Телятина или адзуки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами телятина и адзуки
- Адзуки содержит больше калорий, чем телятина. Адзуки содержит 329 калорий, в то время как телятина содержит 172 калорий.
- Телятина имеет больше витамина B12 и витамина B3, однако адзуки имеет больше витамина B9, меди, марганца, клетчатки, железа, витамина B1 и калия.
- Адзуки обеспечивает вас на 153% большим количеством витамина B9 от суточной нормы, чем телятина.
- Адзуки имеет низкое содержание холестерина.
- Адзуки имеет более высокий гликемический индекс, чем телятина.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Veal, ground, cooked, broiled и Beans, adzuki, mature seeds, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +341.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +429.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +288.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +272.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +403% |
| Содержит больше МедьМедь | +962.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +30.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +75.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +4842.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +22.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +205.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +550% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +26.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +5554.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 11µg | 622µg | 153% |
| Медь | 0.103mg | 1.094mg | 110% |
| Марганец | 0.035mg | 1.73mg | 74% |
| Витамин B12 | 1.27µg | 0µg | 53% |
| Клетчатка | 0g | 12.7g | 51% |
| Железо | 0.99mg | 4.98mg | 50% |
| Витамин B3 | 8.03mg | 2.63mg | 34% |
| Холестерин | 103mg | 0mg | 34% |
| Витамин B1 | 0.07mg | 0.455mg | 32% |
| Калий | 337mg | 1254mg | 27% |
| Магний | 24mg | 127mg | 25% |
| Фосфор | 217mg | 381mg | 23% |
| Углеводы | 0g | 62.9g | 21% |
| Селен | 13.7µg | 3.1µg | 19% |
| Холин | 95mg | 17% | |
| Насыщенные жиры | 3.04g | 0.191g | 13% |
| Цинк | 3.87mg | 5.04mg | 11% |
| Жиры | 7.56g | 0.53g | 11% |
| Белки | 24.38g | 19.87g | 9% |
| Калорийность | 172kcal | 329kcal | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.84g | 0.05g | 7% |
| Витамин B5 | 1.16mg | 1.471mg | 6% |
| Кальций | 17mg | 66mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.27mg | 0.22mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.39mg | 0.351mg | 3% |
| Натрий | 83mg | 5mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.55g | 0.113g | 3% |
| Витамин K | 1.2µg | 1% | |
| Витамин E | 0.15mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 0g | 50.2g | N/A |
| Витамин A | 0µg | 1µg | 0% |
| Триптофан | 0.247mg | 0.191mg | 0% |
| Треонин | 1.065mg | 0.674mg | 0% |
| Изолейцин | 1.201mg | 0.791mg | 0% |
| Лейцин | 1.94mg | 1.668mg | 0% |
| Лизин | 2.009mg | 1.497mg | 0% |
| Метионин | 0.569mg | 0.21mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.984mg | 1.052mg | 0% |
| Валин | 1.347mg | 1.023mg | 0% |
| Гистидин | 0.885mg | 0.524mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +22.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1326.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +396.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +150.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +5580% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +386.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -93.7% |