Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Темпе
  5. Compare
  6. Темпе vs. Дикий рис сырой

Сравнить продукты Темпе и Дикий рис сырой

Сравнить

Инфографика

Темпе vs Дикий рис сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Темпе
Темпе
3
:
7
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой
Содержит больше Кальций +428.6%
Содержит больше Железо +37.8%
Содержит больше Магний +118.5%
Содержит больше Фосфор +62.8%
Содержит меньше Натрий -22.2%
Содержит больше Цинк +422.8%
Содержит больше Селен +∞%
Одинаковое количество вещества Калий - 427
Одинаковое количество вещества Медь - 0.524
Одинаковое количество вещества Марганец - 1.329
Темпе
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 34% 102% 58% 114% 37% 2% 32% 187% 170% 0%
Дикий рис сырой
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 74% 127% 186% 38% 1% 163% 175% 174% 16%
Содержит больше Кальций +428.6%
Содержит больше Железо +37.8%
Содержит больше Магний +118.5%
Содержит больше Фосфор +62.8%
Содержит меньше Натрий -22.2%
Содержит больше Цинк +422.8%
Содержит больше Селен +∞%
Одинаковое количество вещества Калий - 427
Одинаковое количество вещества Медь - 0.524
Одинаковое количество вещества Марганец - 1.329

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Темпе
Темпе
2
:
8
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой
Содержит больше Витамин B2 +36.6%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +47.4%
Содержит больше Витамин B3 +155%
Содержит больше Витамин B5 +286.3%
Содержит больше Витамин B6 +81.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +295.8%
Темпе
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 20% 83% 50% 17% 50% 18% 10% 0%
Дикий рис сырой
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 17% 0% 0% 29% 61% 127% 65% 91% 72% 0% 5%
Содержит больше Витамин B2 +36.6%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +47.4%
Содержит больше Витамин B3 +155%
Содержит больше Витамин B5 +286.3%
Содержит больше Витамин B6 +81.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +295.8%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Темпе
Темпе
4
:
1
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой
Содержит больше Белки +37.7%
Содержит больше Жиры +900%
Содержит больше Вода +668.7%
Содержит больше Углеводы +880.4%
Одинаковое количество вещества Другое - 1.53
Темпе
20% 11% 8% 60%
Белки: 20.29 г
Жиры: 10.8 г
Углеводы: 7.64 г
Вода: 59.65 г
Другое: 1.62 г
Дикий рис сырой
15% 75% 8%
Белки: 14.73 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 74.9 г
Вода: 7.76 г
Другое: 1.53 г
Содержит больше Белки +37.7%
Содержит больше Жиры +900%
Содержит больше Вода +668.7%
Содержит больше Углеводы +880.4%
Одинаковое количество вещества Другое - 1.53

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Темпе
Темпе
2
:
1
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1915.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +536.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -93.9%
Темпе
25% 32% 43%
Насыщенные жиры: 2.539 г
Мононенасыщенные жиры: 3.205 г
Полиненасыщенные жиры: 4.3 г
Дикий рис сырой
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: 0.156 г
Мононенасыщенные жиры: 0.159 г
Полиненасыщенные жиры: 0.676 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1915.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +536.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -93.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Темпе Дикий рис сырой
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Темпе Дикий рис сырой Мнение
7.64g 68.7g Дикий рис сырой
Белки 20.29g 14.73g Темпе
Жиры 10.8g 1.08g Темпе
Углеводы 7.64g 74.9g Дикий рис сырой
Калорийность 192kcal 357kcal Дикий рис сырой
Сахар 2.5g Темпе
Клетчатка 6.2g Дикий рис сырой
Кальций 111mg 21mg Темпе
Железо 2.7mg 1.96mg Темпе
Магний 81mg 177mg Дикий рис сырой
Фосфор 266mg 433mg Дикий рис сырой
Калий 412mg 427mg Дикий рис сырой
Натрий 9mg 7mg Дикий рис сырой
Цинк 1.14mg 5.96mg Дикий рис сырой
Медь 0.56mg 0.524mg Темпе
Марганец 1.3mg 1.329mg Дикий рис сырой
Селен 0µg 2.8µg Дикий рис сырой
Витамин A 0IU 19IU Дикий рис сырой
Витамин A, RAE 0µg 1µg Дикий рис сырой
Витамин E 0.82mg Дикий рис сырой
Витамин B1 0.078mg 0.115mg Дикий рис сырой
Витамин B2 0.358mg 0.262mg Темпе
Витамин B3 2.64mg 6.733mg Дикий рис сырой
Витамин B5 0.278mg 1.074mg Дикий рис сырой
Витамин B6 0.215mg 0.391mg Дикий рис сырой
Витамин B9, общий 24µg 95µg Дикий рис сырой
Витамин B12 0.08µg 0µg Темпе
Витамин K 1.9µg Дикий рис сырой
Триптофан 0.194mg 0.179mg Темпе
Треонин 0.796mg 0.469mg Темпе
Изолейцин 0.88mg 0.618mg Темпе
Лейцин 1.43mg 1.018mg Темпе
Лизин 0.908mg 0.629mg Темпе
Метионин 0.175mg 0.438mg Дикий рис сырой
Фенилаланин 0.893mg 0.721mg Темпе
Валин 0.92mg 0.858mg Темпе
Гистидин 0.466mg 0.384mg Темпе
Насыщенные жиры 2.539g 0.156g Дикий рис сырой
Мононенасыщенные жиры 3.205g 0.159g Темпе
Полиненасыщенные жиры 4.3g 0.676g Темпе

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Темпе Дикий рис сырой
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
Темпе
39%
Дикий рис сырой
Итоговая оценка минералов
73%
Темпе
96%
Дикий рис сырой

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Темпе
Темпе содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.5g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Темпе
Гликемический индекс продукта Темпе ниже (Разница - 42)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.383g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Дикий рис сырой
Продукт Дикий рис сырой более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Темпе - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174272/nutrients
  2. Дикий рис сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169726/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.