Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Блюда, Закуски, и гарниры
  4. Тамале (блюдо)
  5. Сравнить
  6. Тамале (блюдо) vs. Фасоль белая нэви сырой

Сравнить продукты Тамале (блюдо) и Фасоль белая нэви сырой

Сравнить

Инфографика

Тамале (блюдо) vs Фасоль белая нэви сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 8.7% 12% 46% 21% 40% 42% 56% 23% 33%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 72% 4.5% 27% 72% 119% 24% 43% 1.7% 53% 3.3%
Содержит больше КальцийКальций +93.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +66.3%
Содержит больше СеленСелен +900%
Содержит больше МагнийМагний +359.1%
Содержит больше КалийКалий +134.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +58.2%
Содержит больше МедьМедь +465.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -97%
Содержит больше МарганецМарганец +134.5%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~100mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5.7% 0% 0% 0% 13% 18% 30% 12% 33% 68% 0% 11% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 63% 0% 0% 0% 98% 50% 23% 50% 44% 0% 0% 99% 0%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +30.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1005.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +680%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +168.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +302.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +33.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +780%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тамале (блюдо) Фасоль белая нэви сырой DV% diff.
Медь 0.063mg 0.356mg 33%
Витамин B9 15µg 132µg 29%
Витамин B1 0.05mg 0.39mg 28%
Витамин B12 0.54µg 0µg 23%
Витамин C 1.7mg 18.8mg 19%
Магний 22mg 101mg 19%
Натрий 427mg 13mg 18%
Клетчатка 3.1g 12%
Витамин B5 0.205mg 0.825mg 12%
Насыщенные жиры 2.396g 0.085g 11%
Витамин B2 0.08mg 0.215mg 10%
Марганец 0.174mg 0.408mg 10%
Селен 6µg 0.6µg 10%
Железо 1.22mg 1.93mg 9%
Жиры 6.12g 0.7g 8%
Мононенасыщенные жиры 2.739g 0.052g 7%
Холестерин 17mg 0mg 6%
Калий 131mg 307mg 5%
Цинк 1.48mg 0.89mg 5%
Крахмал 12.27g 5%
Витамин B6 0.143mg 0.191mg 4%
Калорийность 153kcal 67kcal 4%
Витамин B3 1.59mg 1.22mg 2%
Углеводы 18.12g 13.05g 2%
Полиненасыщенные жиры 0.688g 0.407g 2%
Кальций 29mg 15mg 1%
Белки 6.28g 6.15g 0%
Чистые углеводы 15.02g 13.05g N/A
Сахар 0.99g N/A
Фосфор 99mg 100mg 0%
Триптофан 0.052mg 0.064mg 0%
Треонин 0.239mg 0.258mg 0%
Изолейцин 0.271mg 0.273mg 0%
Лейцин 0.568mg 0.442mg 0%
Лизин 0.427mg 0.35mg 0%
Метионин 0.15mg 0.064mg 0%
Фенилаланин 0.275mg 0.31mg 0%
Валин 0.318mg 0.316mg 0%
Гистидин 0.196mg 0.172mg 0%
Фруктоза 0.17g 0%
0.029g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 6% 18% 68%
Белки: 6.28 г
Жиры: 6.12 г
Углеводы: 18.12 г
Вода: 68.1 г
Другое: 1.38 г
6% 13% 79%
Белки: 6.15 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 13.05 г
Вода: 79.15 г
Другое: 0.95 г
Содержит больше ЖирыЖиры +774.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +38.9%
Содержит больше ДругоеДругое +45.3%
Содержит больше ВодаВода +16.2%
Одинаковое количество вещества Белки ~6.15g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 47% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.396 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.739 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.688 г
16% 10% 75%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.085 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.052 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.407 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +5167.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +69%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тамале (блюдо) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167636/nutrients
  2. Фасоль белая нэви сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169139/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.