Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Творог
  5. Сравнить
  6. Творог vs. Картошка

Сравнить продукты Творог и Картошка

Сравнить

Инфографика

Творог vs Картошка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 25% 9.2% 2.6% 9.7% 11% 68% 47% 0.26% 53%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.6% 38% 30% 37% 8.2% 24% 0.78% 26% 2.2%
Содержит больше КальцийКальций +591.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +33.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +178.9%
Содержит больше СеленСелен +2325%
Содержит больше МагнийМагний +187.5%
Содержит больше КалийКалий +308.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1057.1%
Содержит больше МедьМедь +279.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.4%
Содержит больше МарганецМарганец +9900%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 12% 1.6% 1.5% 6.8% 38% 1.9% 33% 11% 54% 0% 9% 10%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 66% 0% 0.2% 0% 20% 7.4% 20% 18% 69% 0% 5% 11% 6.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +700%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +409.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +88.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +52.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +200%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +971.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +547.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +25%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Творог Картошка DV% diff.
Витамин C 0mg 19.7mg 22%
Витамин B6 0.046mg 0.298mg 19%
Витамин B12 0.43µg 0µg 18%
Белки 11.12g 2.05g 18%
Селен 9.7µg 0.4µg 17%
Натрий 364mg 6mg 16%
Фосфор 159mg 57mg 15%
Витамин B2 0.163mg 0.032mg 10%
Железо 0.07mg 0.81mg 9%
Марганец 0.002mg 0.2mg 9%
Медь 0.029mg 0.11mg 9%
Калий 104mg 425mg 9%
Клетчатка 0g 2.1g 8%
Насыщенные жиры 1.718g 0.025g 8%
Кальций 83mg 12mg 7%
Жиры 4.3g 0.09g 6%
Витамин B3 0.099mg 1.061mg 6%
Крахмал 15.29g 6%
Холестерин 17mg 0mg 6%
Витамин B5 0.557mg 0.295mg 5%
Витамин B1 0.027mg 0.081mg 5%
Углеводы 3.38g 17.49g 5%
Магний 8mg 23mg 4%
Витамин A 37µg 0µg 4%
Витамин K 0µg 2µg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.778g 0.002g 2%
Холин 18.4mg 12.1mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.123g 0.042g 1%
Витамин B9 12µg 15µg 1%
Калорийность 98kcal 77kcal 1%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Цинк 0.4mg 0.3mg 1%
Чистые углеводы 3.38g 15.39g N/A
Витамин D 3IU 0IU 0%
Сахар 2.67g 0.82g N/A
Витамин E 0.08mg 0.01mg 0%
Триптофан 0.147mg 0.021mg 0%
Треонин 0.5mg 0.067mg 0%
Изолейцин 0.591mg 0.066mg 0%
Лейцин 1.116mg 0.098mg 0%
Лизин 0.934mg 0.107mg 0%
Метионин 0.269mg 0.032mg 0%
Фенилаланин 0.577mg 0.081mg 0%
Валин 0.748mg 0.103mg 0%
Гистидин 0.326mg 0.035mg 0%
Фруктоза 0g 0.26g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 4% 3% 80%
Белки: 11.12 г
Жиры: 4.3 г
Углеводы: 3.38 г
Вода: 79.79 г
Другое: 1.41 г
2% 17% 79%
Белки: 2.05 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 17.49 г
Вода: 79.25 г
Другое: 1.12 г
Содержит больше БелкиБелки +442.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +4677.8%
Содержит больше ДругоеДругое +25.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +417.5%
Одинаковое количество вещества Вода ~79.25g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 30% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.718 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.778 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.123 г
36% 3% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.042 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +38800%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +192.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.5%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
100%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 2.67 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
95% 2%
Крахмал: 15.29 г
Сахароза: 0.17 г
Глюкоза: 0.31 г
Фруктоза: 0.26 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Творог - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172179/nutrients
  2. Картошка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170026/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.