Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Творог и Слива

Сравнить

Инфографика

Творог vs Слива infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 25% 9.2% 2.6% 9.7% 11% 68% 47% 0.26% 53%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5% 1.8% 14% 6.4% 19% 2.7% 6.9% 0% 6.8% 0%
Содержит больше МагнийМагний +14.3%
Содержит больше КальцийКальций +1283.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +300%
Содержит больше ФосфорФосфор +893.8%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше КалийКалий +51%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +142.9%
Содержит больше МедьМедь +96.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МарганецМарганец +2500%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 12% 1.6% 1.5% 6.8% 38% 1.9% 33% 11% 54% 0% 9% 10%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 32% 5.7% 5.2% 0% 7% 6% 7.8% 8.1% 6.7% 0% 16% 3.8% 1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +117.6%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +526.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +312.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +58.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +140%
Содержит больше ХолинХолин +868.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +225%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +321.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.028mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Творог Слива DV% diff.
Белки 11.12g 0.7g 21%
Фосфор 159mg 16mg 20%
Селен 9.7µg 0µg 18%
Витамин B12 0.43µg 0µg 18%
Натрий 364mg 0mg 16%
Витамин C 0mg 9.5mg 11%
Витамин B2 0.163mg 0.026mg 11%
Насыщенные жиры 1.718g 0.017g 8%
Витамин B5 0.557mg 0.135mg 8%
Кальций 83mg 6mg 8%
Жиры 4.3g 0.28g 6%
Холестерин 17mg 0mg 6%
Клетчатка 0g 1.4g 6%
Витамин K 0µg 6.4µg 5%
Фруктоза 0g 3.07g 4%
Цинк 0.4mg 0.1mg 3%
Углеводы 3.38g 11.42g 3%
Холин 18.4mg 1.9mg 3%
Медь 0.029mg 0.057mg 3%
Калорийность 98kcal 46kcal 3%
Витамин B9 12µg 5µg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.778g 0.134g 2%
Калий 104mg 157mg 2%
Витамин B3 0.099mg 0.417mg 2%
Марганец 0.002mg 0.052mg 2%
Витамин A 37µg 17µg 2%
Витамин E 0.08mg 0.26mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.123g 0.044g 1%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Витамин B6 0.046mg 0.029mg 1%
Железо 0.07mg 0.17mg 1%
Чистые углеводы 3.38g 10.02g N/A
Витамин D 3IU 0IU 0%
Магний 8mg 7mg 0%
Сахар 2.67g 9.92g N/A
Витамин B1 0.027mg 0.028mg 0%
Триптофан 0.147mg 0.009mg 0%
Треонин 0.5mg 0.01mg 0%
Изолейцин 0.591mg 0.014mg 0%
Лейцин 1.116mg 0.015mg 0%
Лизин 0.934mg 0.016mg 0%
Метионин 0.269mg 0.008mg 0%
Фенилаланин 0.577mg 0.014mg 0%
Валин 0.748mg 0.016mg 0%
Гистидин 0.326mg 0.009mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 4% 3% 80%
Белки: 11.12 г
Жиры: 4.3 г
Углеводы: 3.38 г
Вода: 79.79 г
Другое: 1.41 г
11% 87%
Белки: 0.7 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 11.42 г
Вода: 87.23 г
Другое: 0.37 г
Содержит больше БелкиБелки +1488.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +1435.7%
Содержит больше ДругоеДругое +281.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +237.9%
Одинаковое количество вещества Вода ~87.23g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 30% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.718 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.778 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.123 г
9% 69% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.134 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.044 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +480.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +179.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
100%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 2.67 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
16% 51% 31%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 1.57 г
Глюкоза: 5.07 г
Фруктоза: 3.07 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.08 г
Галактоза: 0.14 г
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Творог - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172179/nutrients
  2. Слива - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169949/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.