Тальятелле или скумбрия - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами тальятелле и скумбрия
- Скумбрия и тальятелле содержат примерно одинаковое количество калорий. Скумбрия содержит 305 калорий, а тальятелле содержит 288 калорий.
- Тальятелле имеет больше витамина B1, витамина B9, железа, витамина B2 и меди, в то время как скумбрия имеет больше витамина B12, витамина B6 и фосфора.
- Скумбрия покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 487% больше, чем тальятелле.
- Тальятелле содержит в 35 раз больше витамина B1, чем скумбрия, В то время как тальятелле содержит 0.705 мг витамина B1, скумбрия содержит только 0.02 мг.
- Количество насыщенных жиров в продукте тальятелле ниже.
- Скумбрия имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта скумбрия составляет 0, в то время как гликемический индекс продукта тальятелле составляет 46.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Pasta, fresh-refrigerated, plain, as purchased и Fish, mackerel, salted.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +139.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +128% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +30.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +340% |
| Содержит больше КалийКалий | +190.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +55.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +3425% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +131.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1073.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +235.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +340.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +3771% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.31µg | 12µg | 487% |
| Натрий | 26mg | 4450mg | 192% |
| Селен | 73.4µg | 133% | |
| Витамин D | 1006IU | 126% | |
| Витамин D | 25.2µg | 126% | |
| Витамин B1 | 0.705mg | 0.02mg | 57% |
| Витамин B9 | 176µg | 15µg | 40% |
| Жиры | 2.3g | 25.1g | 35% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.942g | 6.21g | 35% |
| Насыщенные жиры | 0.328g | 7.148g | 31% |
| Витамин B6 | 0.093mg | 0.41mg | 24% |
| Марганец | 0.547mg | 24% | |
| Железо | 3.35mg | 1.4mg | 24% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.271g | 8.32g | 20% |
| Витамин B2 | 0.439mg | 0.19mg | 19% |
| Холин | 101.6mg | 18% | |
| Углеводы | 54.73g | 0g | 18% |
| Витамин E | 2.38mg | 16% | |
| Медь | 0.228mg | 0.1mg | 14% |
| Белки | 11.31g | 18.5g | 14% |
| Фосфор | 163mg | 254mg | 13% |
| Витамин B5 | 0.535mg | 11% | |
| Калий | 179mg | 520mg | 10% |
| Витамин K | 7.8µg | 7% | |
| Холестерин | 73mg | 95mg | 7% |
| Кальций | 15mg | 66mg | 5% |
| Витамин A | 14µg | 47µg | 4% |
| Магний | 46mg | 60mg | 3% |
| Цинк | 1.22mg | 1.1mg | 1% |
| Калорийность | 288kcal | 305kcal | 1% |
| Чистые углеводы | 54.73g | 0g | N/A |
| Витамин B3 | 3.35mg | 3.3mg | 0% |
| Триптофан | 0.143mg | 0% | |
| Треонин | 0.295mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.431mg | 0% | |
| Лейцин | 0.763mg | 0% | |
| Лизин | 0.214mg | 0% | |
| Метионин | 0.174mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.542mg | 0% | |
| Валин | 0.476mg | 0% | |
| Гистидин | 0.226mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 1.619g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 2.965g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.391g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
11.31 г
Жиры:
2.3 г
Углеводы:
54.73 г
Вода:
31 г
Другое:
0.66 г
Белки:
18.5 г
Жиры:
25.1 г
Углеводы:
0 г
Вода:
43 г
Другое:
13.4 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше БелкиБелки | +63.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +991.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +38.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1930.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.328 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.271 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.942 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.148 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.32 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
6.21 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2970.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +559.2% |