Сравнить продукты Творог и Скумбрия
Сравнить
Инфографика

Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше КальцийКальций | +25.8% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -91.8% |
Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
Содержит больше МагнийМагний | +650% |
Содержит больше КалийКалий | +400% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1900% |
Содержит больше МедьМедь | +244.8% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +175% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +59.7% |
Содержит больше СеленСелен | +656.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +35% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
Содержит больше Витамин AВитамин A | +27% |
Содержит больше Витамин EВитамин E | +2875% |
Содержит больше Витамин DВитамин D | +25100% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +16.6% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +3233.3% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +791.3% |
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +2690.7% |
Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +25% |
Содержит больше ХолинХолин | +452.2% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Содержит больше ВодаВода | +85.6% |
Содержит больше БелкиБелки | +66.4% |
Содержит больше ЖирыЖиры | +483.7% |
Содержит больше ДругоеДругое | +850.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -76% |
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +969.4% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +4948.8% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
![]() |
![]() |
||
Содержит меньше элемента Холестерин |
![]() |
||
Содержит меньше элемента Натрий |
![]() |
||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
![]() |
||
Содержит меньше элемента цена |
![]() |
||
Содержит меньше элемента Сахар |
![]() |
||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
![]() |
||
Содержит меньше элемента минералы |
![]() |
||
Содержит меньше элемента витамины |
![]() |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | ![]() |
![]() |
DV% diff. |
Витамин B12 | 0.43µg | 12µg | 482% |
Натрий | 364mg | 4450mg | 178% |
Витамин D | 0.1µg | 25.2µg | 126% |
Витамин D | 3IU | 1006IU | 125% |
Селен | 9.7µg | 73.4µg | 116% |
Полиненасыщенные жиры | 0.123g | 6.21g | 41% |
Жиры | 4.3g | 25.1g | 32% |
Витамин B6 | 0.046mg | 0.41mg | 28% |
Холестерин | 17mg | 95mg | 26% |
Насыщенные жиры | 1.718g | 7.148g | 25% |
Витамин B3 | 0.099mg | 3.3mg | 20% |
Мононенасыщенные жиры | 0.778g | 8.32g | 19% |
Железо | 0.07mg | 1.4mg | 17% |
Холин | 18.4mg | 101.6mg | 15% |
Белки | 11.12g | 18.5g | 15% |
Витамин E | 0.08mg | 2.38mg | 15% |
Фосфор | 159mg | 254mg | 14% |
Калий | 104mg | 520mg | 12% |
Магний | 8mg | 60mg | 12% |
Витамин B5 | 0.557mg | 11% | |
Калорийность | 98kcal | 305kcal | 10% |
Медь | 0.029mg | 0.1mg | 8% |
Витамин K | 0µg | 7.8µg | 7% |
Цинк | 0.4mg | 1.1mg | 6% |
Витамин B2 | 0.163mg | 0.19mg | 2% |
Кальций | 83mg | 66mg | 2% |
Витамин B1 | 0.027mg | 0.02mg | 1% |
Витамин A | 37µg | 47µg | 1% |
Витамин B9 | 12µg | 15µg | 1% |
Углеводы | 3.38g | 0g | 1% |
Чистые углеводы | 3.38g | 0g | N/A |
Сахар | 2.67g | 0g | N/A |
Марганец | 0.002mg | 0% | |
Триптофан | 0.147mg | 0% | |
Треонин | 0.5mg | 0% | |
Изолейцин | 0.591mg | 0% | |
Лейцин | 1.116mg | 0% | |
Лизин | 0.934mg | 0% | |
Метионин | 0.269mg | 0% | |
Фенилаланин | 0.577mg | 0% | |
Валин | 0.748mg | 0% | |
Гистидин | 0.326mg | 0% | |
Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 1.619g | N/A |
Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 2.965g | N/A |
Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.391g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?


лучше при диете с ограничением употребления вещества
![]() |
![]() |
|
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
![]() |
|
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
![]() |
|
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
![]() |
|
Низкогликемическая диета |
![]() |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
14%

172%

Итоговая оценка минералов
23%

131%

Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?

Творог содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 78mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?

Творог содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4086mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?

Творог содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 5.43g)
Какой из продуктов стоит дешевле?

Творог дешевле (Разница - $5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?

Скумбрия содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.67g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?

Гликемический индекс продукта Скумбрия ниже (Разница - 10)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?

Продукт Скумбрия более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?

Продукт Скумбрия более богат микроэлементом витамины