Тамале (блюдо) или креветка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты тамале (блюдо) и креветка?
- Тамале (блюдо) содержит больше калорий, чем креветка. Тамале (блюдо) содержит 153 калорий, в то время как креветка содержит 99 калорий.
- Тамале (блюдо) богаче железом и марганцем, в то время как креветка содержит больше меди и фосфора.
- Креветка покрывает вашу дневную потребность в холестерине на 57% больше, чем тамале (блюдо).
- Тамале (блюдо) содержит в 43 раз больше насыщенных жиров, чем креветка. Тамале (блюдо) содержит 2.396 г насыщенных жиров, в то время как креветка содержит 0.056 г.
- Тамале (блюдо) имеет более высокий гликемический индекс (82), чем креветка (50).
Tamales (Navajo) и Crustaceans, shrimp, cooked (not previously frozen) были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +139.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +427.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +77.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +141.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +97.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +501.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +10.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +139.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -74% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Холестерин | 17mg | 189mg | 57% |
| Белки | 6.28g | 23.98g | 35% |
| Медь | 0.063mg | 0.379mg | 35% |
| Витамин B12 | 0.54µg | 23% | |
| Фосфор | 99mg | 237mg | 20% |
| Натрий | 427mg | 111mg | 14% |
| Клетчатка | 3.1g | 12% | |
| Витамин B6 | 0.143mg | 11% | |
| Селен | 6µg | 11% | |
| Насыщенные жиры | 2.396g | 0.056g | 11% |
| Витамин B3 | 1.59mg | 10% | |
| Железо | 1.22mg | 0.51mg | 9% |
| Жиры | 6.12g | 0.28g | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.739g | 0.048g | 7% |
| Углеводы | 18.12g | 0.2g | 6% |
| Витамин B2 | 0.08mg | 6% | |
| Марганец | 0.174mg | 0.033mg | 6% |
| Крахмал | 12.27g | 5% | |
| Витамин B5 | 0.205mg | 4% | |
| Магний | 22mg | 39mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 4% | |
| Кальций | 29mg | 70mg | 4% |
| Витамин B9 | 15µg | 4% | |
| Калий | 131mg | 259mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.688g | 0.079g | 4% |
| Калорийность | 153kcal | 99kcal | 3% |
| Витамин C | 1.7mg | 2% | |
| Цинк | 1.48mg | 1.64mg | 1% |
| Чистые углеводы | 15.02g | 0.2g | N/A |
| Сахар | 0.99g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.002g | N/A | |
| Триптофан | 0.052mg | 0% | |
| Треонин | 0.239mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.271mg | 0% | |
| Лейцин | 0.568mg | 0% | |
| Лизин | 0.427mg | 0% | |
| Метионин | 0.15mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.275mg | 0% | |
| Валин | 0.318mg | 0% | |
| Гистидин | 0.196mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.17g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.015g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.015g | N/A | |
| 0.029g | 0.001g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.001g | N/A | |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | 0.002g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.018g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.28 г
Жиры:
6.12 г
Углеводы:
18.12 г
Вода:
68.1 г
Другое:
1.38 г
Белки:
23.98 г
Жиры:
0.28 г
Углеводы:
0.2 г
Вода:
74.33 г
Другое:
1.21 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2085.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +8960% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +14% |
| Содержит больше БелкиБелки | +281.8% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~74.33g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.396 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.739 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.688 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.056 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.048 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.079 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +5606.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +770.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.7% |