Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Творог
  5. Сравнить
  6. Творог vs. Клюква фасоли сырая

Сравнить продукты Творог и клюква фасоли сырая

Сравнить

Инфографика

Творог vs Клюква фасоли сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 25% 9.2% 2.6% 9.7% 11% 68% 47% 0.26% 53%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 111% 38% 118% 188% 265% 99% 159% 0.78% 120% 69%
Содержит больше МагнийМагний +1850%
Содержит больше КальцийКальций +53%
Содержит больше КалийКалий +1180.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +7042.9%
Содержит больше МедьМедь +2637.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +807.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +134%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.4%
Содержит больше МарганецМарганец +45900%
Содержит больше СеленСелен +30.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 1.5% 12% 1.6% 6.8% 38% 1.9% 33% 11% 54% 0% 9%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 0% 0% 187% 49% 27% 45% 71% 0% 0% 453%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2666.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +30.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1369.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +34.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +571.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +4933.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Творог Клюква фасоли сырая DV% diff.
Витамин B9 12µg 604µg 148%
Клетчатка 0g 24.7g 99%
Медь 0.029mg 0.794mg 85%
Железо 0.07mg 5mg 62%
Витамин B1 0.027mg 0.747mg 60%
Марганец 0.002mg 0.92mg 40%
Калий 104mg 1332mg 36%
Магний 8mg 156mg 35%
Фосфор 159mg 372mg 30%
Цинк 0.4mg 3.63mg 29%
Белки 11.12g 23.03g 24%
Витамин B6 0.046mg 0.309mg 20%
Углеводы 3.38g 60.05g 19%
Витамин B12 0.43µg 0µg 18%
Натрий 364mg 6mg 16%
Калорийность 98kcal 335kcal 12%
Витамин B3 0.099mg 1.455mg 8%
Холестерин 17mg 0mg 6%
Насыщенные жиры 1.718g 0.316g 6%
Жиры 4.3g 1.23g 5%
Селен 9.7µg 12.7µg 5%
Кальций 83mg 127mg 4%
Витамин A 37µg 0µg 4%
Витамин B2 0.163mg 0.213mg 4%
Витамин B5 0.557mg 0.748mg 4%
Холин 18.4mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.123g 0.527g 3%
Мононенасыщенные жиры 0.778g 0.106g 2%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Витамин E 0.08mg 1%
Белок в 100 калориях 11g 6.9g N/A
Калории на 10 г белка 88kcal 145kcal N/A
Вес 100 калорий 102g 30g N/A
Ненасыщенные / насыщенные жиры 0.52 2 N/A
Чистые углеводы 3.38g 35.35g N/A
Витамин D 3 IU 0 IU 0%
Сахар 2.67g N/A
Триптофан 0.147mg 0.273mg 0%
Треонин 0.5mg 0.969mg 0%
Изолейцин 0.591mg 1.017mg 0%
Лейцин 1.116mg 1.838mg 0%
Лизин 0.934mg 1.58mg 0%
Метионин 0.269mg 0.346mg 0%
Фенилаланин 0.577mg 1.245mg 0%
Валин 0.748mg 1.205mg 0%
Гистидин 0.326mg 0.641mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 4% 3% 80%
Белки: 11.12 г
Жиры: 4.3 г
Углеводы: 3.38 г
Вода: 79.79 г
Другое: 1.41 г
23% 60% 12% 3%
Белки: 23.03 г
Жиры: 1.23 г
Углеводы: 60.05 г
Вода: 12.39 г
Другое: 3.3 г
Содержит больше ЖирыЖиры +249.6%
Содержит больше ВодаВода +544%
Содержит больше БелкиБелки +107.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1676.6%
Содержит больше ДругоеДругое +134%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 30% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.718 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.778 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.123 г
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.316 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.106 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.527 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +634%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -81.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +328.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Творог - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172179/nutrients
  2. Клюква фасоли сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175189/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.