Тальятелле или шпинат сырой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами тальятелле и шпинат сырой
- Шпинат сырой содержит меньше калорий, чем тальятелле. Шпинат сырой содержит 23 калорий, в то время как тальятелле содержит 288 калорий.
- Тальятелле имеет больше витамина B1, витамина B2, витамина B3, фосфора и витамина B12; однако, шпинат сырой богаче витамином A, витамином C, марганцем и калием.
- Шпинат сырой покрывает вашу дневную потребность в витамине A на 187% выше, чем тальятелле.
- Тальятелле имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта тальятелле составляет 46, в то время как гликемический индекс продукта шпинат сырой составляет 32.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Pasta, fresh-refrigerated, plain, as purchased и Spinach, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +23.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +75.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +130.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +232.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -67.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +71.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +560% |
| Содержит больше КалийКалий | +211.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +64% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +803.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +132.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +362.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +723.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +3250% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +109.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +10.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 482.9µg | 402% | |
| Витамин B1 | 0.705mg | 0.078mg | 52% |
| Витамин A | 14µg | 469µg | 51% |
| Витамин C | 0mg | 28.1mg | 31% |
| Холестерин | 73mg | 0mg | 24% |
| Витамин B2 | 0.439mg | 0.189mg | 19% |
| Углеводы | 54.73g | 3.63g | 17% |
| Белки | 11.31g | 2.86g | 17% |
| Фосфор | 163mg | 49mg | 16% |
| Витамин B3 | 3.35mg | 0.724mg | 16% |
| Марганец | 0.547mg | 0.897mg | 15% |
| Витамин E | 2.03mg | 14% | |
| Витамин B12 | 0.31µg | 0µg | 13% |
| Калорийность | 288kcal | 23kcal | 13% |
| Медь | 0.228mg | 0.13mg | 11% |
| Калий | 179mg | 558mg | 11% |
| Витамин B5 | 0.535mg | 0.065mg | 9% |
| Клетчатка | 2.2g | 9% | |
| Железо | 3.35mg | 2.71mg | 8% |
| Витамин B6 | 0.093mg | 0.195mg | 8% |
| Кальций | 15mg | 99mg | 8% |
| Магний | 46mg | 79mg | 8% |
| Цинк | 1.22mg | 0.53mg | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.942g | 0.165g | 5% |
| Витамин B9 | 176µg | 194µg | 5% |
| Холин | 19.3mg | 4% | |
| Жиры | 2.3g | 0.39g | 3% |
| Селен | 1µg | 2% | |
| Натрий | 26mg | 79mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.328g | 0.063g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.271g | 0.01g | 1% |
| Чистые углеводы | 54.73g | 1.43g | N/A |
| Сахар | 0.42g | N/A | |
| Триптофан | 0.143mg | 0.039mg | 0% |
| Треонин | 0.295mg | 0.122mg | 0% |
| Изолейцин | 0.431mg | 0.147mg | 0% |
| Лейцин | 0.763mg | 0.223mg | 0% |
| Лизин | 0.214mg | 0.174mg | 0% |
| Метионин | 0.174mg | 0.053mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.542mg | 0.129mg | 0% |
| Валин | 0.476mg | 0.161mg | 0% |
| Гистидин | 0.226mg | 0.064mg | 0% |
| Фруктоза | 0.15g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
11.31 г
Жиры:
2.3 г
Углеводы:
54.73 г
Вода:
31 г
Другое:
0.66 г
Белки:
2.86 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
3.63 г
Вода:
91.4 г
Другое:
1.72 г
| Содержит больше БелкиБелки | +295.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +489.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1407.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +194.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +160.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.328 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.271 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.942 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.063 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.165 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2610% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +470.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -80.8% |