Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тамале (блюдо) и Тыква

Сравнить

Инфографика

Тамале (блюдо) vs Тыква infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 8.7% 12% 46% 21% 40% 42% 56% 23% 33%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 6.3% 30% 30% 42% 8.7% 19% 0.13% 16% 1.6%
Содержит больше МагнийМагний +83.3%
Содержит больше КальцийКальций +38.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +52.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +362.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +125%
Содержит больше МарганецМарганец +39.2%
Содержит больше СеленСелен +1900%
Содержит больше КалийКалий +159.5%
Содержит больше МедьМедь +101.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5.7% 0% 0% 0% 13% 18% 30% 12% 33% 68% 0% 11% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 30% 142% 21% 0% 13% 25% 11% 18% 14% 0% 2.8% 12% 4.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +165%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +134.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +429.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +37.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +45.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.05mg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~16µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 6% 18% 68%
Белки: 6.28 г
Жиры: 6.12 г
Углеводы: 18.12 г
Вода: 68.1 г
Другое: 1.38 г
7% 92%
Белки: 1 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.5 г
Вода: 91.6 г
Другое: 0.8 г
Содержит больше БелкиБелки +528%
Содержит больше ЖирыЖиры +6020%
Содержит больше УглеводыУглеводы +178.8%
Содержит больше ДругоеДругое +72.5%
Содержит больше ВодаВода +34.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 47% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.396 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.739 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.688 г
74% 19% 7%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.052 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.013 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.005 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +20969.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +13660%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Тамале (блюдо) Тыква
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тамале (блюдо) Тыква DV% diff.
Витамин A 0µg 426µg 47%
Витамин B12 0.54µg 0µg 23%
Натрий 427mg 1mg 19%
Насыщенные жиры 2.396g 0.052g 11%
Белки 6.28g 1g 11%
Цинк 1.48mg 0.32mg 11%
Клетчатка 3.1g 0.5g 10%
Селен 6µg 0.3µg 10%
Жиры 6.12g 0.1g 9%
Фосфор 99mg 44mg 8%
Витамин C 1.7mg 9mg 8%
Медь 0.063mg 0.127mg 7%
Мононенасыщенные жиры 2.739g 0.013g 7%
Витамин E 0mg 1.06mg 7%
Калорийность 153kcal 26kcal 6%
Витамин B3 1.59mg 0.6mg 6%
Калий 131mg 340mg 6%
Витамин B6 0.143mg 0.061mg 6%
Холестерин 17mg 0mg 6%
Полиненасыщенные жиры 0.688g 0.005g 5%
Железо 1.22mg 0.8mg 5%
Крахмал 12.27g 5%
Углеводы 18.12g 6.5g 4%
Витамин B2 0.08mg 0.11mg 2%
Марганец 0.174mg 0.125mg 2%
Витамин B5 0.205mg 0.298mg 2%
Магний 22mg 12mg 2%
Витамин K 1.1µg 1%
Кальций 29mg 21mg 1%
Холин 8.2mg 1%
Чистые углеводы 15.02g 6g N/A
Сахар 0.99g 2.76g N/A
Витамин B1 0.05mg 0.05mg 0%
Витамин B9 15µg 16µg 0%
Триптофан 0.052mg 0.012mg 0%
Треонин 0.239mg 0.029mg 0%
Изолейцин 0.271mg 0.031mg 0%
Лейцин 0.568mg 0.046mg 0%
Лизин 0.427mg 0.054mg 0%
Метионин 0.15mg 0.011mg 0%
Фенилаланин 0.275mg 0.032mg 0%
Валин 0.318mg 0.035mg 0%
Гистидин 0.196mg 0.016mg 0%
Фруктоза 0.17g 0%
0.029g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Тамале (блюдо) Тыква
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
15%
Тамале (блюдо)
23%
Тыква
Итоговая оценка минералов
30%
Тамале (блюдо)
16%
Тыква

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Тыква
Тыква содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 17mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тыква
Тыква содержит меньше вещества Натрий (Разница - 426mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Тыква
Тыква содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.344g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Тыква
Гликемический индекс продукта Тыква ниже (Разница - 30)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Тыква
Продукт Тыква более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тамале (блюдо)
Тамале (блюдо) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.77g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Тамале (блюдо)
Тамале (блюдо) дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Тамале (блюдо)
Продукт Тамале (блюдо) более богат микроэлементом минералы

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тамале (блюдо) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167636/nutrients
  2. Тыква - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168448/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.