Телятина или люпин Фасоль сырая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты телятина и люпин Фасоль сырая?
- Люпин Фасоль сырая содержит больше калорий, чем телятина. В то время как люпин Фасоль сырая содержит 371 калорий, телятина содержит только 172 калорий.
- Телятина содержит больше витамина B12 и витамина B3, однако люпин Фасоль сырая богаче медью, марганцем, витамином B9, клетчаткой, витамином B1, железом и магнием.
- Люпин Фасоль сырая обеспечивает вас на 102% большим количеством меди от суточной нормы, чем телятина.
- Люпин Фасоль сырая имеет меньше холестерина.
Veal, ground, cooked, broiled и Lupins, mature seeds, raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +67.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +725% |
| Содержит больше КальцийКальций | +935.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +200.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +340.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +892.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +22.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +102.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -81.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +6705.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +22.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +266.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +54.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +814.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +3127.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.103mg | 1.022mg | 102% |
| Марганец | 0.035mg | 2.382mg | 102% |
| Витамин B9 | 11µg | 355µg | 86% |
| Клетчатка | 0g | 18.9g | 76% |
| Витамин B12 | 1.27µg | 0µg | 53% |
| Витамин B1 | 0.07mg | 0.64mg | 48% |
| Железо | 0.99mg | 4.36mg | 42% |
| Магний | 24mg | 198mg | 41% |
| Витамин B3 | 8.03mg | 2.19mg | 37% |
| Холестерин | 103mg | 0mg | 34% |
| Фосфор | 217mg | 440mg | 32% |
| Белки | 24.38g | 36.17g | 24% |
| Калий | 337mg | 1013mg | 20% |
| Холин | 95mg | 17% | |
| Кальций | 17mg | 176mg | 16% |
| Углеводы | 0g | 40.37g | 13% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.55g | 2.439g | 13% |
| Калорийность | 172kcal | 371kcal | 10% |
| Селен | 13.7µg | 8.2µg | 10% |
| Насыщенные жиры | 3.04g | 1.156g | 9% |
| Цинк | 3.87mg | 4.75mg | 8% |
| Витамин B5 | 1.16mg | 0.75mg | 8% |
| Витамин C | 0mg | 4.8mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.27mg | 0.22mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.39mg | 0.357mg | 3% |
| Натрий | 83mg | 15mg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.84g | 3.94g | 3% |
| Жиры | 7.56g | 9.74g | 3% |
| Витамин K | 1.2µg | 1% | |
| Витамин E | 0.15mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 0g | 21.47g | N/A |
| Триптофан | 0.247mg | 0.289mg | 0% |
| Треонин | 1.065mg | 1.331mg | 0% |
| Изолейцин | 1.201mg | 1.615mg | 0% |
| Лейцин | 1.94mg | 2.743mg | 0% |
| Лизин | 2.009mg | 1.933mg | 0% |
| Метионин | 0.569mg | 0.255mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.984mg | 1.435mg | 0% |
| Валин | 1.347mg | 1.51mg | 0% |
| Гистидин | 0.885mg | 1.03mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
24.38 г
Жиры:
7.56 г
Углеводы:
0 г
Вода:
66.76 г
Другое:
1.3 г
Белки:
36.17 г
Жиры:
9.74 г
Углеводы:
40.37 г
Вода:
10.44 г
Другое:
3.28 г
| Содержит больше ВодаВода | +539.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +48.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +28.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +152.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.04 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.84 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.55 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.156 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.94 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.439 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -62% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +38.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +343.5% |