Текс-мекс или кукуруза сахарная сырая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами текс-мекс и кукуруза сахарная сырая
- Кукуруза сахарная сырая содержит меньше калорий, чем текс-мекс. Кукуруза сахарная сырая содержит 86 калорий, в то время как текс-мекс содержит 141 калорий.
- Текс-мекс имеет больше витамина B12, витамина B2, кальция, цинка, железа и меди; однако, кукуруза сахарная сырая богаче витамином B1.
- Текс-мекс покрывает вашу дневную потребность в натрии на 16% выше, чем кукуруза сахарная сырая.
- Кукуруза сахарная сырая содержит меньше холестерина.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Fast foods, taco salad и Corn, sweet, yellow, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +4750% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +121.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +109.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +195.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +266.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +42.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +28.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +23.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +227.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +18.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +277.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +210% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +42.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 385mg | 15mg | 16% |
| Насыщенные жиры | 3.446g | 0.325g | 14% |
| Витамин B12 | 0.32µg | 0µg | 13% |
| Витамин B2 | 0.18mg | 0.055mg | 10% |
| Кальций | 97mg | 2mg | 10% |
| Жиры | 7.46g | 1.35g | 9% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.155mg | 9% |
| Железо | 1.15mg | 0.52mg | 8% |
| Клетчатка | 2g | 8% | |
| Цинк | 1.36mg | 0.46mg | 8% |
| Холестерин | 22mg | 0mg | 7% |
| Медь | 0.113mg | 0.054mg | 7% |
| Белки | 6.68g | 3.27g | 7% |
| Витамин C | 1.8mg | 6.8mg | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.606g | 0.432g | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.883g | 0.487g | 3% |
| Селен | 2.2µg | 0.6µg | 3% |
| Витамин B3 | 1.24mg | 1.77mg | 3% |
| Калорийность | 141kcal | 86kcal | 3% |
| Магний | 26mg | 37mg | 3% |
| Углеводы | 11.91g | 18.7g | 2% |
| Фосфор | 72mg | 89mg | 2% |
| Крахмал | 5.7g | 2% | |
| Калий | 210mg | 270mg | 2% |
| Фруктоза | 1.94g | 2% | |
| Витамин A | 9µg | 1% | |
| Витамин B5 | 0.68mg | 0.717mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.11mg | 0.093mg | 1% |
| Чистые углеводы | 11.91g | 16.7g | N/A |
| Сахар | 6.26g | N/A | |
| Витамин E | 0.07mg | 0% | |
| Марганец | 0.167mg | 0.163mg | 0% |
| Витамин K | 0.3µg | 0% | |
| Витамин B9 | 42µg | 42µg | 0% |
| Холин | 23.3mg | 23mg | 0% |
| Триптофан | 0.075mg | 0.023mg | 0% |
| Треонин | 0.254mg | 0.129mg | 0% |
| Изолейцин | 0.311mg | 0.129mg | 0% |
| Лейцин | 0.549mg | 0.348mg | 0% |
| Лизин | 0.486mg | 0.137mg | 0% |
| Метионин | 0.145mg | 0.067mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.277mg | 0.15mg | 0% |
| Валин | 0.343mg | 0.185mg | 0% |
| Гистидин | 0.201mg | 0.089mg | 0% |
| 0.014g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.468g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.68 г
Жиры:
7.46 г
Углеводы:
11.91 г
Вода:
72.35 г
Другое:
1.6 г
Белки:
3.27 г
Жиры:
1.35 г
Углеводы:
18.7 г
Вода:
76.05 г
Другое:
0.63 г
| Содержит больше БелкиБелки | +104.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +452.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +154% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +57% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~76.05g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.446 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.606 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.883 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.325 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.432 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.487 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +503.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +81.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -90.6% |