Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Творог и Урд-old

Сравнить

Инфографика

Творог vs Урд-old infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 25% 9.2% 2.6% 9.7% 11% 68% 47% 0.26% 53%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 191% 41% 87% 284% 327% 91% 162% 5% 199% 45%
Содержит больше СеленСелен +18.3%
Содержит больше МагнийМагний +3237.5%
Содержит больше КальцийКальций +66.3%
Содержит больше КалийКалий +845.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +10714.3%
Содержит больше МедьМедь +3282.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +737.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +138.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -89.6%
Содержит больше МарганецМарганец +76250%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 12% 1.6% 1.5% 6.8% 38% 1.9% 33% 11% 54% 0% 9% 10%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 0% 0% 68% 59% 27% 54% 65% 0% 0% 162% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +3600%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +911.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +55.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1361.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +62.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +510.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1700%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Творог Урд-old DV% diff.
Медь 0.029mg 0.981mg 106%
Железо 0.07mg 7.57mg 94%
Клетчатка 0g 18.3g 73%
Марганец 0.002mg 1.527mg 66%
Магний 8mg 267mg 62%
Витамин B9 12µg 216µg 51%
Фосфор 159mg 379mg 31%
Белки 11.12g 25.21g 28%
Цинк 0.4mg 3.35mg 27%
Калий 104mg 983mg 26%
Витамин B1 0.027mg 0.273mg 21%
Углеводы 3.38g 58.99g 19%
Витамин B12 0.43µg 0µg 18%
Витамин B6 0.046mg 0.281mg 18%
Натрий 364mg 38mg 14%
Калорийность 98kcal 341kcal 12%
Витамин B3 0.099mg 1.447mg 8%
Насыщенные жиры 1.718g 0.114g 7%
Витамин B2 0.163mg 0.254mg 7%
Витамин B5 0.557mg 0.906mg 7%
Кальций 83mg 138mg 6%
Холестерин 17mg 0mg 6%
Полиненасыщенные жиры 0.123g 1.071g 6%
Витамин A 37µg 1µg 4%
Жиры 4.3g 1.64g 4%
Холин 18.4mg 3%
Селен 9.7µg 8.2µg 3%
Мононенасыщенные жиры 0.778g 0.085g 2%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Витамин E 0.08mg 1%
Чистые углеводы 3.38g 40.69g N/A
Витамин D 3IU 0IU 0%
Сахар 2.67g N/A
Триптофан 0.147mg 0.263mg 0%
Треонин 0.5mg 0.875mg 0%
Изолейцин 0.591mg 1.287mg 0%
Лейцин 1.116mg 2.089mg 0%
Лизин 0.934mg 1.674mg 0%
Метионин 0.269mg 0.367mg 0%
Фенилаланин 0.577mg 1.473mg 0%
Валин 0.748mg 1.416mg 0%
Гистидин 0.326mg 0.706mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 4% 3% 80%
Белки: 11.12 г
Жиры: 4.3 г
Углеводы: 3.38 г
Вода: 79.79 г
Другое: 1.41 г
25% 59% 11% 3%
Белки: 25.21 г
Жиры: 1.64 г
Углеводы: 58.99 г
Вода: 10.8 г
Другое: 3.36 г
Содержит больше ЖирыЖиры +162.2%
Содержит больше ВодаВода +638.8%
Содержит больше БелкиБелки +126.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1645.3%
Содержит больше ДругоеДругое +138.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 30% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.718 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.778 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.123 г
9% 7% 84%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.114 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.085 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.071 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +815.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +770.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Творог - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172179/nutrients
  2. Урд-old - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174259/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.