Текс-мекс или дикий рис сырой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами текс-мекс и дикий рис сырой
- Текс-мекс содержит меньше калорий, чем дикий рис сырой. В то время как текс-мекс содержит 141 калорий, дикий рис сырой содержит только 357 калорий.
- Текс-мекс имеет больше витамина B12, в то время как дикий рис сырой имеет больше фосфора, марганца, меди, цинка, магния, витамина B3 и витамина B6.
- Дикий рис сырой обеспечивает на 52% больше дневной нормы фосфора
- Количество натрия в продукте дикий рис сырой ниже.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Fast foods, taco salad и Wild rice, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +361.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +580.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +103.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +70.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +363.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +338.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +501.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +695.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +27.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +130% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +45.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +443% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +57.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +255.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +126.2% |
| Содержит больше ХолинХолин | +50.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Фосфор | 72mg | 433mg | 52% |
| Марганец | 0.167mg | 1.329mg | 51% |
| Медь | 0.113mg | 0.524mg | 46% |
| Цинк | 1.36mg | 5.96mg | 42% |
| Магний | 26mg | 177mg | 36% |
| Витамин B3 | 1.24mg | 6.733mg | 34% |
| Клетчатка | 6.2g | 25% | |
| Витамин B6 | 0.11mg | 0.391mg | 22% |
| Углеводы | 11.91g | 74.9g | 21% |
| Белки | 6.68g | 14.73g | 16% |
| Натрий | 385mg | 7mg | 16% |
| Насыщенные жиры | 3.446g | 0.156g | 15% |
| Витамин B9 | 42µg | 95µg | 13% |
| Витамин B12 | 0.32µg | 0µg | 13% |
| Калорийность | 141kcal | 357kcal | 11% |
| Жиры | 7.46g | 1.08g | 10% |
| Железо | 1.15mg | 1.96mg | 10% |
| Кальций | 97mg | 21mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.68mg | 1.074mg | 8% |
| Холестерин | 22mg | 0mg | 7% |
| Калий | 210mg | 427mg | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.606g | 0.159g | 6% |
| Витамин B2 | 0.18mg | 0.262mg | 6% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.115mg | 5% |
| Витамин E | 0.82mg | 5% | |
| Витамин K | 1.9µg | 2% | |
| Холин | 23.3mg | 35mg | 2% |
| Витамин C | 1.8mg | 0mg | 2% |
| Селен | 2.2µg | 2.8µg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.883g | 0.676g | 1% |
| Чистые углеводы | 11.91g | 68.7g | N/A |
| Сахар | 2.5g | N/A | |
| Витамин A | 1µg | 0% | |
| Триптофан | 0.075mg | 0.179mg | 0% |
| Треонин | 0.254mg | 0.469mg | 0% |
| Изолейцин | 0.311mg | 0.618mg | 0% |
| Лейцин | 0.549mg | 1.018mg | 0% |
| Лизин | 0.486mg | 0.629mg | 0% |
| Метионин | 0.145mg | 0.438mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.277mg | 0.721mg | 0% |
| Валин | 0.343mg | 0.858mg | 0% |
| Гистидин | 0.201mg | 0.384mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.68 г
Жиры:
7.46 г
Углеводы:
11.91 г
Вода:
72.35 г
Другое:
1.6 г
Белки:
14.73 г
Жиры:
1.08 г
Углеводы:
74.9 г
Вода:
7.76 г
Другое:
1.53 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +590.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +832.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +120.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +528.9% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.53г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.446 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.606 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.883 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.156 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.159 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.676 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1539% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +30.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.5% |