Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Творог
  5. Сравнить
  6. Творог vs. Зеленый острый перец (перец чили)

Сравнить продукты Творог и зеленый острый перец (перец чили)

Сравнить

Инфографика

Творог vs Зеленый острый перец (перец чили) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 25% 9.2% 2.6% 9.7% 11% 68% 47% 0.26% 53%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 5.4% 30% 45% 58% 8.2% 20% 0.91% 31% 2.7%
Содержит больше КальцийКальций +361.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +33.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +245.7%
Содержит больше СеленСелен +1840%
Содержит больше МагнийМагний +212.5%
Содержит больше КалийКалий +226.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1614.3%
Содержит больше МедьМедь +500%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.1%
Содержит больше МарганецМарганец +11750%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 1.5% 12% 1.6% 6.8% 38% 1.9% 33% 11% 54% 0% 9%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 808% 0% 20% 14% 23% 21% 18% 3.7% 64% 0% 36% 17%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +81.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +813.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +59.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +762.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +233.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +859.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +504.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +91.7%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Творог Зеленый острый перец (перец чили) DV% diff.
Витамин C 0mg 242.5mg 269%
Белки 11.12g 2g 18%
Витамин B6 0.046mg 0.278mg 18%
Витамин B12 0.43µg 0µg 18%
Селен 9.7µg 0.5µg 17%
Медь 0.029mg 0.174mg 16%
Фосфор 159mg 46mg 16%
Натрий 364mg 7mg 16%
Железо 0.07mg 1.2mg 14%
Витамин K 0µg 14.3µg 12%
Марганец 0.002mg 0.237mg 10%
Витамин B5 0.557mg 0.061mg 10%
Насыщенные жиры 1.718g 0.021g 8%
Кальций 83mg 18mg 7%
Калий 104mg 340mg 7%
Жиры 4.3g 0.2g 6%
Холестерин 17mg 0mg 6%
Клетчатка 0g 1.5g 6%
Витамин B2 0.163mg 0.09mg 6%
Витамин B1 0.027mg 0.09mg 5%
Витамин B3 0.099mg 0.95mg 5%
Магний 8mg 25mg 4%
Витамин E 0.08mg 0.69mg 4%
Калорийность 98kcal 40kcal 3%
Витамин B9 12µg 23µg 3%
Углеводы 3.38g 9.46g 2%
Витамин A 37µg 59µg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.778g 0.011g 2%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Цинк 0.4mg 0.3mg 1%
Холин 18.4mg 11.1mg 1%
Белок в 100 калориях 11g 5g N/A
Калории на 10 г белка 88kcal 200kcal N/A
Вес 100 калорий 102g 250g N/A
Ненасыщенные / насыщенные жиры 0.52 5.7 N/A
Чистые углеводы 3.38g 7.96g N/A
Витамин D 3 IU 0 IU 0%
Сахар 2.67g 5.1g N/A
Полиненасыщенные жиры 0.123g 0.109g 0%
Триптофан 0.147mg 0.026mg 0%
Треонин 0.5mg 0.074mg 0%
Изолейцин 0.591mg 0.065mg 0%
Лейцин 1.116mg 0.105mg 0%
Лизин 0.934mg 0.089mg 0%
Метионин 0.269mg 0.024mg 0%
Фенилаланин 0.577mg 0.062mg 0%
Валин 0.748mg 0.084mg 0%
Гистидин 0.326mg 0.041mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 4% 3% 80%
Белки: 11.12 г
Жиры: 4.3 г
Углеводы: 3.38 г
Вода: 79.79 г
Другое: 1.41 г
2% 9% 88%
Белки: 2 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 9.46 г
Вода: 87.74 г
Другое: 0.6 г
Содержит больше БелкиБелки +456%
Содержит больше ЖирыЖиры +2050%
Содержит больше ДругоеДругое +135%
Содержит больше УглеводыУглеводы +179.9%
Одинаковое количество вещества Вода ~87.74g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 30% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.718 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.778 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.123 г
15% 8% 77%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.021 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.109 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +6972.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +12.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Творог - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172179/nutrients
  2. Зеленый острый перец (перец чили) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170497/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.