Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Творог
  5. Сравнить
  6. Творог vs. Лобстер сырой

Сравнить продукты Творог и Лобстер сырой

Сравнить

Инфографика

Творог vs Лобстер сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 25% 9.2% 2.6% 9.7% 11% 68% 47% 0.26% 53%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 25% 18% 9.8% 450% 96% 69% 55% 7.3% 347%
Содержит меньше НатрийНатрий -13.9%
Содержит больше МагнийМагний +375%
Содержит больше КалийКалий +92.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +271.4%
Содержит больше МедьМедь +4551.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +782.5%
Содержит больше МарганецМарганец +2700%
Содержит больше СеленСелен +555.7%
Одинаковое количество вещества Кальций ~84mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~161mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 12% 1.6% 1.5% 6.8% 38% 1.9% 33% 11% 54% 0% 9% 10%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 5% 3.2% 30% 87% 24% 156% 0% 7.5% 38%
Содержит больше Витамин AВитамин A +3600%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +35%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1064.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +20%
Содержит больше Витамин EВитамин E +987.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1507.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +160.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +126.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +190.7%
Содержит больше ХолинХолин +282.1%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Творог Лобстер сырой DV% diff.
Медь 0.029mg 1.349mg 147%
Селен 9.7µg 63.6µg 98%
Холестерин 17mg 127mg 37%
Витамин B12 0.43µg 1.25µg 34%
Цинк 0.4mg 3.53mg 28%
Витамин B5 0.557mg 1.449mg 18%
Витамин B2 0.163mg 0.014mg 11%
Белки 11.12g 16.52g 11%
Витамин B3 0.099mg 1.591mg 9%
Холин 18.4mg 70.3mg 9%
Магний 8mg 38mg 7%
Насыщенные жиры 1.718g 0.181g 7%
Витамин E 0.08mg 0.87mg 5%
Жиры 4.3g 0.75g 5%
Витамин A 37µg 1µg 4%
Витамин B6 0.046mg 0.104mg 4%
Калий 104mg 200mg 3%
Натрий 364mg 423mg 3%
Железо 0.07mg 0.26mg 2%
Марганец 0.002mg 0.056mg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.778g 0.22g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.123g 0.296g 1%
Витамин B9 12µg 10µg 1%
Калорийность 98kcal 77kcal 1%
Витамин B1 0.027mg 0.02mg 1%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Углеводы 3.38g 0g 1%
Чистые углеводы 3.38g 0g N/A
Витамин D 3IU 1IU 0%
Кальций 83mg 84mg 0%
Сахар 2.67g 0g N/A
Фосфор 159mg 161mg 0%
Транс-жиры 0.011g N/A
Триптофан 0.147mg 0.215mg 0%
Треонин 0.5mg 0.654mg 0%
Изолейцин 0.591mg 0.723mg 0%
Лейцин 1.116mg 1.197mg 0%
Лизин 0.934mg 1.24mg 0%
Метионин 0.269mg 0.413mg 0%
Фенилаланин 0.577mg 0.68mg 0%
Валин 0.748mg 0.741mg 0%
Гистидин 0.326mg 0.413mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.102g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.068g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 4% 3% 80%
Белки: 11.12 г
Жиры: 4.3 г
Углеводы: 3.38 г
Вода: 79.79 г
Другое: 1.41 г
17% 81% 2%
Белки: 16.52 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 0 г
Вода: 80.95 г
Другое: 1.78 г
Содержит больше ЖирыЖиры +473.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +48.6%
Содержит больше ДругоеДругое +26.2%
Одинаковое количество вещества Вода ~80.95g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 30% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.718 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.778 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.123 г
26% 32% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.181 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.296 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +253.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -89.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +140.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Творог - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172179/nutrients
  2. Лобстер сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174208/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.