Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Темпе
  5. Сравнить
  6. Темпе vs. Пшеница

Сравнить продукты Темпе и пшеница

Сравнить

Инфографика

Темпе vs Пшеница infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 58% 33% 36% 101% 187% 31% 114% 1.2% 170% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 103% 10% 38% 132% 184% 113% 218% 0.26% 393% 488%
Содержит больше КальцийКальций +226.5%
Содержит больше МагнийМагний +77.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +30.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +264.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +91%
Содержит меньше НатрийНатрий -77.8%
Содержит больше МарганецМарганец +131.7%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Одинаковое количество вещества Калий ~431mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.553mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 0% 0% 20% 83% 50% 17% 50% 10% 0% 18%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 0% 0% 105% 28% 126% 56% 97% 0% 0% 32%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +195.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +437.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +155.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +236.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +94.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +79.2%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Темпе Пшеница DV% diff.
Селен 0µg 89.4µg 163%
Марганец 1.3mg 3.012mg 74%
Фосфор 266mg 508mg 35%
Витамин B1 0.078mg 0.419mg 28%
Цинк 1.14mg 4.16mg 27%
Витамин B3 2.64mg 6.738mg 26%
Полиненасыщенные жиры 4.3g 0.978g 22%
Углеводы 7.64g 71.13g 21%
Витамин B2 0.358mg 0.121mg 18%
Витамин B6 0.215mg 0.419mg 16%
Магний 81mg 144mg 15%
Белки 20.29g 13.68g 13%
Жиры 10.8g 2.47g 13%
Витамин B5 0.278mg 0.935mg 13%
Железо 2.7mg 3.52mg 10%
Насыщенные жиры 2.539g 0.454g 9%
Кальций 111mg 34mg 8%
Калорийность 192kcal 339kcal 7%
Мононенасыщенные жиры 3.205g 0.344g 7%
Витамин B9 24µg 43µg 5%
Витамин B12 0.08µg 0µg 3%
Калий 412mg 431mg 1%
Медь 0.56mg 0.553mg 1%
Белок в 100 калориях 11g 4g N/A
Калории на 10 г белка 95kcal 248kcal N/A
Вес 100 калорий 52g 29g N/A
Ненасыщенные / насыщенные жиры 3 2.9 N/A
Чистые углеводы 7.64g 71.13g N/A
Натрий 9mg 2mg 0%
Триптофан 0.194mg 0.176mg 0%
Треонин 0.796mg 0.366mg 0%
Изолейцин 0.88mg 0.533mg 0%
Лейцин 1.43mg 0.934mg 0%
Лизин 0.908mg 0.303mg 0%
Метионин 0.175mg 0.221mg 0%
Фенилаланин 0.893mg 0.681mg 0%
Валин 0.92mg 0.594mg 0%
Гистидин 0.466mg 0.322mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 11% 8% 60%
Белки: 20.29 г
Жиры: 10.8 г
Углеводы: 7.64 г
Вода: 59.65 г
Другое: 1.62 г
14% 2% 71% 11% 2%
Белки: 13.68 г
Жиры: 2.47 г
Углеводы: 71.13 г
Вода: 10.94 г
Другое: 1.78 г
Содержит больше БелкиБелки +48.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +337.2%
Содержит больше ВодаВода +445.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +831%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.78г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 32% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.539 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.205 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.3 г
26% 19% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.454 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.344 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.978 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +831.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +339.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -82.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Темпе - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174272/nutrients
  2. Пшеница - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169721/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.