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +5000% |
| Содержит больше ХолинХолин | +39.1% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1600% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +210% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +121.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.93µg | 0µg | 39% |
| Насыщенные жиры | 4.384g | 0.325g | 18% |
| Натрий | 397mg | 15mg | 17% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.042g | 0.487g | 17% |
| Жиры | 12.7g | 1.35g | 17% |
| Селен | 9.2µg | 0.6µg | 16% |
| Витамин B5 | 0.717mg | 14% | |
| Витамин K | 15.3µg | 0.3µg | 13% |
| Фосфор | 178mg | 89mg | 13% |
| Цинк | 1.75mg | 0.46mg | 12% |
| Белки | 8.86g | 3.27g | 11% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.411g | 0.432g | 10% |
| Холестерин | 28mg | 0mg | 9% |
| Кальций | 89mg | 2mg | 9% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.155mg | 9% |
| Железо | 1.19mg | 0.52mg | 8% |
| Клетчатка | 3.9g | 2g | 8% |
| Калорийность | 226kcal | 86kcal | 7% |
| Витамин C | 0.4mg | 6.8mg | 7% |
| Витамин B9 | 19µg | 42µg | 6% |
| Марганец | 0.249mg | 0.163mg | 4% |
| Крахмал | 14.78g | 5.7g | 4% |
| Витамин E | 0.6mg | 0.07mg | 4% |
| Медь | 0.077mg | 0.054mg | 3% |
| Фруктоза | 0.3g | 1.94g | 2% |
| Холин | 32mg | 23mg | 2% |
| Калий | 209mg | 270mg | 2% |
| Витамин A | 20µg | 9µg | 1% |
| Витамин D | 0.1µg | 0µg | 1% |
| Магний | 32mg | 37mg | 1% |
| Витамин B3 | 1.65mg | 1.77mg | 1% |
| Витамин D | 4IU | 0IU | 1% |
| Углеводы | 19.85g | 18.7g | 0% |
| Чистые углеводы | 15.95g | 16.7g | N/A |
| Сахар | 0.9g | 6.26g | N/A |
| Витамин B2 | 0.06mg | 0.055mg | 0% |
| Витамин B6 | 0.09mg | 0.093mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.467g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.023mg | 0% | |
| Треонин | 0.129mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.129mg | 0% | |
| Лейцин | 0.348mg | 0% | |
| Лизин | 0.137mg | 0% | |
| Метионин | 0.067mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.15mg | 0% | |
| Валин | 0.185mg | 0% | |
| Гистидин | 0.089mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.005g | 0g | N/A |
| 0.166g | 0.014g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.006g | 0g | N/A |
| 0.001g | 0g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.002g | 0g | N/A |
| 0.011g | 0g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.004g | 0g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.708g | 0.468g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
8.86 г
Жиры:
12.7 г
Углеводы:
19.85 г
Вода:
57.02 г
Другое:
1.57 г
Белки:
3.27 г
Жиры:
1.35 г
Углеводы:
18.7 г
Вода:
76.05 г
Другое:
0.63 г
| Содержит больше БелкиБелки | +170.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +840.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +149.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +33.4% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~18.7g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.384 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.411 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.042 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.325 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.432 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.487 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +921.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +524.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -92.6% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
14.78 г
Сахароза:
0.4 г
Глюкоза:
0.2 г
Фруктоза:
0.3 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
5.7 г
Сахароза:
0.89 г
Глюкоза:
3.43 г
Фруктоза:
1.94 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +159.3% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +122.5% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +1615% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +546.7% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g