Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Тесто
  5. Сравнить
  6. Тесто vs. Кукуруза сахарная сырая

Тесто или кукуруза сахарная сырая - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Тесто vs Кукуруза сахарная сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 16% 10% 147% 51% 28% 45% 79% 75% 156%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.6% 24% 20% 18% 13% 38% 2% 21% 3.3%
Содержит больше КальцийКальций +2500%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +651.9%
Содержит больше МедьМедь +181.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +126.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +18%
Содержит больше МарганецМарганец +254%
Содержит больше СеленСелен +4666.7%
Содержит больше МагнийМагний +15.6%
Содержит больше КалийКалий +130.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.2% 0% 178% 99% 90% 27% 25% 0% 1.8% 92% 4.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 23% 3% 1.4% 0% 39% 13% 33% 43% 21% 0% 0.75% 32% 13%
Содержит больше Витамин EВитамин E +200%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +358.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +676.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +172.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +15.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +133.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +192.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +57.6%
Содержит больше ХолинХолин +187.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тесто Кукуруза сахарная сырая DV% diff.
Селен 28.6µg 0.6µg 51%
Витамин B1 0.71mg 0.155mg 46%
Железо 3.91mg 0.52mg 42%
Витамин B2 0.427mg 0.055mg 29%
Натрий 602mg 15mg 26%
Витамин B9 123µg 42µg 20%
Витамин B3 4.817mg 1.77mg 19%
Марганец 0.577mg 0.163mg 18%
Крахмал 44.23g 5.7g 16%
Белки 10.75g 3.27g 15%
Медь 0.152mg 0.054mg 11%
Углеводы 51.88g 18.7g 11%
Калорийность 272kcal 86kcal 9%
Витамин C 0mg 6.8mg 8%
Цинк 1.04mg 0.46mg 5%
Калий 117mg 270mg 5%
Витамин B5 0.455mg 0.717mg 5%
Кальций 52mg 2mg 5%
Холин 8mg 23mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.855g 0.487g 2%
Жиры 2.42g 1.35g 2%
Фруктоза 0.51g 1.94g 2%
Фосфор 105mg 89mg 2%
Витамин A 0µg 9µg 1%
Насыщенные жиры 0.529g 0.325g 1%
Клетчатка 2.2g 2g 1%
Витамин E 0.21mg 0.07mg 1%
Магний 32mg 37mg 1%
Витамин B6 0.107mg 0.093mg 1%
Чистые углеводы 49.68g 16.7g N/A
Сахар 4.62g 6.26g N/A
Витамин K 0.7µg 0.3µg 0%
Транс-жиры 0.005g 0g N/A
Мононенасыщенные жиры 0.362g 0.432g 0%
Триптофан 0.023mg 0%
Треонин 0.129mg 0%
Изолейцин 0.129mg 0%
Лейцин 0.348mg 0%
Лизин 0.137mg 0%
Метионин 0.067mg 0%
Фенилаланин 0.15mg 0%
Валин 0.185mg 0%
Гистидин 0.089mg 0%
0.063g 0.014g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.788g 0.468g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 2% 52% 33% 2%
Белки: 10.75 г
Жиры: 2.42 г
Углеводы: 51.88 г
Вода: 33 г
Другое: 1.95 г
3% 19% 76%
Белки: 3.27 г
Жиры: 1.35 г
Углеводы: 18.7 г
Вода: 76.05 г
Другое: 0.63 г
Содержит больше БелкиБелки +228.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +79.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +177.4%
Содержит больше ДругоеДругое +209.5%
Содержит больше ВодаВода +130.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
30% 21% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.529 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.362 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.855 г
26% 35% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.325 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.432 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.487 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +75.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -38.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +19.3%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
91% 8%
Крахмал: 44.23 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.4 г
Фруктоза: 0.51 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 3.7 г
Галактоза: 0 г
48% 7% 29% 16%
Крахмал: 5.7 г
Сахароза: 0.89 г
Глюкоза: 3.43 г
Фруктоза: 1.94 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +676%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +757.5%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +280.4%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тесто - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172675/nutrients
  2. Кукуруза сахарная сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169998/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.