Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Творог
  5. Сравнить
  6. Творог vs. Трески

Сравнить продукты Творог и трески

Сравнить

Инфографика

Творог vs Трески infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 25% 9.2% 2.6% 9.7% 11% 68% 47% 0.26% 53%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 4.8% 36% 14% 9.3% 12% 87% 7% 2% 181%
Содержит больше КальцийКальций +418.8%
Содержит больше МагнийМагний +300%
Содержит больше КалийКалий +297.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +442.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +12.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +27.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -85.2%
Содержит больше МарганецМарганец +650%
Содержит больше СеленСелен +241.2%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.028mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 12% 1.6% 1.5% 6.8% 38% 1.9% 33% 11% 54% 0% 9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 3.3% 4% 13% 14% 19% 15% 39% 9180% 57% 114% 0.25% 5.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +208.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +150.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +71.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +700%
Содержит больше Витамин DВитамин D +800%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +181.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1983.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +27368.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +432.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +111.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Творог Трески DV% diff.
Витамин B5 0.557mg 153mg 3049%
Селен 9.7µg 33.1µg 43%
Витамин B12 0.43µg 0.91µg 20%
Витамин B6 0.046mg 0.245mg 15%
Белки 11.12g 17.81g 13%
Натрий 364mg 54mg 13%
Витамин B3 0.099mg 2.063mg 12%
Холестерин 17mg 43mg 9%
Калий 104mg 413mg 9%
Холин 18.4mg 65.2mg 9%
Витамин B2 0.163mg 0.065mg 8%
Кальций 83mg 16mg 7%
Насыщенные жиры 1.718g 0.131g 7%
Жиры 4.3g 0.67g 6%
Магний 8mg 32mg 6%
Фосфор 159mg 203mg 6%
Витамин D 3 IU 36 IU 4%
Железо 0.07mg 0.38mg 4%
Витамин E 0.08mg 0.64mg 4%
Витамин D 0.1µg 0.9µg 4%
Витамин B1 0.027mg 0.076mg 4%
Витамин A 37µg 12µg 3%
Мононенасыщенные жиры 0.778g 0.094g 2%
Калорийность 98kcal 82kcal 1%
Витамин C 0mg 1mg 1%
Углеводы 3.38g 0g 1%
Марганец 0.002mg 0.015mg 1%
Витамин B9 12µg 7µg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.123g 0.231g 1%
Чистые углеводы 3.38g 0g N/A
Сахар 2.67g 0g N/A
Медь 0.029mg 0.028mg 0%
Цинк 0.4mg 0.45mg 0%
Витамин K 0µg 0.1µg 0%
Триптофан 0.147mg 0.199mg 0%
Треонин 0.5mg 0.781mg 0%
Изолейцин 0.591mg 0.821mg 0%
Лейцин 1.116mg 1.447mg 0%
Лизин 0.934mg 1.635mg 0%
Метионин 0.269mg 0.527mg 0%
Фенилаланин 0.577mg 0.695mg 0%
Валин 0.748mg 0.917mg 0%
Гистидин 0.326mg 0.524mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.064g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.12g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.01g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 4% 3% 80%
Белки: 11.12 г
Жиры: 4.3 г
Углеводы: 3.38 г
Вода: 79.79 г
Другое: 1.41 г
18% 81%
Белки: 17.81 г
Жиры: 0.67 г
Углеводы: 0 г
Вода: 81.22 г
Другое: 0.3 г
Содержит больше ЖирыЖиры +541.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +370%
Содержит больше БелкиБелки +60.2%
Одинаковое количество вещества Вода ~81.22g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 30% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.718 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.778 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.123 г
29% 21% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.131 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.094 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.231 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +727.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +87.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Творог - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172179/nutrients
  2. Трески - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171955/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.