Тамале (блюдо) или дичь - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами тамале (блюдо) и дичь
- Дичь содержит меньше калорий, чем тамале (блюдо). В то время как дичь содержит 120 калорий, тамале (блюдо) содержит только 153 калорий.
- Тамале (блюдо) содержит меньше витамина B12, витамина B2, витамина B3, железа, меди, витамина B6, фосфора и витамина B1 чем дичь.
- Дичь обеспечивает на 240% больше дневной нормы витамина B12
- Дичь содержит в 8 раз меньше натрия, чем тамале (блюдо). Тамале (блюдо) содержит 427 мг натрия, в то время как дичь содержит 51 мг.
- Дичь имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта дичь составляет 0, в то время как гликемический индекс продукта тамале (блюдо) составляет 82.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Tamales (Navajo) и Game meat, deer, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +480% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +324.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +142.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +178.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +301.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +41.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +104% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -88.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +61.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +275% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +340% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +500% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +300.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +158.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +1068.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.54µg | 6.31µg | 240% |
| Белки | 6.28g | 22.96g | 33% |
| Витамин B2 | 0.08mg | 0.48mg | 31% |
| Витамин B3 | 1.59mg | 6.37mg | 30% |
| Железо | 1.22mg | 3.4mg | 27% |
| Холестерин | 17mg | 85mg | 23% |
| Медь | 0.063mg | 0.253mg | 21% |
| Витамин B6 | 0.143mg | 0.37mg | 17% |
| Натрий | 427mg | 51mg | 16% |
| Фосфор | 99mg | 202mg | 15% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.22mg | 14% |
| Клетчатка | 3.1g | 0g | 12% |
| Насыщенные жиры | 2.396g | 0.95g | 7% |
| Селен | 6µg | 9.7µg | 7% |
| Калий | 131mg | 318mg | 6% |
| Углеводы | 18.12g | 0g | 6% |
| Цинк | 1.48mg | 2.09mg | 6% |
| Марганец | 0.174mg | 0.041mg | 6% |
| Жиры | 6.12g | 2.42g | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.739g | 0.67g | 5% |
| Крахмал | 12.27g | 5% | |
| Витамин B5 | 0.205mg | 4% | |
| Витамин B9 | 15µg | 4µg | 3% |
| Калорийность | 153kcal | 120kcal | 2% |
| Витамин C | 1.7mg | 0mg | 2% |
| Кальций | 29mg | 5mg | 2% |
| Витамин E | 0mg | 0.2mg | 1% |
| Витамин K | 1.1µg | 1% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.688g | 0.47g | 1% |
| Чистые углеводы | 15.02g | 0g | N/A |
| Магний | 22mg | 23mg | 0% |
| Сахар | 0.99g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.052mg | 0% | |
| Треонин | 0.239mg | 1.08mg | 0% |
| Изолейцин | 0.271mg | 0.908mg | 0% |
| Лейцин | 0.568mg | 1.951mg | 0% |
| Лизин | 0.427mg | 2.006mg | 0% |
| Метионин | 0.15mg | 0.566mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.275mg | 0.937mg | 0% |
| Валин | 0.318mg | 1.073mg | 0% |
| Гистидин | 0.196mg | 1.135mg | 0% |
| Фруктоза | 0.17g | 0% | |
| 0.029g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.28 г
Жиры:
6.12 г
Углеводы:
18.12 г
Вода:
68.1 г
Другое:
1.38 г
Белки:
22.96 г
Жиры:
2.42 г
Углеводы:
0 г
Вода:
73.57 г
Другое:
1.05 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +152.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +31.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +265.6% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~73.57g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.396 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.739 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.688 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.95 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.67 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.47 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +308.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +46.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -60.4% |