Тамале (блюдо) или пшеница - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +554.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +17.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +229% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +188.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +777.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +181.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +413.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1631% |
| Содержит больше СеленСелен | +1390% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +738% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +51.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +323.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +356.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +193% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +186.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 6µg | 89.4µg | 152% |
| Марганец | 0.174mg | 3.012mg | 123% |
| Фосфор | 99mg | 508mg | 58% |
| Медь | 0.063mg | 0.553mg | 54% |
| Витамин B3 | 1.59mg | 6.738mg | 32% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.419mg | 31% |
| Магний | 22mg | 144mg | 29% |
| Железо | 1.22mg | 3.52mg | 29% |
| Цинк | 1.48mg | 4.16mg | 24% |
| Витамин B12 | 0.54µg | 0µg | 23% |
| Витамин B6 | 0.143mg | 0.419mg | 21% |
| Углеводы | 18.12g | 71.13g | 18% |
| Натрий | 427mg | 2mg | 18% |
| Витамин B5 | 0.205mg | 0.935mg | 15% |
| Белки | 6.28g | 13.68g | 15% |
| Клетчатка | 3.1g | 12% | |
| Насыщенные жиры | 2.396g | 0.454g | 9% |
| Калорийность | 153kcal | 339kcal | 9% |
| Калий | 131mg | 431mg | 9% |
| Витамин B9 | 15µg | 43µg | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.739g | 0.344g | 6% |
| Холестерин | 17mg | 0mg | 6% |
| Жиры | 6.12g | 2.47g | 6% |
| Крахмал | 12.27g | 5% | |
| Витамин B2 | 0.08mg | 0.121mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.688g | 0.978g | 2% |
| Витамин C | 1.7mg | 0mg | 2% |
| Кальций | 29mg | 34mg | 1% |
| Чистые углеводы | 15.02g | 71.13g | N/A |
| Сахар | 0.99g | N/A | |
| Триптофан | 0.052mg | 0.176mg | 0% |
| Треонин | 0.239mg | 0.366mg | 0% |
| Изолейцин | 0.271mg | 0.533mg | 0% |
| Лейцин | 0.568mg | 0.934mg | 0% |
| Лизин | 0.427mg | 0.303mg | 0% |
| Метионин | 0.15mg | 0.221mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.275mg | 0.681mg | 0% |
| Валин | 0.318mg | 0.594mg | 0% |
| Гистидин | 0.196mg | 0.322mg | 0% |
| Фруктоза | 0.17g | 0% | |
| 0.029g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.28 г
Жиры:
6.12 г
Углеводы:
18.12 г
Вода:
68.1 г
Другое:
1.38 г
Белки:
13.68 г
Жиры:
2.47 г
Углеводы:
71.13 г
Вода:
10.94 г
Другое:
1.78 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +147.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +522.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +117.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +292.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +29% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.396 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.739 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.688 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.454 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.344 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.978 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +696.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -81.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +42.2% |