Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Темпе
  5. Сравнить
  6. Темпе vs. Дикий рис сырой

Сравнить продукты Темпе и Дикий рис сырой

Сравнить

Инфографика

Темпе vs Дикий рис сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 58% 33% 36% 101% 187% 31% 114% 1.2% 170% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 126% 6.3% 38% 74% 175% 163% 186% 0.91% 173% 15%
Содержит больше КальцийКальций +428.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +37.8%
Содержит больше МагнийМагний +118.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +422.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +62.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -22.2%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Одинаковое количество вещества Калий ~427mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.524mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~1.329mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 20% 83% 50% 17% 50% 10% 0% 18% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 16% 0% 29% 60% 126% 64% 90% 0% 4.8% 71% 19%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +36.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +47.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +155%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +286.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +81.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +295.8%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Темпе Дикий рис сырой DV% diff.
Цинк 1.14mg 5.96mg 44%
Витамин B3 2.64mg 6.733mg 26%
Клетчатка 6.2g 25%
Фосфор 266mg 433mg 24%
Полиненасыщенные жиры 4.3g 0.676g 24%
Магний 81mg 177mg 23%
Углеводы 7.64g 74.9g 22%
Витамин B9 24µg 95µg 18%
Витамин B5 0.278mg 1.074mg 16%
Жиры 10.8g 1.08g 15%
Витамин B6 0.215mg 0.391mg 14%
Белки 20.29g 14.73g 11%
Насыщенные жиры 2.539g 0.156g 11%
Железо 2.7mg 1.96mg 9%
Кальций 111mg 21mg 9%
Мононенасыщенные жиры 3.205g 0.159g 8%
Калорийность 192kcal 357kcal 8%
Витамин B2 0.358mg 0.262mg 7%
Холин 35mg 6%
Селен 0µg 2.8µg 5%
Витамин E 0.82mg 5%
Медь 0.56mg 0.524mg 4%
Витамин B1 0.078mg 0.115mg 3%
Витамин B12 0.08µg 0µg 3%
Витамин K 1.9µg 2%
Марганец 1.3mg 1.329mg 1%
Чистые углеводы 7.64g 68.7g N/A
Калий 412mg 427mg 0%
Сахар 2.5g N/A
Натрий 9mg 7mg 0%
Витамин A 0µg 1µg 0%
Триптофан 0.194mg 0.179mg 0%
Треонин 0.796mg 0.469mg 0%
Изолейцин 0.88mg 0.618mg 0%
Лейцин 1.43mg 1.018mg 0%
Лизин 0.908mg 0.629mg 0%
Метионин 0.175mg 0.438mg 0%
Фенилаланин 0.893mg 0.721mg 0%
Валин 0.92mg 0.858mg 0%
Гистидин 0.466mg 0.384mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 11% 8% 60%
Белки: 20.29 г
Жиры: 10.8 г
Углеводы: 7.64 г
Вода: 59.65 г
Другое: 1.62 г
15% 75% 8%
Белки: 14.73 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 74.9 г
Вода: 7.76 г
Другое: 1.53 г
Содержит больше БелкиБелки +37.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +900%
Содержит больше ВодаВода +668.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +880.4%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.53г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 32% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.539 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.205 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.3 г
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.156 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.159 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.676 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1915.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +536.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Темпе - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174272/nutrients
  2. Дикий рис сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169726/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.