Сравнить продукты Тамале (блюдо) и Сайра сырая
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +121.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +23.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +120.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +40.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +96.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +97.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +122.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -90.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +37.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +110% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +27% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +22.2% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +123.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +16% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +44.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +265.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +270.4% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.28 г
Жиры:
6.12 г
Углеводы:
18.12 г
Вода:
68.1 г
Другое:
1.38 г
Белки:
19.26 г
Жиры:
0.69 г
Углеводы:
0 г
Вода:
78.92 г
Другое:
1.13 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +787% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +22.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +206.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +15.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.396 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.739 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.688 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.118 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.157 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.202 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1644.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +240.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.1% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.54µg | 2µg | 61% |
| Белки | 6.28g | 19.26g | 26% |
| Натрий | 427mg | 39mg | 17% |
| Фосфор | 99mg | 220mg | 17% |
| Витамин D | 2.5µg | 13% | |
| Клетчатка | 3.1g | 0g | 12% |
| Селен | 6µg | 12.6µg | 12% |
| Холин | 65mg | 12% | |
| Витамин D | 99IU | 12% | |
| Витамин B5 | 0.205mg | 0.75mg | 11% |
| Насыщенные жиры | 2.396g | 0.118g | 10% |
| Жиры | 6.12g | 0.69g | 8% |
| Железо | 1.22mg | 0.55mg | 8% |
| Цинк | 1.48mg | 0.67mg | 7% |
| Холестерин | 17mg | 39mg | 7% |
| Углеводы | 18.12g | 0g | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.739g | 0.157g | 6% |
| Крахмал | 12.27g | 5% | |
| Калий | 131mg | 259mg | 4% |
| Витамин B3 | 1.59mg | 2.3mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.688g | 0.202g | 3% |
| Калорийность | 153kcal | 88kcal | 3% |
| Марганец | 0.174mg | 0.24mg | 3% |
| Кальций | 29mg | 57mg | 3% |
| Магний | 22mg | 31mg | 2% |
| Витамин C | 1.7mg | 3.8mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.143mg | 0.117mg | 2% |
| Витамин A | 0µg | 21µg | 2% |
| Витамин B2 | 0.08mg | 0.063mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.058mg | 1% |
| Витамин E | 0mg | 0.2mg | 1% |
| Медь | 0.063mg | 0.051mg | 1% |
| Чистые углеводы | 15.02g | 0g | N/A |
| Сахар | 0.99g | 0g | N/A |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Витамин B9 | 15µg | 15µg | 0% |
| Триптофан | 0.052mg | 0.216mg | 0% |
| Треонин | 0.239mg | 0.844mg | 0% |
| Изолейцин | 0.271mg | 0.887mg | 0% |
| Лейцин | 0.568mg | 1.565mg | 0% |
| Лизин | 0.427mg | 1.768mg | 0% |
| Метионин | 0.15mg | 0.57mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.275mg | 0.752mg | 0% |
| Валин | 0.318mg | 0.992mg | 0% |
| Гистидин | 0.196mg | 0.567mg | 0% |
| Фруктоза | 0.17g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.033g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.074g | N/A | |
| 0.029g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.014g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
15%
39%
Итоговая оценка минералов
30%
32%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Тамале (блюдо) содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 22mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Сайра сырая содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.99g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Сайра сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 388mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сайра сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.278g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Сайра сырая ниже (Разница - 82)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Сайра сырая более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах