Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Темпе и Пшеница

Сравнить

Инфографика

Темпе vs Пшеница infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +226.5%
Содержит больше Железо +30.4%
Содержит больше Магний +77.8%
Содержит больше Фосфор +91%
Содержит меньше Натрий -77.8%
Содержит больше Цинк +264.9%
Содержит больше Марганец +131.7%
Содержит больше Селен +∞%
Одинаковое количество вещества Калий - 431
Одинаковое количество вещества Медь - 0.553
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 34% 102% 58% 114% 37% 2% 32% 187% 170% 0%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 11% 132% 103% 218% 39% 1% 114% 185% 393% 488%
Содержит больше Кальций +226.5%
Содержит больше Железо +30.4%
Содержит больше Магний +77.8%
Содержит больше Фосфор +91%
Содержит меньше Натрий -77.8%
Содержит больше Цинк +264.9%
Содержит больше Марганец +131.7%
Содержит больше Селен +∞%
Одинаковое количество вещества Калий - 431
Одинаковое количество вещества Медь - 0.553

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B2 +195.9%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B1 +437.2%
Содержит больше Витамин B3 +155.2%
Содержит больше Витамин B5 +236.3%
Содержит больше Витамин B6 +94.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +79.2%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 20% 83% 50% 17% 50% 18% 10% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 105% 28% 127% 57% 97% 33% 0% 0%
Содержит больше Витамин B2 +195.9%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B1 +437.2%
Содержит больше Витамин B3 +155.2%
Содержит больше Витамин B5 +236.3%
Содержит больше Витамин B6 +94.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +79.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +48.3%
Содержит больше Жиры +337.2%
Содержит больше Вода +445.2%
Содержит больше Углеводы +831%
Одинаковое количество вещества Другое - 1.78
20% 11% 8% 60%
Белки: 20.29 г
Жиры: 10.8 г
Углеводы: 7.64 г
Вода: 59.65 г
Другое: 1.62 г
14% 2% 71% 11% 2%
Белки: 13.68 г
Жиры: 2.47 г
Углеводы: 71.13 г
Вода: 10.94 г
Другое: 1.78 г
Содержит больше Белки +48.3%
Содержит больше Жиры +337.2%
Содержит больше Вода +445.2%
Содержит больше Углеводы +831%
Одинаковое количество вещества Другое - 1.78

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +831.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +339.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -82.1%
25% 32% 43%
Насыщенные жиры: 2.539 г
Мононенасыщенные жиры: 3.205 г
Полиненасыщенные жиры: 4.3 г
26% 19% 55%
Насыщенные жиры: 0.454 г
Мононенасыщенные жиры: 0.344 г
Полиненасыщенные жиры: 0.978 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +831.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +339.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -82.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Темпе Пшеница
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Темпе Пшеница Мнение
7.64g 71.13g Пшеница
Белки 20.29g 13.68g Темпе
Жиры 10.8g 2.47g Темпе
Углеводы 7.64g 71.13g Пшеница
Калорийность 192kcal 339kcal Пшеница
Кальций 111mg 34mg Темпе
Железо 2.7mg 3.52mg Пшеница
Магний 81mg 144mg Пшеница
Фосфор 266mg 508mg Пшеница
Калий 412mg 431mg Пшеница
Натрий 9mg 2mg Пшеница
Цинк 1.14mg 4.16mg Пшеница
Медь 0.56mg 0.553mg Темпе
Марганец 1.3mg 3.012mg Пшеница
Селен 0µg 89.4µg Пшеница
Витамин B1 0.078mg 0.419mg Пшеница
Витамин B2 0.358mg 0.121mg Темпе
Витамин B3 2.64mg 6.738mg Пшеница
Витамин B5 0.278mg 0.935mg Пшеница
Витамин B6 0.215mg 0.419mg Пшеница
Витамин B9, общий 24µg 43µg Пшеница
Витамин B12 0.08µg 0µg Темпе
Триптофан 0.194mg 0.176mg Темпе
Треонин 0.796mg 0.366mg Темпе
Изолейцин 0.88mg 0.533mg Темпе
Лейцин 1.43mg 0.934mg Темпе
Лизин 0.908mg 0.303mg Темпе
Метионин 0.175mg 0.221mg Пшеница
Фенилаланин 0.893mg 0.681mg Темпе
Валин 0.92mg 0.594mg Темпе
Гистидин 0.466mg 0.322mg Темпе
Насыщенные жиры 2.539g 0.454g Пшеница
Мононенасыщенные жиры 3.205g 0.344g Темпе
Полиненасыщенные жиры 4.3g 0.978g Темпе

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Темпе Пшеница
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
Темпе
37%
Пшеница
Итоговая оценка минералов
73%
Темпе
168%
Пшеница

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Темпе
Гликемический индекс продукта Темпе ниже (Разница - 35)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Темпе
Темпе дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Пшеница
Пшеница содержит меньше вещества Натрий (Разница - 7mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Пшеница
Пшеница содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.085g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Пшеница
Продукт Пшеница более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Темпе - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174272/nutrients
  2. Пшеница - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169721/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.