Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Тамаринд
  5. Сравнить
  6. Тамаринд vs. Бифштекс сырой

Тамаринд или бифштекс сырой - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Тамаринд vs Бифштекс сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 66% 22% 55% 105% 29% 2.7% 48% 3.7% 0% 7.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 1.5% 33% 75% 26% 145% 94% 7.2% 0% 152%
Содержит больше МагнийМагний +268%
Содержит больше КальцийКальций +1380%
Содержит больше КалийКалий +67.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +40%
Содержит меньше НатрийНатрий -49.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +5200%
Содержит больше ФосфорФосфор +94.7%
Содержит больше СеленСелен +2046.2%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.079mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 12% 0.67% 2% 0% 107% 35% 36% 8.6% 15% 0% 7% 11% 4.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 0% 1.5% 19% 42% 95% 0% 125% 336% 3.8% 2.3% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +470.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +86.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +366.7%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +19.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +160.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +722.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~2µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тамаринд Бифштекс сырой DV% diff.
Витамин B12 0µg 2.69µg 112%
Селен 1.3µg 27.9µg 48%
Цинк 0.1mg 5.3mg 47%
Витамин B6 0.066mg 0.543mg 37%
Белки 2.8g 21.38g 37%
Витамин B1 0.428mg 0.075mg 29%
Холестерин 0mg 67mg 22%
Углеводы 62.5g 0g 21%
Клетчатка 5.1g 0g 20%
Витамин B3 1.938mg 5.048mg 19%
Магний 92mg 25mg 16%
Фосфор 113mg 220mg 15%
Железо 2.8mg 2mg 10%
Калий 628mg 375mg 7%
Кальций 74mg 5mg 7%
Насыщенные жиры 0.272g 1.875g 7%
Жиры 0.6g 5.36g 7%
Мононенасыщенные жиры 0.181g 2.354g 5%
Калорийность 239kcal 134kcal 5%
Витамин C 3.5mg 0mg 4%
Витамин B9 14µg 3µg 3%
Витамин B5 0.143mg 3%
Холин 8.6mg 2%
Витамин B2 0.152mg 0.182mg 2%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Витамин E 0.1mg 1%
Натрий 28mg 55mg 1%
Витамин K 2.8µg 1.5µg 1%
Медь 0.086mg 0.079mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.059g 0.189g 1%
Чистые углеводы 57.4g 0g N/A
Витамин D 0IU 3IU 0%
Сахар 38.8g 0g N/A
Витамин A 2µg 2µg 0%
Транс-жиры 0g 0.253g N/A
Триптофан 0.018mg 0.262mg 0%
Треонин 1.099mg 0%
Изолейцин 1.09mg 0%
Лейцин 2.011mg 0%
Лизин 0.139mg 2.247mg 0%
Метионин 0.014mg 0.621mg 0%
Фенилаланин 0.931mg 0%
Валин 1.152mg 0%
Гистидин 0.868mg 0%
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.008g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.142g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 63% 31% 3%
Белки: 2.8 г
Жиры: 0.6 г
Углеводы: 62.5 г
Вода: 31.4 г
Другое: 2.7 г
21% 5% 73%
Белки: 21.38 г
Жиры: 5.36 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72.93 г
Другое: 0.33 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +718.2%
Содержит больше БелкиБелки +663.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +793.3%
Содержит больше ВодаВода +132.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
53% 35% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.272 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.181 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.059 г
42% 53% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.875 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.354 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.189 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -85.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1200.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +220.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тамаринд - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167763/nutrients
  2. Бифштекс сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172173/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.