Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Творог
  5. Сравнить
  6. Творог vs. Печень говяжья сырая

Сравнить продукты Творог и Печень говяжья сырая

Сравнить

Инфографика

Творог vs Печень говяжья сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 25% 9.2% 2.6% 9.7% 11% 68% 47% 0.26% 53%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.5% 28% 184% 3252% 109% 166% 9% 40% 217%
Содержит больше КальцийКальций +1560%
Содержит больше МагнийМагний +125%
Содержит больше КалийКалий +201%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +6900%
Содержит больше МедьМедь +33537.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +900%
Содержит больше ФосфорФосфор +143.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -81%
Содержит больше МарганецМарганец +15400%
Содержит больше СеленСелен +309.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 12% 1.6% 1.5% 6.8% 38% 1.9% 33% 11% 54% 0% 9% 10%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 1656% 7.6% 18% 47% 636% 247% 430% 250% 7413% 7.8% 218% 182%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +13327%
Содержит больше Витамин EВитамин E +375%
Содержит больше Витамин DВитамин D +1100%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +600%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1590.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +13208.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1187.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +2254.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +13690.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2316.7%
Содержит больше ХолинХолин +1711.4%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Творог Печень говяжья сырая DV% diff.
Витамин B12 0.43µg 59.3µg 2453%
Медь 0.029mg 9.755mg 1081%
Витамин A 37µg 4968µg 548%
Витамин B2 0.163mg 2.755mg 199%
Витамин B5 0.557mg 7.173mg 132%
Холестерин 17mg 275mg 86%
Витамин B3 0.099mg 13.175mg 82%
Витамин B6 0.046mg 1.083mg 80%
Витамин B9 12µg 290µg 70%
Железо 0.07mg 4.9mg 60%
Холин 18.4mg 333.3mg 57%
Селен 9.7µg 39.7µg 55%
Цинк 0.4mg 4mg 33%
Фосфор 159mg 387mg 33%
Белки 11.12g 20.36g 18%
Витамин B1 0.027mg 0.189mg 14%
Марганец 0.002mg 0.31mg 13%
Натрий 364mg 69mg 13%
Кальций 83mg 5mg 8%
Витамин D 0.1µg 1.2µg 6%
Калий 104mg 313mg 6%
Витамин D 3IU 49IU 6%
Витамин K 0µg 3.1µg 3%
Насыщенные жиры 1.718g 1.233g 2%
Полиненасыщенные жиры 0.123g 0.465g 2%
Калорийность 98kcal 135kcal 2%
Витамин E 0.08mg 0.38mg 2%
Магний 8mg 18mg 2%
Витамин C 0mg 1.3mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.778g 0.479g 1%
Жиры 4.3g 3.63g 1%
Углеводы 3.38g 3.89g 0%
Чистые углеводы 3.38g 3.89g N/A
Сахар 2.67g 0g N/A
Транс-жиры 0.17g N/A
Триптофан 0.147mg 0.263mg 0%
Треонин 0.5mg 0.869mg 0%
Изолейцин 0.591mg 0.967mg 0%
Лейцин 1.116mg 1.91mg 0%
Лизин 0.934mg 1.607mg 0%
Метионин 0.269mg 0.543mg 0%
Фенилаланин 0.577mg 1.084mg 0%
Валин 0.748mg 1.26mg 0%
Гистидин 0.326mg 0.629mg 0%
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.299g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 4% 3% 80%
Белки: 11.12 г
Жиры: 4.3 г
Углеводы: 3.38 г
Вода: 79.79 г
Другое: 1.41 г
20% 4% 4% 71%
Белки: 20.36 г
Жиры: 3.63 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 70.81 г
Другое: 1.31 г
Содержит больше ЖирыЖиры +18.5%
Содержит больше ВодаВода +12.7%
Содержит больше БелкиБелки +83.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +15.1%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.31г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 30% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.718 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.778 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.123 г
57% 22% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.479 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.465 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +62.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -28.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +278%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Творог - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172179/nutrients
  2. Печень говяжья сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.