Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Творог
  5. Сравнить
  6. Творог vs. Батат

Сравнить продукты Творог и Батат

Сравнить

Инфографика

Творог vs Батат infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 25% 9.2% 2.6% 9.7% 11% 68% 47% 0.26% 53%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 9% 30% 23% 50% 8.2% 20% 7.2% 34% 3.3%
Содержит больше КальцийКальций +176.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +33.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +238.3%
Содержит больше СеленСелен +1516.7%
Содержит больше МагнийМагний +212.5%
Содержит больше КалийКалий +224%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +771.4%
Содержит больше МедьМедь +420.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -84.9%
Содержит больше МарганецМарганец +12800%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 12% 1.6% 1.5% 6.8% 38% 1.9% 33% 11% 54% 0% 9% 10%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8% 236% 5.2% 0% 20% 14% 10% 48% 48% 0% 4.5% 8.3% 6.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +167.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +49.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1816.2%
Содержит больше Витамин EВитамин E +225%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +188.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +462.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +43.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +354.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~11µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Творог Батат DV% diff.
Витамин A 37µg 709µg 75%
Белки 11.12g 1.57g 19%
Витамин B12 0.43µg 0µg 18%
Селен 9.7µg 0.6µg 17%
Фосфор 159mg 47mg 16%
Медь 0.029mg 0.151mg 14%
Витамин B6 0.046mg 0.209mg 13%
Натрий 364mg 55mg 13%
Клетчатка 0g 3g 12%
Марганец 0.002mg 0.258mg 11%
Витамин B2 0.163mg 0.061mg 8%
Насыщенные жиры 1.718g 0.018g 8%
Жиры 4.3g 0.05g 7%
Калий 104mg 337mg 7%
Железо 0.07mg 0.61mg 7%
Холестерин 17mg 0mg 6%
Углеводы 3.38g 20.12g 6%
Кальций 83mg 30mg 5%
Крахмал 12.65g 5%
Витамин B5 0.557mg 0.8mg 5%
Витамин B1 0.027mg 0.078mg 4%
Магний 8mg 25mg 4%
Витамин C 0mg 2.4mg 3%
Витамин B3 0.099mg 0.557mg 3%
Мононенасыщенные жиры 0.778g 0.001g 2%
Витамин K 0µg 1.8µg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.123g 0.014g 1%
Холин 18.4mg 12.3mg 1%
Калорийность 98kcal 86kcal 1%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Витамин E 0.08mg 0.26mg 1%
Фруктоза 0g 0.7g 1%
Цинк 0.4mg 0.3mg 1%
Чистые углеводы 3.38g 17.12g N/A
Витамин D 3IU 0IU 0%
Сахар 2.67g 4.18g N/A
Витамин B9 12µg 11µg 0%
Триптофан 0.147mg 0.031mg 0%
Треонин 0.5mg 0.083mg 0%
Изолейцин 0.591mg 0.055mg 0%
Лейцин 1.116mg 0.092mg 0%
Лизин 0.934mg 0.066mg 0%
Метионин 0.269mg 0.029mg 0%
Фенилаланин 0.577mg 0.089mg 0%
Валин 0.748mg 0.086mg 0%
Гистидин 0.326mg 0.031mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 4% 3% 80%
Белки: 11.12 г
Жиры: 4.3 г
Углеводы: 3.38 г
Вода: 79.79 г
Другое: 1.41 г
20% 77%
Белки: 1.57 г
Жиры: 0.05 г
Углеводы: 20.12 г
Вода: 77.28 г
Другое: 0.98 г
Содержит больше БелкиБелки +608.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +8500%
Содержит больше ДругоеДругое +43.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +495.3%
Одинаковое количество вещества Вода ~77.28g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 30% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.718 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.778 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.123 г
55% 3% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.018 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.001 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.014 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +77700%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +778.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
100%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 2.67 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
75% 15% 6% 4%
Крахмал: 12.65 г
Сахароза: 2.52 г
Глюкоза: 0.96 г
Фруктоза: 0.7 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Творог - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172179/nutrients
  2. Батат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168482/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.