Телятина или кукуруза сахарная сырая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами телятина и кукуруза сахарная сырая
- Кукуруза сахарная сырая содержит меньше калорий, чем телятина. Кукуруза сахарная сырая содержит 86 калорий, в то время как телятина содержит 172 калорий.
- Телятина по количеству витамина B12, витамина B3, цинка, селена, витамина B6, фосфора, витамина B2 и холина богаче чем кукуруза сахарная сырая.
- Телятина покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 53% выше, чем кукуруза сахарная сырая.
- Кукуруза сахарная сырая имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта кукуруза сахарная сырая составляет 52, в то время как гликемический индекс продукта телятина составляет 0.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Veal, ground, cooked, broiled и Corn, sweet, yellow, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +750% |
| Содержит больше КалийКалий | +24.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +90.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +90.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +741.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +143.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +2183.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +54.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -81.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +365.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +114.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +390.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +353.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +61.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +319.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +300% |
| Содержит больше ХолинХолин | +313% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +121.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +281.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 1.27µg | 0µg | 53% |
| Белки | 24.38g | 3.27g | 42% |
| Витамин B3 | 8.03mg | 1.77mg | 39% |
| Холестерин | 103mg | 0mg | 34% |
| Цинк | 3.87mg | 0.46mg | 31% |
| Селен | 13.7µg | 0.6µg | 24% |
| Витамин B6 | 0.39mg | 0.093mg | 23% |
| Фосфор | 217mg | 89mg | 18% |
| Витамин B2 | 0.27mg | 0.055mg | 17% |
| Холин | 95mg | 23mg | 13% |
| Насыщенные жиры | 3.04g | 0.325g | 12% |
| Жиры | 7.56g | 1.35g | 10% |
| Витамин B5 | 1.16mg | 0.717mg | 9% |
| Витамин B9 | 11µg | 42µg | 8% |
| Клетчатка | 0g | 2g | 8% |
| Витамин C | 0mg | 6.8mg | 8% |
| Витамин B1 | 0.07mg | 0.155mg | 7% |
| Углеводы | 0g | 18.7g | 6% |
| Железо | 0.99mg | 0.52mg | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.84g | 0.432g | 6% |
| Марганец | 0.035mg | 0.163mg | 6% |
| Медь | 0.103mg | 0.054mg | 5% |
| Калорийность | 172kcal | 86kcal | 4% |
| Магний | 24mg | 37mg | 3% |
| Натрий | 83mg | 15mg | 3% |
| Фруктоза | 1.94g | 2% | |
| Крахмал | 5.7g | 2% | |
| Калий | 337mg | 270mg | 2% |
| Кальций | 17mg | 2mg | 2% |
| Витамин E | 0.15mg | 0.07mg | 1% |
| Витамин K | 1.2µg | 0.3µg | 1% |
| Витамин A | 0µg | 9µg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 16.7g | N/A |
| Сахар | 0g | 6.26g | N/A |
| Полиненасыщенные жиры | 0.55g | 0.487g | 0% |
| Триптофан | 0.247mg | 0.023mg | 0% |
| Треонин | 1.065mg | 0.129mg | 0% |
| Изолейцин | 1.201mg | 0.129mg | 0% |
| Лейцин | 1.94mg | 0.348mg | 0% |
| Лизин | 2.009mg | 0.137mg | 0% |
| Метионин | 0.569mg | 0.067mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.984mg | 0.15mg | 0% |
| Валин | 1.347mg | 0.185mg | 0% |
| Гистидин | 0.885mg | 0.089mg | 0% |
| 0.014g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.468g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
24.38 г
Жиры:
7.56 г
Углеводы:
0 г
Вода:
66.76 г
Другое:
1.3 г
Белки:
3.27 г
Жиры:
1.35 г
Углеводы:
18.7 г
Вода:
76.05 г
Другое:
0.63 г
| Содержит больше БелкиБелки | +645.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +460% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +106.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +13.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.04 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.84 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.55 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.325 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.432 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.487 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +557.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +12.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -89.3% |