Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Тесто
  5. Сравнить
  6. Тесто vs. Картошка

Сравнить продукты Тесто и Картошка

Сравнить

Инфографика

Тесто vs Картошка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 16% 10% 147% 51% 28% 45% 79% 75% 156%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.6% 38% 30% 37% 8.2% 24% 0.78% 26% 2.2%
Содержит больше МагнийМагний +39.1%
Содержит больше КальцийКальций +333.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +382.7%
Содержит больше МедьМедь +38.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +246.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +84.2%
Содержит больше МарганецМарганец +188.5%
Содержит больше СеленСелен +7050%
Содержит больше КалийКалий +263.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -99%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.2% 0% 178% 99% 90% 27% 25% 0% 1.8% 92% 4.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 66% 0% 0.2% 0% 20% 7.4% 20% 18% 69% 0% 5% 11% 6.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2000%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +776.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1234.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +354%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +54.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +720%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +178.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +185.7%
Содержит больше ХолинХолин +51.3%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тесто Картошка DV% diff.
Витамин B1 0.71mg 0.081mg 52%
Селен 28.6µg 0.4µg 51%
Железо 3.91mg 0.81mg 39%
Витамин B2 0.427mg 0.032mg 30%
Витамин B9 123µg 15µg 27%
Натрий 602mg 6mg 26%
Витамин B3 4.817mg 1.061mg 23%
Витамин C 0mg 19.7mg 22%
Белки 10.75g 2.05g 17%
Марганец 0.577mg 0.2mg 16%
Витамин B6 0.107mg 0.298mg 15%
Крахмал 44.23g 15.29g 12%
Углеводы 51.88g 17.49g 11%
Калорийность 272kcal 77kcal 10%
Калий 117mg 425mg 9%
Цинк 1.04mg 0.3mg 7%
Фосфор 105mg 57mg 7%
Медь 0.152mg 0.11mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.855g 0.042g 5%
Жиры 2.42g 0.09g 4%
Кальций 52mg 12mg 4%
Витамин B5 0.455mg 0.295mg 3%
Насыщенные жиры 0.529g 0.025g 2%
Магний 32mg 23mg 2%
Витамин K 0.7µg 2µg 1%
Холин 8mg 12.1mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.362g 0.002g 1%
Витамин E 0.21mg 0.01mg 1%
Чистые углеводы 49.68g 15.39g N/A
Сахар 4.62g 0.82g N/A
Клетчатка 2.2g 2.1g 0%
Транс-жиры 0.005g 0g N/A
Триптофан 0.021mg 0%
Треонин 0.067mg 0%
Изолейцин 0.066mg 0%
Лейцин 0.098mg 0%
Лизин 0.107mg 0%
Метионин 0.032mg 0%
Фенилаланин 0.081mg 0%
Валин 0.103mg 0%
Гистидин 0.035mg 0%
Фруктоза 0.51g 0.26g 0%
0.063g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.788g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 2% 52% 33% 2%
Белки: 10.75 г
Жиры: 2.42 г
Углеводы: 51.88 г
Вода: 33 г
Другое: 1.95 г
2% 17% 79%
Белки: 2.05 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 17.49 г
Вода: 79.25 г
Другое: 1.12 г
Содержит больше БелкиБелки +424.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +2588.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +196.6%
Содержит больше ДругоеДругое +74.1%
Содержит больше ВодаВода +140.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
30% 21% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.529 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.362 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.855 г
36% 3% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.042 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +18000%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1935.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.3%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
91% 8%
Крахмал: 44.23 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.4 г
Фруктоза: 0.51 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 3.7 г
Галактоза: 0 г
95% 2%
Крахмал: 15.29 г
Сахароза: 0.17 г
Глюкоза: 0.31 г
Фруктоза: 0.26 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +189.3%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +29%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +96.2%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тесто - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172675/nutrients
  2. Картошка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170026/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.