Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Творог и Зеленый острый перец (перец чили)

Сравнить

Инфографика

Творог vs Зеленый острый перец (перец чили) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 25% 9.2% 2.6% 9.7% 11% 68% 47% 0.26% 53%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 5.4% 30% 45% 58% 8.2% 20% 0.91% 31% 2.7%
Содержит больше КальцийКальций +361.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +33.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +245.7%
Содержит больше СеленСелен +1840%
Содержит больше МагнийМагний +212.5%
Содержит больше КалийКалий +226.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1614.3%
Содержит больше МедьМедь +500%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.1%
Содержит больше МарганецМарганец +11750%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 12% 1.6% 1.5% 6.8% 38% 1.9% 33% 11% 54% 0% 9% 10%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 808% 20% 14% 0% 23% 21% 18% 3.7% 64% 0% 36% 17% 6.1%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +81.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +813.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +65.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +59.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +762.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +233.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +859.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +504.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +91.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 4% 3% 80%
Белки: 11.12 г
Жиры: 4.3 г
Углеводы: 3.38 г
Вода: 79.79 г
Другое: 1.41 г
2% 9% 88%
Белки: 2 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 9.46 г
Вода: 87.74 г
Другое: 0.6 г
Содержит больше БелкиБелки +456%
Содержит больше ЖирыЖиры +2050%
Содержит больше ДругоеДругое +135%
Содержит больше УглеводыУглеводы +179.9%
Одинаковое количество вещества Вода ~87.74g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 30% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.718 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.778 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.123 г
15% 8% 77%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.021 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.109 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +6972.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +12.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Творог Зеленый острый перец (перец чили)
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Творог Зеленый острый перец (перец чили) DV% diff.
Витамин C 0mg 242.5mg 269%
Витамин B12 0.43µg 0µg 18%
Витамин B6 0.046mg 0.278mg 18%
Белки 11.12g 2g 18%
Селен 9.7µg 0.5µg 17%
Медь 0.029mg 0.174mg 16%
Фосфор 159mg 46mg 16%
Натрий 364mg 7mg 16%
Железо 0.07mg 1.2mg 14%
Витамин K 0µg 14.3µg 12%
Марганец 0.002mg 0.237mg 10%
Витамин B5 0.557mg 0.061mg 10%
Насыщенные жиры 1.718g 0.021g 8%
Кальций 83mg 18mg 7%
Калий 104mg 340mg 7%
Жиры 4.3g 0.2g 6%
Витамин B2 0.163mg 0.09mg 6%
Клетчатка 0g 1.5g 6%
Холестерин 17mg 0mg 6%
Витамин B1 0.027mg 0.09mg 5%
Витамин B3 0.099mg 0.95mg 5%
Витамин E 0.08mg 0.69mg 4%
Магний 8mg 25mg 4%
Витамин B9 12µg 23µg 3%
Калорийность 98kcal 40kcal 3%
Витамин A 37µg 59µg 2%
Углеводы 3.38g 9.46g 2%
Мононенасыщенные жиры 0.778g 0.011g 2%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Цинк 0.4mg 0.3mg 1%
Холин 18.4mg 11.1mg 1%
Чистые углеводы 3.38g 7.96g N/A
Витамин D 3IU 0IU 0%
Сахар 2.67g 5.1g N/A
Полиненасыщенные жиры 0.123g 0.109g 0%
Триптофан 0.147mg 0.026mg 0%
Треонин 0.5mg 0.074mg 0%
Изолейцин 0.591mg 0.065mg 0%
Лейцин 1.116mg 0.105mg 0%
Лизин 0.934mg 0.089mg 0%
Метионин 0.269mg 0.024mg 0%
Фенилаланин 0.577mg 0.062mg 0%
Валин 0.748mg 0.084mg 0%
Гистидин 0.326mg 0.041mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Творог Зеленый острый перец (перец чили)
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
14%
Творог
79%
Зеленый острый перец (перец чили)
Итоговая оценка минералов
23%
Творог
22%
Зеленый острый перец (перец чили)

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Творог
Творог содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.43g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Зеленый острый перец (перец чили)
Зеленый острый перец (перец чили) содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 17mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Зеленый острый перец (перец чили)
Зеленый острый перец (перец чили) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 357mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Зеленый острый перец (перец чили)
Зеленый острый перец (перец чили) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.697g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Зеленый острый перец (перец чили)
Зеленый острый перец (перец чили) дешевле (Разница - $1)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Творог - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172179/nutrients
  2. Зеленый острый перец (перец чили) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170497/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.