Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Телятина и Тыква

Сравнить

Инфографика

Телятина vs Тыква infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 5.1% 30% 37% 34% 106% 93% 11% 4.6% 75%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 6.3% 30% 30% 42% 8.7% 19% 0.13% 16% 1.6%
Содержит больше МагнийМагний +100%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +23.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +1109.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +393.2%
Содержит больше СеленСелен +4466.7%
Содержит больше КальцийКальций +23.5%
Содержит больше МедьМедь +23.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.8%
Содержит больше МарганецМарганец +257.1%
Одинаковое количество вещества Калий ~340mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3% 0% 18% 62% 151% 70% 90% 159% 3% 8.3% 52%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 30% 142% 21% 0% 13% 25% 11% 18% 14% 0% 2.8% 12% 4.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +40%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +145.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1238.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +289.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +539.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +1058.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +606.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +45.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~1.1µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Телятина Тыква DV% diff.
Витамин B12 1.27µg 0µg 53%
Белки 24.38g 1g 47%
Витамин A 0µg 426µg 47%
Витамин B3 8.03mg 0.6mg 46%
Холестерин 103mg 0mg 34%
Цинк 3.87mg 0.32mg 32%
Витамин B6 0.39mg 0.061mg 25%
Фосфор 217mg 44mg 25%
Селен 13.7µg 0.3µg 24%
Витамин B5 1.16mg 0.298mg 17%
Холин 95mg 8.2mg 16%
Насыщенные жиры 3.04g 0.052g 14%
Витамин B2 0.27mg 0.11mg 12%
Жиры 7.56g 0.1g 11%
Витамин C 0mg 9mg 10%
Мононенасыщенные жиры 2.84g 0.013g 7%
Калорийность 172kcal 26kcal 7%
Витамин E 0.15mg 1.06mg 6%
Натрий 83mg 1mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.55g 0.005g 4%
Марганец 0.035mg 0.125mg 4%
Медь 0.103mg 0.127mg 3%
Магний 24mg 12mg 3%
Витамин B1 0.07mg 0.05mg 2%
Клетчатка 0g 0.5g 2%
Железо 0.99mg 0.8mg 2%
Углеводы 0g 6.5g 2%
Витамин B9 11µg 16µg 1%
Чистые углеводы 0g 6g N/A
Кальций 17mg 21mg 0%
Калий 337mg 340mg 0%
Сахар 0g 2.76g N/A
Витамин K 1.2µg 1.1µg 0%
Триптофан 0.247mg 0.012mg 0%
Треонин 1.065mg 0.029mg 0%
Изолейцин 1.201mg 0.031mg 0%
Лейцин 1.94mg 0.046mg 0%
Лизин 2.009mg 0.054mg 0%
Метионин 0.569mg 0.011mg 0%
Фенилаланин 0.984mg 0.032mg 0%
Валин 1.347mg 0.035mg 0%
Гистидин 0.885mg 0.016mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 8% 67%
Белки: 24.38 г
Жиры: 7.56 г
Углеводы: 0 г
Вода: 66.76 г
Другое: 1.3 г
7% 92%
Белки: 1 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.5 г
Вода: 91.6 г
Другое: 0.8 г
Содержит больше БелкиБелки +2338%
Содержит больше ЖирыЖиры +7460%
Содержит больше ДругоеДругое +62.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +37.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
47% 44% 9%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.04 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.84 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.55 г
74% 19% 7%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.052 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.013 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.005 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +21746.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +10900%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Телятина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175291/nutrients
  2. Тыква - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168448/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.