Текс-мекс или соя сырая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +976.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +185.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +755.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1265.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +1367.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +259.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +877.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1407.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +709.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +233.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1648% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +383.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +30.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +16.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +242.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +792.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +397.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 1.15mg | 15.7mg | 182% |
| Медь | 0.113mg | 1.658mg | 172% |
| Марганец | 0.167mg | 2.517mg | 102% |
| Фосфор | 72mg | 704mg | 90% |
| Витамин B9 | 42µg | 375µg | 83% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.883g | 11.255g | 69% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.874mg | 69% |
| Магний | 26mg | 280mg | 60% |
| Белки | 6.68g | 36.49g | 60% |
| Витамин B2 | 0.18mg | 0.87mg | 53% |
| Калий | 210mg | 1797mg | 47% |
| Витамин K | 47µg | 39% | |
| Клетчатка | 9.3g | 37% | |
| Цинк | 1.36mg | 4.89mg | 32% |
| Селен | 2.2µg | 17.8µg | 28% |
| Витамин B6 | 0.11mg | 0.377mg | 21% |
| Жиры | 7.46g | 19.94g | 19% |
| Кальций | 97mg | 277mg | 18% |
| Холин | 23.3mg | 115.9mg | 17% |
| Натрий | 385mg | 2mg | 17% |
| Калорийность | 141kcal | 446kcal | 15% |
| Витамин B12 | 0.32µg | 0µg | 13% |
| Холестерин | 22mg | 0mg | 7% |
| Витамин E | 0.85mg | 6% | |
| Углеводы | 11.91g | 30.16g | 6% |
| Витамин C | 1.8mg | 6mg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.606g | 4.404g | 4% |
| Насыщенные жиры | 3.446g | 2.884g | 3% |
| Витамин B5 | 0.68mg | 0.793mg | 2% |
| Витамин B3 | 1.24mg | 1.623mg | 2% |
| Чистые углеводы | 11.91g | 20.86g | N/A |
| Сахар | 7.33g | N/A | |
| Витамин A | 1µg | 0% | |
| Триптофан | 0.075mg | 0.591mg | 0% |
| Треонин | 0.254mg | 1.766mg | 0% |
| Изолейцин | 0.311mg | 1.971mg | 0% |
| Лейцин | 0.549mg | 3.309mg | 0% |
| Лизин | 0.486mg | 2.706mg | 0% |
| Метионин | 0.145mg | 0.547mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.277mg | 2.122mg | 0% |
| Валин | 0.343mg | 2.029mg | 0% |
| Гистидин | 0.201mg | 1.097mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +747.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +446.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +167.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +153.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +204.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -16.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +69% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1174.6% |