Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Телятина или батат - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Телятина vs Батат infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 5.1% 30% 37% 34% 106% 93% 11% 4.6% 75%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 9% 30% 23% 50% 8.2% 20% 7.2% 34% 3.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +62.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +1190%
Содержит больше ФосфорФосфор +361.7%
Содержит больше СеленСелен +2183.3%
Содержит больше КальцийКальций +76.5%
Содержит больше МедьМедь +46.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -33.7%
Содержит больше МарганецМарганец +637.1%
Одинаковое количество вещества Магний ~25mg
Одинаковое количество вещества Калий ~337mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3% 0% 18% 62% 151% 70% 90% 159% 3% 8.3% 52%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8% 236% 5.2% 0% 20% 14% 10% 48% 48% 0% 4.5% 8.3% 6.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +342.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1341.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +45%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +86.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +672.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +73.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +11.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +50%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~11µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Телятина Батат DV% diff.
Витамин A 0µg 709µg 79%
Витамин B12 1.27µg 0µg 53%
Витамин B3 8.03mg 0.557mg 47%
Белки 24.38g 1.57g 46%
Холестерин 103mg 0mg 34%
Цинк 3.87mg 0.3mg 32%
Селен 13.7µg 0.6µg 24%
Фосфор 217mg 47mg 24%
Витамин B2 0.27mg 0.061mg 16%
Холин 95mg 12.3mg 15%
Витамин B6 0.39mg 0.209mg 14%
Насыщенные жиры 3.04g 0.018g 14%
Клетчатка 0g 3g 12%
Жиры 7.56g 0.05g 12%
Марганец 0.035mg 0.258mg 10%
Витамин B5 1.16mg 0.8mg 7%
Мононенасыщенные жиры 2.84g 0.001g 7%
Углеводы 0g 20.12g 7%
Медь 0.103mg 0.151mg 5%
Крахмал 12.65g 5%
Железо 0.99mg 0.61mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.55g 0.014g 4%
Калорийность 172kcal 86kcal 4%
Витамин C 0mg 2.4mg 3%
Витамин K 1.2µg 1.8µg 1%
Витамин B1 0.07mg 0.078mg 1%
Витамин E 0.15mg 0.26mg 1%
Кальций 17mg 30mg 1%
Натрий 83mg 55mg 1%
Фруктоза 0.7g 1%
Чистые углеводы 0g 17.12g N/A
Магний 24mg 25mg 0%
Калий 337mg 337mg 0%
Сахар 0g 4.18g N/A
Витамин B9 11µg 11µg 0%
Триптофан 0.247mg 0.031mg 0%
Треонин 1.065mg 0.083mg 0%
Изолейцин 1.201mg 0.055mg 0%
Лейцин 1.94mg 0.092mg 0%
Лизин 2.009mg 0.066mg 0%
Метионин 0.569mg 0.029mg 0%
Фенилаланин 0.984mg 0.089mg 0%
Валин 1.347mg 0.086mg 0%
Гистидин 0.885mg 0.031mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 8% 67%
Белки: 24.38 г
Жиры: 7.56 г
Углеводы: 0 г
Вода: 66.76 г
Другое: 1.3 г
20% 77%
Белки: 1.57 г
Жиры: 0.05 г
Углеводы: 20.12 г
Вода: 77.28 г
Другое: 0.98 г
Содержит больше БелкиБелки +1452.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +15020%
Содержит больше ДругоеДругое +32.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +15.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
47% 44% 9%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.04 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.84 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.55 г
55% 3% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.018 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.001 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.014 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +283900%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3828.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Телятина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175291/nutrients
  2. Батат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168482/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.