Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Быстрое питание
  4. Тако
  5. Сравнить
  6. Тако vs. Ямс

Сравнить продукты Тако и Ямс

Сравнить

Инфографика

Тако vs Ямс infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 27% 18% 45% 26% 48% 76% 52% 32% 50%
Ямс
Ямс
4
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.1% 72% 20% 59% 6.5% 24% 1.2% 52% 3.8%
Содержит больше МагнийМагний +52.4%
Содержит больше КальцийКальций +423.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +120.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +629.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +223.6%
Содержит больше СеленСелен +1214.3%
Содержит больше КалийКалий +290.4%
Содержит больше МедьМедь +131.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.7%
Содержит больше МарганецМарганец +59.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 6.7% 12% 1.5% 13% 14% 31% 0% 21% 116% 38% 14% 17%
Ямс
Ямс
5
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 57% 2.3% 7% 0% 28% 7.4% 10% 19% 68% 0% 5.8% 17% 9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +185.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +71.4%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +87.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +198.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +565.2%
Содержит больше ХолинХолин +93.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +4175%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +124%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +225.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +21.1%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тако Ямс DV% diff.
Витамин B12 0.93µg 0µg 39%
Полиненасыщенные жиры 3.042g 0.076g 20%
Насыщенные жиры 4.384g 0.037g 20%
Жиры 12.7g 0.17g 19%
Витамин C 0.4mg 17.1mg 19%
Фосфор 178mg 55mg 18%
Калий 209mg 816mg 18%
Натрий 397mg 9mg 17%
Витамин B6 0.09mg 0.293mg 16%
Белки 8.86g 1.53g 15%
Селен 9.2µg 0.7µg 15%
Цинк 1.75mg 0.24mg 14%
Мононенасыщенные жиры 4.411g 0.006g 11%
Витамин K 15.3µg 2.3µg 11%
Медь 0.077mg 0.178mg 11%
Холестерин 28mg 0mg 9%
Железо 1.19mg 0.54mg 8%
Витамин B3 1.65mg 0.552mg 7%
Кальций 89mg 17mg 7%
Витамин B5 0.314mg 6%
Крахмал 14.78g 6%
Марганец 0.249mg 0.397mg 6%
Витамин B1 0.05mg 0.112mg 5%
Калорийность 226kcal 118kcal 5%
Магний 32mg 21mg 3%
Холин 32mg 16.5mg 3%
Углеводы 19.85g 27.88g 3%
Витамин B2 0.06mg 0.032mg 2%
Витамин E 0.6mg 0.35mg 2%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Витамин A 20µg 7µg 1%
Клетчатка 3.9g 4.1g 1%
Витамин B9 19µg 23µg 1%
Витамин D 4IU 0IU 1%
Чистые углеводы 15.95g 23.78g N/A
Сахар 0.9g 0.5g N/A
Транс-жиры 0.467g 0g N/A
Триптофан 0.012mg 0%
Треонин 0.054mg 0%
Изолейцин 0.052mg 0%
Лейцин 0.096mg 0%
Лизин 0.059mg 0%
Метионин 0.021mg 0%
Фенилаланин 0.071mg 0%
Валин 0.062mg 0%
Гистидин 0.034mg 0%
Фруктоза 0.3g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.005g 0g N/A
0.166g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g 0g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.011g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.004g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.708g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 13% 20% 57%
Белки: 8.86 г
Жиры: 12.7 г
Углеводы: 19.85 г
Вода: 57.02 г
Другое: 1.57 г
Ямс
Ямс
2
28% 70%
Белки: 1.53 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 27.88 г
Вода: 69.6 г
Другое: 0.82 г
Содержит больше БелкиБелки +479.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +7370.6%
Содержит больше ДругоеДругое +91.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +40.5%
Содержит больше ВодаВода +22.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 37% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.384 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.411 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.042 г
Ямс
Ямс
1
31% 5% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.006 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.076 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +73416.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3902.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тако - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170689/nutrients
  2. Ямс - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170071/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.