Творог или зеленый острый перец (перец чили) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами творог и зеленый острый перец (перец чили)
- Зеленый острый перец (перец чили) содержат меньше калорий, чем творог. Зеленый острый перец (перец чили) содержат 40 калорий, в то время как творог содержит 98 калорий.
- Творог имеет больше витамина B12, селена и фосфора; однако, зеленый острый перец (перец чили) богаты витамином C, витамином A, витамином B6, медью, железом и витамином K.
- Потребность в витамине C в ежедневном рационе на 269% лучше покрывают зеленый острый перец (перец чили), чем творог
- Зеленый острый перец (перец чили) содержат меньше натрия.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Cheese, cottage, creamed, large or small curd и Peppers, hot chili, green, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +361.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +33.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +245.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +1840% |
| Содержит больше МагнийМагний | +212.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +226.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1614.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +500% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +11750% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +81.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +813.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +65.8% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +59.5% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +762.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +233.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +859.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +504.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +91.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 0mg | 242.5mg | 269% |
| Витамин B12 | 0.43µg | 0µg | 18% |
| Витамин B6 | 0.046mg | 0.278mg | 18% |
| Белки | 11.12g | 2g | 18% |
| Селен | 9.7µg | 0.5µg | 17% |
| Медь | 0.029mg | 0.174mg | 16% |
| Фосфор | 159mg | 46mg | 16% |
| Натрий | 364mg | 7mg | 16% |
| Железо | 0.07mg | 1.2mg | 14% |
| Витамин K | 0µg | 14.3µg | 12% |
| Марганец | 0.002mg | 0.237mg | 10% |
| Витамин B5 | 0.557mg | 0.061mg | 10% |
| Насыщенные жиры | 1.718g | 0.021g | 8% |
| Кальций | 83mg | 18mg | 7% |
| Калий | 104mg | 340mg | 7% |
| Жиры | 4.3g | 0.2g | 6% |
| Витамин B2 | 0.163mg | 0.09mg | 6% |
| Клетчатка | 0g | 1.5g | 6% |
| Холестерин | 17mg | 0mg | 6% |
| Витамин B1 | 0.027mg | 0.09mg | 5% |
| Витамин B3 | 0.099mg | 0.95mg | 5% |
| Витамин E | 0.08mg | 0.69mg | 4% |
| Магний | 8mg | 25mg | 4% |
| Витамин B9 | 12µg | 23µg | 3% |
| Калорийность | 98kcal | 40kcal | 3% |
| Витамин A | 37µg | 59µg | 2% |
| Углеводы | 3.38g | 9.46g | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.778g | 0.011g | 2% |
| Витамин D | 0.1µg | 0µg | 1% |
| Цинк | 0.4mg | 0.3mg | 1% |
| Холин | 18.4mg | 11.1mg | 1% |
| Чистые углеводы | 3.38g | 7.96g | N/A |
| Витамин D | 3IU | 0IU | 0% |
| Сахар | 2.67g | 5.1g | N/A |
| Полиненасыщенные жиры | 0.123g | 0.109g | 0% |
| Триптофан | 0.147mg | 0.026mg | 0% |
| Треонин | 0.5mg | 0.074mg | 0% |
| Изолейцин | 0.591mg | 0.065mg | 0% |
| Лейцин | 1.116mg | 0.105mg | 0% |
| Лизин | 0.934mg | 0.089mg | 0% |
| Метионин | 0.269mg | 0.024mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.577mg | 0.062mg | 0% |
| Валин | 0.748mg | 0.084mg | 0% |
| Гистидин | 0.326mg | 0.041mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
11.12 г
Жиры:
4.3 г
Углеводы:
3.38 г
Вода:
79.79 г
Другое:
1.41 г
Белки:
2 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
9.46 г
Вода:
87.74 г
Другое:
0.6 г
| Содержит больше БелкиБелки | +456% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2050% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +135% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +179.9% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~87.74g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.718 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.778 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.123 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.021 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.011 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.109 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +6972.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +12.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.8% |
