Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Творог
  5. Сравнить
  6. Творог vs. Лобстер сырой

Сравнить продукты Творог и Лобстер сырой

Сравнить

Инфографика

Творог vs Лобстер сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 25% 9.2% 2.6% 9.7% 11% 68% 47% 0.26% 53%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 25% 18% 9.8% 450% 96% 69% 55% 7.3% 347%
Содержит меньше НатрийНатрий -13.9%
Содержит больше МагнийМагний +375%
Содержит больше КалийКалий +92.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +271.4%
Содержит больше МедьМедь +4551.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +782.5%
Содержит больше МарганецМарганец +2700%
Содержит больше СеленСелен +555.7%
Одинаковое количество вещества Кальций ~84mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~161mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 12% 1.6% 1.5% 6.8% 38% 1.9% 33% 11% 54% 0% 9% 10%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 5% 3.2% 30% 87% 24% 156% 0% 7.5% 38%
Содержит больше Витамин AВитамин A +3600%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +35%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1064.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +20%
Содержит больше Витамин EВитамин E +987.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1507.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +160.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +126.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +190.7%
Содержит больше ХолинХолин +282.1%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 4% 3% 80%
Белки: 11.12 г
Жиры: 4.3 г
Углеводы: 3.38 г
Вода: 79.79 г
Другое: 1.41 г
17% 81% 2%
Белки: 16.52 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 0 г
Вода: 80.95 г
Другое: 1.78 г
Содержит больше ЖирыЖиры +473.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +48.6%
Содержит больше ДругоеДругое +26.2%
Одинаковое количество вещества Вода ~80.95g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 30% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.718 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.778 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.123 г
26% 32% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.181 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.296 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +253.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -89.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +140.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Творог Лобстер сырой
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Творог Лобстер сырой DV% diff.
Медь 0.029mg 1.349mg 147%
Селен 9.7µg 63.6µg 98%
Холестерин 17mg 127mg 37%
Витамин B12 0.43µg 1.25µg 34%
Цинк 0.4mg 3.53mg 28%
Витамин B5 0.557mg 1.449mg 18%
Витамин B2 0.163mg 0.014mg 11%
Белки 11.12g 16.52g 11%
Витамин B3 0.099mg 1.591mg 9%
Холин 18.4mg 70.3mg 9%
Магний 8mg 38mg 7%
Насыщенные жиры 1.718g 0.181g 7%
Витамин E 0.08mg 0.87mg 5%
Жиры 4.3g 0.75g 5%
Витамин A 37µg 1µg 4%
Витамин B6 0.046mg 0.104mg 4%
Калий 104mg 200mg 3%
Натрий 364mg 423mg 3%
Железо 0.07mg 0.26mg 2%
Марганец 0.002mg 0.056mg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.778g 0.22g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.123g 0.296g 1%
Витамин B9 12µg 10µg 1%
Калорийность 98kcal 77kcal 1%
Витамин B1 0.027mg 0.02mg 1%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Углеводы 3.38g 0g 1%
Чистые углеводы 3.38g 0g N/A
Витамин D 3IU 1IU 0%
Кальций 83mg 84mg 0%
Сахар 2.67g 0g N/A
Фосфор 159mg 161mg 0%
Транс-жиры 0.011g N/A
Триптофан 0.147mg 0.215mg 0%
Треонин 0.5mg 0.654mg 0%
Изолейцин 0.591mg 0.723mg 0%
Лейцин 1.116mg 1.197mg 0%
Лизин 0.934mg 1.24mg 0%
Метионин 0.269mg 0.413mg 0%
Фенилаланин 0.577mg 0.68mg 0%
Валин 0.748mg 0.741mg 0%
Гистидин 0.326mg 0.413mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.102g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.068g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Творог Лобстер сырой
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
14%
Творог
28%
Лобстер сырой
Итоговая оценка минералов
23%
Творог
110%
Лобстер сырой

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Творог
Творог содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 110mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Творог
Творог содержит меньше вещества Натрий (Разница - 59mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лобстер сырой
Лобстер сырой содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.67g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лобстер сырой
Лобстер сырой содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.537g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лобстер сырой
Гликемический индекс продукта Лобстер сырой ниже (Разница - 10)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Лобстер сырой
Лобстер сырой дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Лобстер сырой
Продукт Лобстер сырой более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Творог - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172179/nutrients
  2. Лобстер сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174208/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.